Фитнес, диеты, похудение

2022-06-03 07:59:54 Упражнения на все тело Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:07:20 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Для дома
@h_decor - Дизайн интерьера
@designcorner - Дизайн
@dachaq - Дача и Огород
@da4nieidei - Дачники

Медиа
@retrof - История в фотографиях
@androidnext - Premium Apk
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Для Stories

Образование
@knigi_tg - Психология

Кино
@funimate_ppro - Funimate pro

Для Telegram
@stikeri2 - Стикерпаки
@ctikeri - Стикеры | stickers

Для мужчин
@Coolautomaton - Тачки
@zaltg - SEXl девушки
@galleryb - Видео ХxХ
@guns47 - оружие мира
@bikinili - Девчонки!!!
@gerls_full_hd - Красивые девушки

Книги
@knigarf - Грамотная Речь
@bookac - Книги Бесплатно
@e_xlibris - Экслибрис

Для женщин
@Stylebooknext - Мир моды
@magnitz - О здоровье
@makiyag - Макияж
@vyazalruk - Секреты Вязания
@lifehackf - ЛайфХакерша
@horosca - Гороскоп Астрология
@spizivyaz - Вязание
@o_sexe - Всё о Сексе
@filosu - Философия Жизни
@tatachca - Женский Лайфак
@kniga_ruk - Рукоделие
@iherbo - Мое Здоровье
@o_cekce - Сексология. Отношения

Бизнес
@krip_mir - Идеи бизнеса
@uspehno - Дневник Успеха!
@newbusinessnext - Мотивация

Спорт и красота
@sportrfa - Попа как Орех!

Познавательное
@psycho_sex - Всё о сексе
@erota - Секс Факты
@pozdrav4ik - Открытки
@pravac - Юрист
@u_fakti - Факты
@Fotogorod - Красивые Картинки
@psihologiya_rus - Психология

Развлекательное
@moysssr - обратно в ссср
@humgif - Смешно до Слёз
@cmehov - Смехов
@kotism - КОТики
@prikoli_int - Gif юмор
@GoroscopScorpiona - Скорпион

Цитатники
@psile - Слова Души
@statusday - Статус дня
@Krasivye_slova - Красивые слова

Авторские
@oye_psi - Не Ной. Думай иначе
@russia_home1 - Моя родина росси
@Fuguesblog - Блог о книгах

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-02 07:59:56 Упражнения для стройных ножек.
Делаем 10 повторений x 4 подхода. Открыть/Комментировать

2022-06-01 07:59:57 5-ти минутная тренировка с акцентом на пресс Открыть/Комментировать

2022-05-31 18:17:59 Упражнения на все тело с помощью фитнес резинки Открыть/Комментировать

2022-05-31 17:04:59 Хорошая тренировка на нижнюю часть тела.
45 сек работаем, 30 сек отдыхаем, 4-6 раундов. Открыть/Комментировать

2022-05-31 15:14:59 Такая тренировка особенно подойдет новичкам, людям с большим лишним весом и тем, кому противопоказаны прыжки из-за суставов, варикоза, проблем с сердцем и т.д.
А так же для тех, кто не может шуметь дома, поэтому занятия с прыжками исключены
Перед тренировкой выполните обязательно разминку!
Каждое упражнение выполняем по 30 сек, отдых между упражнениями 10-30 сек (до восстановления дыхания).
Всего делаем таких 5 кругов! Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:04:59 5 упражнений на пресс
Чтобы увидеть кубике на животе следите за ПП и делайте упражнения Открыть/Комментировать

2022-05-31 07:59:59 Пресс будет гореть от этих упражнений
Делаем 4x15 каждое упражнение. Открыть/Комментировать

2022-05-30 14:06:06 Упражнения на все тело с помощью фитнес резинки Открыть/Комментировать