Такая тренировка особенно подойдет новичкам, людям с большим лишним весом и тем, кому противопоказаны прыжки из-за суставов, варикоза, проблем с сердцем и т.д.
А так же для тех, кто не может шуметь дома, поэтому занятия с прыжками исключены
Перед тренировкой выполните обязательно разминку!
Каждое упражнение выполняем по 30 сек, отдых между упражнениями 10-30 сек (до восстановления дыхания).
Всего делаем таких 5 кругов!
