Йога и Психология | Счастье

2022-12-21 15:01:11 Чем полезна практика для женщин и мужчин

Женское здоровье, и в частности эмоциональное состояние, во многом зависит от здоровья эндокринной системы. Йога помогает нормализовать ее работу. Благодаря регулярным занятиям удается:

- наладить менструальный цикл, облегчить симптомы ПМС и климакса;
- избавится от бессонницы, облегчить мигрени;
- замедлить возрастные изменения;
- повысить качество интимной жизни.

Для мужского здоровья йога также бесспорно полезна. Она нормализует кровообращение, улучшает работу предстательной железы, регулирует гормональный фон, что благотворно влияет не только на потенцию, но и на репродуктивную систему в целом. Открыть/Комментировать

2022-12-20 15:00:20 Польза детской йоги

Одним из преимуществ йоги является ее доступность для людей всех возрастов. Детям она помогает развивать гибкость и координацию движений, а также учит их концентрации и самоконтролю.

Регулярные занятия улучшают работу пищеварительной системы, укрепляют иммунитет. Благодаря тренировкам ребёнок с ранних лет привыкает заботиться о своем здоровье.

Йога не заставляет детей соревноваться. Поэтому при высокой физической нагрузке отсутствует стресс и огорчение от поражения. Открыть/Комментировать

2022-12-19 14:42:12 Перечислить все существующие виды невозможно: направлений, поз и дыхательных техник великое множество. Какие-то разновидности больше влияют на фигуру, а какие-то направлены на духовную составляющую. Словом, каждый вид йогического учения имеет свою цель и правила выполнения, и в каждой из практик найдется что-то полезное, нужное, прекрасное.

На сегодняшний момент виды практик можно поделить на два больших направления в зависимости от стиля: традиционное и современное.

К традиционным (классическим видам) относятся те йогические учения, которые сформировались в древности и дошли до нас почти без изменений, сохранив свои традиции. Их цель – самосовершенствование души и укрепление тела. Открыть/Комментировать

2022-12-16 22:18:50 Перечислить все существующие виды невозможно: направлений, поз и дыхательных техник великое множество. Какие-то разновидности больше влияют на фигуру, а какие-то направлены на духовную составляющую. Словом, каждый вид йогического учения имеет свою цель и правила выполнения, и в каждой из практик найдется что-то полезное, нужное, прекрасное.

На сегодняшний момент виды практик можно поделить на два больших направления в зависимости от стиля: традиционное и современное.

К традиционным (классическим видам) относятся те йогические учения, которые сформировались в древности и дошли до нас почти без изменений, сохранив свои традиции. Их цель – самосовершенствование души и укрепление тела. Открыть/Комментировать

2022-12-15 15:33:47 Мужчинам йога помогает:

• укрепить связки, суставы, кости;
• добиться эластичности мышц;
• нормализовать вес и закрепить этот результат на долгий период;
• нарастить выносливость организма;
• улучшить кровообращение;
• повысить циркуляцию кровообращения в органах малого таза, что нормализует работу репродуктивной системы;
• стабилизировать выработку гормонов;
• стать более уверенным в себе;
• развить дисциплину;
• справляться со стрессами;
• исправить осанку;
• улучшить сон;
• научиться расслабляться. Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:15:20 В период беременности с помощью занятий можно отлично подготовиться к родам и добиться:

• уменьшения токсикозных проявлений и болей в спине;
• значительно снизить образования растяжек на коже;
• уменьшить отечность;
• укрепить тазовое дно;
• да и просто приобрести позитивное настроение. Открыть/Комментировать

2022-12-13 23:05:44 Хатха. Здесь нет дыхательных техник и медитаций, а только асаны. Задача практики − максимальная физическая нагрузка. Открыть/Комментировать

2022-12-12 15:53:58 Инь. Длительность нахождения в одной позе при выполнении данного комплекса может достигать 10 мин. Техника развивает гибкость, снимает скованность в мускулах и повышает эластичность связок. Направление идеально подходит при малоподвижном образе жизни. Открыть/Комментировать

2022-12-11 16:50:02 Бикрам. Выполняется комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц, состоящий из 26 асан. При этом каждая предшествующая поза готовит тело к последующей более сложной, а воздух в комнате для занятий нагревают для выведения из организма токсинов (как в сауне). Открыть/Комментировать

2022-12-10 22:28:00 Открыть/Комментировать