мс

2022-11-10 17:39:24 Спорт против стресса: советы аюрведы

Люди с преобладающей Питта-дошей обладают крепким телосложением и могут испытывать настоящий азарт при занятиях спортом. Чтобы контролировать уровень Питты, следует ежедневно практиковать умеренные физические нагрузки, в идеале — на свежем воздухе. Однако необходимо избегать прямых солнечных лучей и быть аккуратнее при занятиях в жаркую погоду, поскольку это может увеличить Питту и привести к головным болям, кожным воспалениям и повышению уровня кислотности. Также не рекомендуется участвовать в соревновательных видах спорта. Открыть/Комментировать

2022-11-09 14:56:28 Простуды и вирусы — важный инструмент самоочищения, а не враги.

Осенью организму нужно вывести излишки дош. И он поднимает температуру, которая сжигает слизь, дожигает огонь воспаления, прогревает вата дошу. Отсюда больное горло, простуда, насморк, цистит, молочница... Доши выходят из тела.

Если вы разболелись, важно дать организму сделать уборку и сжечь токсины. Не надо сбивать температуру раньше 38.5С! Пейте морсы, ягодные компоты и чаи, бульоны. Как только температура чуть спадет, пейте мед и малину. Если температуры нет, печка не разжигается, наоборот, пейте мед и малину, чтобы поднять температуру. Оставайтесь в кровати и отдыхайте. Открыть/Комментировать

2022-11-08 16:52:44 Имбирный чай

Имбирь — это одно из самых высокоэффективных лекарств от насморка. Он имеет противовирусные и антиоксидантные свойства, способствующие очищению носовых проходов. Необходимо выпивать несколько чашек в день чая из имбиря, либо есть кусочки имбиря с солью. Имбирь способен уменьшать симптомы насморка и сопровождающую его боль. Открыть/Комментировать

2022-11-07 17:42:42 Вечерний ритуал

Успокоительный чай с мятой, мелиссой, розой, лавандой, чабрецом. Можно сделать свой сбор, можно купить готовый, главное, чтобы он вас успокаивал. Открыть/Комментировать

2022-11-06 17:10:36 Промасливайте уши, стопы, живот, ладони теплым маслом

Легкий масляный самомассаж поможет успокоить вата дошу, снять напряжение, успокоить бессонницу. Возьмите согревающее кунжутное масло или, если вы питта и вам все время жарко и даже осенью, то используйте нейтральное миндальное масло. Нагрейте масло на водяной бане или на батарее и легкими движениями вотрите небольшое количество теплого масла в— уши— живот (по часовой стрелке) — ступни. В выходные дни можно уделить больше времени промасливанию и промаслить все тело.Вы можете оставить масло на ночь, а можете побыть в масле в теплой ванной или смыть его в теплом душе. Важно прогреться и побыть в масле хотя бы 30-40 минут. И не выходить на холод после полного промасливания и прогревания минимум 2 часа. Для большего расслабляющего, восстанавливающего кожу и психику эффекта лучше использовать аюрведические масла, приготовленные с травами. См. информацию про промасливание ниже. Открыть/Комментировать

2022-11-05 16:41:05 Принимайте травы-адаптогены

Если чувствуете, что осень на вас слишком плохо влияет, что проявляется в виде бессонницы, депрессии, нарушении пищеварения и частых простудах, имеет смысл поддержать себя с помощью формул аюрведы. Открыть/Комментировать

2022-11-04 17:54:33 В течение дня пейте 20-минутный кипяток при наличии слизи

В аюрведе очень подробно описываются свойства воды.Сырая вода хорошо утоляет жажду, снимает усталость, истощение и интоксикацию, снижает питту, особенно полезна в жару. Увеличивает капху (слизь), тяжелая, замедляет пищеварение. Поэтому не рекомендуется в больших количествах осенью и весной и для запивания еды. Особенно при обилии слизи и слабом пищеварении. Кипяченая вода легко переваривается, содействует пищеварению, убирает газы, слизь, одышку, боль в суставах. Особенно рекомендуется осенью и весной. Кипяток также меняет свойства в процессе выпаривания. Если кипятить воду долго, она полностью меняет свойства и становится очищающим тело лекарством. Выпаренный на четверть кипяток теряет газы и полезен для ваты. Выпаренный наполовину или на три четверти кипяток теряет осадок твердых частиц, становится суперлегким, полезен для выведения излишков капхи. Используется как лекарство от слизи в теле. Открыть/Комментировать

2022-11-03 17:33:00 Заваривайте чай из трав, ягод

А также зонтичных специй: фенхель, кориандр, тмин, кумин
Пейте небольшими глоточками этот чай во время еды. Травы и специи настаиваются, поэтому можно доливать в термос кипяток в течение дня. По мере похолодания добавляйте в чай более теплые специи кардамон, корицу, бадьян, гвоздику, корицу, немного имбиря, но помните, если вы — питта, вам нельзя увлекаться согревающими специями, можно использовать их в кошачьих дозировках. Чай из трав и специй поддерживает пищеварение, которое ослабевает осенью. Пропорции питья во время еды: половина желудка твердая пища, четверть желудка — жидкости. Четверть желудка остается пустой. Открыть/Комментировать

2022-11-02 18:01:45 Специи

Специи легко и естественно очищают носоглотку от застоявшейся слизи. Эффективны — имбирь, куркума, чеснок, черный перец, корица, гвоздика и перец чили.

Черный перец содержит вещества, которые регулирует объём слизи. Сначала перец усугубит симптомы: усилится поток слизи, но через некоторое время вы почувствуете явное облегчение.

В классической аюрведической рецептуре есть описание таких специй, как:

● Марича (черный перец) острый. Смягчает капху и легко усваивается.

● Пиппали (длинный перец) острый. Высушивает, смягчает вату и капху, облегчает кашель. Ограничен по применению.

● Нагара (сушеный имбирь) способствует улучшению аппетита, благоприятно влияет на работу сердца, стимулирует вкусовые ощущения. Открыть/Комментировать

2022-11-01 14:57:22 Обильное питье воды

Лучшее средство для поддержания водного баланса организма — это горячие напитки и бульоны: медовые травяные чаи, супы. Напитки на основе кофе способствуют высушиванию тканей, поэтому от них лучше отказаться.

От боли в горле нужно выпить стакан теплой воды с одной чайной ложкой сока лимона и двумя чайными ложками мёда. Добавьте немного имбиря. Пейте напиток несколько раза в день для более быстрого облегчения симптомов. Открыть/Комментировать