Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

2021-10-12 14:24:55 Бывает, смотришь на пару и умиляешься, какие счастливые. А потом оказывается, что они разводятся. Как так? Ведь жили же душа в душу?

Так бывает, если пара живет в фасадном браке.

Что такое фасадный брак и как в него попадают, рассказываю в новом видео



Открыть/Комментировать

2021-10-07 15:51:30 Бывает, так злишься, так злишься… Ух, убила бы!
⠀
И что делать в такой момент? Все высказать — точно поругаетесь, и будет только хуже. Проглотить злость — не получается.
⠀
Как справляться со своей злостью без вреда для себя и партнера
⠀
Замечайте триггеры
Триггер — спусковой крючок, что-то, от чего вы закипаете: взгляд, слово, поступок, поведение партнера. Когда он оставляет посуду на столе, смотрит в телефон, а не на вас, слишком долго моется в душе — это может быть что угодно.
⠀
Замечайте триггеры, а лучше записывайте, тогда вы увидите, что у них есть что-то общее. Обычно за всеми триггерами стоит какая-то одна неудовлетворенная потребность, привязанность, например: «Ты меня не слышишь, я тебе не важна». Когда мы понимаем, из-за чего наша злость, мы можем с ней справиться экологичнее.
⠀
Подстелите соломки
Наверняка есть ситуации, которые бесят и которые постоянно повторяются, то есть вы уже заранее знаете, что будете нервничать.
Например, утренние сборы или совместные походы по магазинам.
⠀
Попробуйте спланировать эти ситуации, договоритесь с партнером об определенном порядке действий, заранее проиграйте свою злость в голове и подумайте, как вы можете реагировать иначе.
⠀
Выдерживайте свою злость
Попробуйте не сливать ее сразу, а дать себе установку: хочу побыть со своей злостью. Обычно за злостью много всего: растерянность, грусть, страх потерять связь, боль, что тебя не слышат. Когда вы разложите все чувства по полочкам, вы отреагируете по-другому.
⠀
Я-сообщения
Не «что ж ты за человек такой, помощи не дождешься», а «мне так обидно, чувствую себя ужасно, когда…»
Конечно, гарантий, что вас услышат, никаких. Но, согласитесь, это гораздо лучше, чем критика и прямые претензии.
⠀
В вашей паре бывают моменты, когда хочется схватиться за сковородку? Есть что-то, что постоянно сильно бесит?
⠀
Сейчас в моем инстаграм-аккаунте провожу короткий марафон «Ближе с мужем за 3 дня». В нем 3 простых задания, которые делают отношения теплее и ближе.
Вот первое задание - https://www.instagram.com/p/CUuFFSeM-hV/?utm_medium=copy_link
Переходите, выполняйте, делитесь результатом. Открыть/Комментировать

2021-10-06 09:53:31 Мире было полгода, Ярославу два. Я знала, что хочу быть с ними рядом, а значит, в ближайшее время не смогу работать с клиентами в тихом кабинете. А развиваться профессионально, быть не только мамой – отчаянно хотелось. Это был декабрь 2010.
⠀
Так родился мой проект в Интернете.
11 лет назад – диковенная вещь. У меня не было никакого понимания, во что это может вылиться, будет ли когда-то приносить ощутимые деньги, смогу ли я быть полезной, имею ли право претендовать на это.
Можно сказать, это был прыжок веры.
⠀
В марте 2012-го я провела первый свой тренинг «Пробуди вкус к жизни», и в мае – первый платный тренинг, «Все жены как жены, а я сокровище». И понеслось.
⠀
Тут монтажная склейка, возвращаемся в наши дни.
Я автор более 30 платных и бесплатных тренингов. В том числе программы-долгожителя «Любовь по-взрослому». В команде кураторов моей школы 20 психологов.
⠀
Доход от моей школы позволяет заменить всю мебель в квартире и свозить детей к морю в одно и то же время.
Во многом благодаря моей супер-силе: навыку создавать качественные онлайн-тренинги.
⠀
Я оттачивала его больше 9 лет. И теперь хочу передать коллегам-психологам.
⠀
Дорогие коллеги! Приглашаю вас на новую программу
«Тренинги по-взрослому. Как создавать онлайн-программы, которые помогают»
⠀
10 недель, старт 18 октября.
⠀
Проведу вас по шагам от выбора темы к позиционированию, раскрою профессиональные тонкости и нюансы, которых нет в учебниках, и которые не видны по ту сторону экрана.
⠀
Подробная программа и все детали по ссылке - https://bit.ly/3le5Mz2
⠀
В конце программы у вас будет готовый эффективный тренинг, и вы сможете им гордиться. Уже в январе его можно будет запустить.
⠀
Я даже не мечтала о таком тренинге, когда начинала. Полно информации про личный бренд и продажи, но очень мало дельной информации от опытных практиков о том, как сделать классный продукт. Да что там, ее практически нет.
Но вот сейчас для вас есть.
⠀
Жду вас на «Тренингах по-взрослому»!
⠀
Что вам интересно про то, как устроено сейчас онлайн-образование? Открыть/Комментировать

2021-10-01 11:54:36 3 классных сериала для выходных
⠀
Сериалы нынче не те, что в моей юности - "Санта Барбара" там и "Просто Мария". Много отличных по режиссуре, актерской работе. Некоторые даже помогают в чем-то важном разобраться.
Сегодня - про 3 таких сериала.
⠀
"Быть Эрикой". Лет 7 назад я глотала с наслаждением серию за серией.
Это история про девушку, у которой все идет не так. Она доходит уже до предела отчаяния и тут... встречает странного доктора.
⠀
Он возвращает ее в значимые моменты прошлого, чтобы перепрожить их по-новому. По сути, сериал про исследование и изменение наших жизненных стратегий. Еще, конечно, про любовь.
⠀
Фантастически хорош, если сейчас вы хотите что-то поменять в жизни.
А какими цитатами сыпет доктор Том... Одну из них люблю уже много лет. "Каким бы ни было ваше прошлое, ваше будущее незапятнано".
⠀
"В лучшем мире". Новый сериал про... да, загробный мир.
⠀
Вы не поверите, главная интрига и соль сериала - этика. Этика как наука и этические проблемы. Он ироничен, остроумен, местами грубоват, в меру трогательный. В нем искреннее стремление стать лучше, честный взгляд на себя. Ну и приключения и любовь.
Он может не подойти религиозным людям, потому что ад и рай в нем трактуются очень... вольно.
⠀
"Это мы". Он не первый раз в подборке #7yana_кино
Берет за душу и не отпускает.
⠀
Это история 3 поколений обычной семьи. И это учебник по надежной привязанности. И между супругами, и между родителями и детьми. У этой семьи куча проблем, но они действительно в команде друг друга и добры друг к другу. Этому можно у них поучиться.
⠀
Что планируете посмотреть в выходные? Что посоветуете? Открыть/Комментировать

2021-09-30 08:19:15 Я делаю это 9,5... лет.
Почти десять лет каждый месяц я веду психологические тренинги онлайн.
⠀
Я не раз ошибалась: и с темой, и с форматом, и с конкретными заданиями. Хочется надеяться, что училась на своих ошибках.
Постоянно мониторила рынок психологических тренингов, в том числе зарубежный. Какие-то покупала, чтобы учиться на чужих ошибках и находках.
Много думала.
Много пробовала.
⠀
Накопила опыт, аналогов которому по длительности и интенсивности в Рунете почти нет. Пора им поделиться!
⠀
Если вы - психолог, и размышляете о ведении онлайн-тренингов, но не уверены, что можете глубоко и бережно помогать людям в этом формате, или если вы уже ведете тренинги, но не слишком довольны доходимостью, атмосферой внутри или результатами участников, то у меня для вас ПРИГЛАШЕНИЕ!
⠀
Приглашаю вас принять участие в бесплатном вебинаре
"Как психологу создать глубокий и бережный онлайн-тренинг за 4 шага"
⠀
Он пройдет 5 октября в 12 мск.
⠀
Мы с вами обсудим:
⠀
•как помогать в групповом онлайн-формате, когда не видишь человека,
•как сформировать путь участника от точки "А" к точке "Б",
•как подбирать задания и материалы,
•как принимать решение про длительность и формат,
и другие ключевые вопросы по этой теме.
⠀
На самом деле, я подготовила не только вебинар. Еще чек-лист удачной темы тренинга, серию писем про частые ошибки авторов тренингов и телеграм-канал, в котором... узнаете сами, когда окажетесь по эту сторону.
⠀
Буду рада вашему участию! Ссылка на вебинар https://bit.ly/3ooiKMq Открыть/Комментировать

2021-09-28 14:06:17 Ругать ребёнка за ошибки - не работает. А работает - помочь ему увидеть свои сильные стороны и развивать их.
⠀
В новом видео - 5 практик, которые помогут это сделать.
⠀


Открыть/Комментировать

2021-09-24 17:04:01 Есть темы, на которые особенно трудно говорить и к которым невозможно оставаться равнодушными. Сегодня в рубрике #7yana_кино подборка фильмов про измену.
⠀
Давайте поисследуем этот феномен через фильмы и попробуем лучше понять и чувства изменяющего, и чувства травмированного, и варианты развития событий.
⠀
«Неверная». Конни вполне довольна своей жизнью с мужем в тихом пригороде, но все меняется, когда она встречает молодого француза. История о том, как далеко может завести сбивающая с ног страсть, о слабости, любви и прощении.
⠀
«Любовник». После смерти жены главный герой случайно обнаруживает ее письма и понимает, что все 15 лет их брака она вела двойную жизнь. В отчаянии он решает отыскать ее любовника. Откровенный взгляд на измену мужскими глазами.
⠀
«Я остаюсь!» Французская комедия о любовном треугольнике. Уставшая от капризов и измен Бертрана, Мари-До заводит любовника и просит мужа покинуть дом. Но он не согласен и предлагает жить втроем. Казалось бы, что при таком раскладе может пойти не так?
⠀
«Прощальный поцелуй». О тревоге и страхе перед ответственностью, которую испытывает молодой мужчина на пороге взрослой жизни.
⠀
«Прошлой ночью в Нью-Йорке». Весь фильм — это одна долгая ночь, которая проверяет на прочность отношения молодой супружеской пары. Где грань, за которой начинается измена? Что опаснее — влечение тела или души?
⠀
«Связь». История двух совершенно обычных людей, живущих обычной жизнью. У обоих есть семьи, дети, неплохая жизнь и... связь на стороне.
⠀
«Мосты округа Мэдисон». История о любви, одиночестве и чувстве долга. О встрече, которая меняет жизнь, и о жизни после этой встречи. Прекрасная актерская игра Мэрил Стрип и Клинта Иствуда, которой невозможно не поверить.
⠀
«Это развод!» Фильм-авантюра о том, на что способна женщина ради сохранения семьи. Например, героиня Мэг Райан использует липкую ленту для того, чтобы не дать мужу уйти к любовнице.
⠀
Если вы столкнулись с подобными ситуациями в жизни, я очень вам сочуствую. Специально для вас я написала мини-книгу «Как пережить измену и сохранить семью».
Ссылка - https://bit.ly/3duqplq
⠀
Какие чувства вызывают эти фильмы? Что стоит добавить в эту подборку? Открыть/Комментировать

2021-09-22 14:01:41 Почему люди изменяют?

Причин десятки. Но если попытаться их разделить по группам, то мы обнаружим 3 группы причин.
⠀
Внутренние причины изменившего партнера.
⠀
Личностный кризис, возрастной, профессиональный. Попытка через связь на стороне найти потерянную часть себя. Например, примерный глава семьи может связаться с девушкой — оторвой. Потому что не прожил вовремя этап бунтарства и поиска себя. И в отношениях с любовницей может реализовать эту свою часть, этот этап.
⠀
Или менеджер по закупкам вдруг в момент экзистенциального кризиса, горюя о том, как мало смысла в его жизни, вспоминает, как писал в юности фантастические романы. Эта часть его личности никак не вписывается в его сложившуюся жизнь, профессиональную и семейную. Но вдруг на форуме он встречает поклонницу фантастики…
⠀
Или человек с выраженной нарциссической частью, нуждающийся в восхищении и обожании, в какой-то момент чувствует себя не слишком особенным. И тогда он очень уязвим перед кем-то, кто скажет: «Вы такой… неординарный!».
⠀
Или человек трудно переживает приближение старости. И связь на стороне, особенно с более юной партнершей, - это способ справиться.
⠀
Причины измен, связанные с отношениями
⠀
Причины в отношениях — тут и нехватка любви, признания, тепла. Отдаленность. Враждебность. Одиночество. Ощущение несправедливости («я не заслуживаю такого отношения»). Желание доказать себе и партнеру, что не такой я никудышный, каким ты меня считаешь или каким я чувствую себя рядом с тобой.
⠀
Отстраняющийся в паре склонен копить недовольство молча, ведь он не может обсудить свои чувства открыто. И в какой-то момент, накопив много, он находит отдушину в связи с любовницей или любовником.
⠀
Когда напряжение между мужем и женой велико, а способов снизить его у пары не выработано, то кто-то третий становится «громоотводом».
⠀
Еще такая тонкая вещь: отношения на стороне могут быть способом выйти из слияния. В слиянии рано или поздно одному из партнеров становится тесно и душно.

Причины измен, связанные с установками мужчины

Это про убеждения одного из партнеров. Чаще мужчины.

«Мужчины полигамны», «мужикам можно», «в моем положении все имеют любовниц». Еще очень распространенное и очень разрушительное: «отношения должны складываться сами. Если не
складываются, значит, это не те отношения», сюда же «если любовь настоящая, не нужно подстраиваться и идти на компромиссы», «если ты меня не чувствуешь, то не любишь».

Тем, кто знаком с темой измены не понаслышке в качестве пострадавшего партнера, я выражаю глубокое сочувствие. У меня есть бесплатная мини-книга «Как сохранить отношения после измены». Она поможет сделать первые шаги, если вы растеряны и не знаете, куда двигаются ваши отношения. https://bit.ly/3duqplq

А вы как думаете, почему изменяют? Открыть/Комментировать

2021-09-21 14:26:25 Какими вы хотите видеть ваших детей, когда они вырастут?

Какие качества хотите в них воспитать? Уверена, что жизнестойкость, способность держать удар, не сдаваться и снова вставать ─ это наверняка входит в топ ваших желаемых качеств.

Как воспитать детей жизнестойкими? Что об этом знает наука?

Очень надеюсь, что мое новое видео поменяет ваш подход к воспитанию.


Открыть/Комментировать

2021-09-15 17:38:15 Мы равны в своей боли
⠀
Когда в паре не все гладко, мы склонны жалеть себя и демонизировать партнера.
Я страдаю, терплю, я все делаю, а ты меня мучаешь, ты ничего не делаешь.
Я жертва — ты мучитель.
Я ранена — ты тот, кто меня ранил.
⠀
Первый и очень важный шаг к изменениям, то, что поможет изменить ситуацию в корне, — это смена позиции: от ощущения «я жертва, он мучитель» перейти к «мы оба страдаем, и у каждого есть причины так себя вести».
⠀
Это важнейший внутренний разворот.
⠀
Мы все ведем себя так, как научились справляться со своей болью: плачем, кричим, обвиняем, ссоримся или замыкаемся, уходим, избегаем.
⠀
В программе «Любовь по-взрослому» у нас есть 3 правила, и одно из них: мы равны в своей боли, у каждого есть причины на такое поведение.
⠀
Главная цель программы “Любовь по-взрослому” — создание опыта безопасных отношений.
⠀
Именно он помогает:
— обсудить обиды, признать боль друг друга, исцелить ее;
— встать на новые рельсы общения, перестать скатываться в негативный сценарий.
⠀
Как построена работа в программе:
⠀
•8 недель, 2—3 урока в неделю по 30-35 минут, вы смотрите их в удобное время;
⠀
•программа проходит на специальной платформе, у каждой участницы есть личная закрытая страница, где идет переписка с куратором. Никто не может видеть вашу переписку. Вы пишете, когда вам удобно. Куратор отвечает 5 дней в неделю (кроме выходных);
⠀
•доступ к материалам и переписке сохраняется без ограничений (для пакетов с обратной связью);
закрытый чат участниц в Тelegram, и это тоже колоссальная поддержка.
⠀
Участвовать можно с партнером и без, результат все равно будет.
⠀
Старт программы 20 сентября.
⠀
У сентябрьской группы будет бонус — бесплатный доступ к коучинговой программе «Женская мудрость. От гармонии в душе к гармонии в семье».
⠀
Все-все подробности о программе «Любовь по-взрослому» — по ссылке https://bit.ly/2GE6OTm
⠀
Что еще рассказать о программе? Если вы сомневаетесь, напишите кратко свою ситуацию, и я дам ответ, поможет ли программа именно вам. Открыть/Комментировать