мс

2022-09-21 15:40:03 Обязательно ли для йоги быть гибким?

Скорее нет, чем да. У каждой асаны есть несколько вариаций, которые зависят от вашего уровня подготовки. Вы можете начать с самой простой ступени и постепенно увеличивать нагрузку. Открыть/Комментировать

2022-09-20 14:29:43 Когда нужно медитировать?

Медитативная практика присутствует во многих направлениях йоги. Вы удивитесь, но медитировать можно, даже когда вы моете посуду или принимаете душ. Монотонная работа отлично подходит для того, чтобы «проветрить» разум. Многие любят практиковать медитацию до и после йоги. Открыть/Комментировать

2022-09-19 14:33:55 Что делать, если не получается?

Не отчаиваться. Йога требует годы практик, и неудачи в ней – шаги к успеху. Попробуйте поймать ритм вашего дыхания и выполнять упражнения в такт ему. Не спешите, находитесь в одной асане дольше, и, если очень тяжело, упростите себе задачу. Возможно, когда вы повернёте пятку или колено на пару сантиметров вправо или влево, вам станет значительно легче. Чувствовать своё тело – это именно то, чего требует от вас йога. Открыть/Комментировать

2022-09-18 15:38:15 Можно ли заниматься без инструктора?

Да. В глобальном смысле йога – это образ жизни. Она предполагает переосмысление своих принципов и привычек. Воспринимая йогу как набор асан, вы снижаете её значимость. Конечно, вы можете выполнять упражнения по видеоурокам, но будьте готовы к трудностям. Во-первых, вам нужно самостоятельно выбрать необходимое оборудование (коврик, ремень, блок и т.д.), а во-вторых, следить за выполнением упражнения нужно очень внимательно, желательно перед зеркалом, ведь рядом нет инструктора, который поможет вам избежать травм. Открыть/Комментировать

2022-09-17 15:01:19 Что такое намасте?

Намасте – это жест, который обозначает, что в каждом человеке присутствует божественное начало, а располагается оно в сердечной чакре. Чтобы правильно выполнить намасте, сложите ладони друг к другу на уровне груди, опустите глаза и наклоните голову вперёд. Говорить «намасте» во время этого действия необязательно. Этим жестом в йоге рекомендуется начинать и заканчивать занятие. Открыть/Комментировать

2022-09-16 19:06:30 Дышите так, чтобы рука на груди оставалась неподвижной, а рука на животе поднималась со вдохом и опускалась с выдохом. Только после того, как вы освоите правильное дыхание в йоге для начинающих, можно переходить к полному йоговскому дыханию — последовательно наполнять нижний, средний и верхний отдел легких. Открыть/Комментировать

2022-09-16 12:02:20 Занимаетесь спортом? Позаботьтесь о здоровье суставов

В линейке Цитаминов есть пептидный биорегулятор хрящевой ткани Хондрамин, который поможет вам сделать тренировки любой интенсивности безопасными для опорно-двигательного аппарата.

Каждая таблетка Хондрамина — это функциональный комплекс белков и нуклеопротеидов, которые, попадая в организм, прицельно действуют на хондроциты — клетки хрящевой ткани. После воздействия Хондрамина нормализуется выработка внутрисуставной жидкости, снижается возможность травм суставов, в них появляется подвижность, уходит риск развития воспалений, повышается функция амортизации.

Схема приёма Хондрамина:

Рекомендуется принимать по 1-3 таблетки, за 10–15 минут до еды 2-3 раза в день в течение 10-15 дней.

Проверить наличие в аптеках и сделать заказ можно на нашем сайте: https://clck.ru/sFDyr Открыть/Комментировать

2022-09-15 19:00:57 «Бессмысленно заниматься слишком часто – если музыка звучит по радио, еще не значит, что Вы ее слушаете. Но если Вы делаете что-то вдумчиво – это касается не только йоги – тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие все меняет». – Mariel Hemingway. Открыть/Комментировать

2022-09-14 13:28:31 «Если я теряю равновесие в позе, я растягиваюсь выше, и Бог наклоняется, чтобы стабилизировать меня. Это работает каждый раз, и не только в йоге » Открыть/Комментировать

2022-09-13 13:33:45 Что такое асаны?

В первоисточниках под асаной понимается удобное и приятное положение тела, но сказать, что это действительно так, значит соврать. Для начинающего йога наклоны и прогибы – довольно неприятная штука. Однако считается, что асана действительно станет удобной, когда ваше тело будет абсолютно расслаблено, а разум сосредоточен на бесконечном. По секрету, это не всегда под силу даже самым опытным йогам. Открыть/Комментировать