Женские заметки

2022-06-20 13:38:51 Полезная еда для перекуса

Идеальная легкая закуска — это та, которую удобно брать с собой и можно есть практически в любых условиях. Под это описание отлично подходят орехи.

В орехах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость. Кроме того, в них есть магний, витамин Е, цинк и фолат, необходимые для оптимального функционирования организма.

Регулярные перекусы орехами помогут укрепить здоровье сердца и снизить риск диабета.

Если голод слишком сильный, предлагаю добавить к орехам сухофрукты, яблоко, сыр или темный шоколад. Открыть/Комментировать

2022-06-20 10:33:21 Спорт для ленивых

6 упражнений, которые можно делать дома, даже не вставая с кровати! Открыть/Комментировать

2022-06-19 20:07:00 Как засыпать в течение двух минут

Когда я первый раз попробовала этот метод, то была просто в шоке. Я поставила себе таймер ровно на 2 минуты, начала выполнять все действия, а когда открыла глаза, то увидела там "-2 часа 11 минут". То есть я проснулась от шума будильника только спустя 2 часа

Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела.

Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры.

Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену.
Или повторяйте про себя слова "Не думай" снова и снова в течение 10 секунд.

Приятных сновидений Открыть/Комментировать

2022-06-19 15:38:03 ПЯТКИ КАК У МЛАДЕНЦА!

Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши, ногти на ногах «корявые» и «страшные».

Берем глицерин, можно сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.

Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.

Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта — дешевая, доступная, верная. Открыть/Комментировать

2022-06-19 11:14:30 Способы приготовить яйцо-пашот Открыть/Комментировать

2022-06-18 19:26:52 Несколько простых советов, которые значительно облегчат вашу жизнь

1. Не слушайте разорившегося человека, который рассказывает вам, как стать богатым.
2. Не слушайте толстого курящего врача, который рассказывает вам, как стать здоровым.
3. Не слушайте неудачника, который рассказывает вам, как преуспеть.
4. Не слушайте священника, который объявляет вас ничтожным грешником.
5. Не слушайте того, кто плохо отзывается о других людях.
6. Не выслушивайте офисные сплетни.
7. Не слушайте того, кто вас перебивает по любой причине в любое время.
8. Не слушайте себя, когда вы плохо говорите о самом себе. Открыть/Комментировать

2022-06-18 18:03:08 Занимайся в любое удобное время и совершенствуй свое тело.
Современный подход к фитнесу

Только разумные нагрузки
Полностью онлайн
Формат «повторяй за мной»
Занятия по полчаса в день

Никакой лишней рекламы, только полезная информация!

Интересно

Переходи в PRO Стройность и получи пробную тренировку совершенно БЕСПЛАТНО! Открыть/Комментировать

2022-06-18 15:41:13 Почему всем нужно научиться дремать

Исследования показывают, что сон в течение дня, даже кратковременный, позволяет хорошенько перезагрузиться и работать более продуктивно, что положительно сказывается на психическом и физическом здоровье.

Дневной сон может быть решением проблемы выгорания.

Когда зрительная кора головного мозга утомляется, наша способность воспринимать новую информацию снижается.

Поэтому отдых, даже кратковременный, позволяет уму перезагрузиться и работать более продуктивно.

В Японии сон на работе является неотъемлемой частью корпоративной культуры и называется инэмури. Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:12:30 С чем носить футболку Открыть/Комментировать

2022-06-17 19:47:00 Поддерживаем чистоту
Кожу на шее очищаем ежедневно, используя средства для бережного ухода. Хорошая альтернатива готовым продуктам – теплое растительное масло. Им пропитывают ватные диски и осторожными движениями прикладывают к коже.

Обеспечиваем витаминное питаний
Крем (обязательно питательный) на кожу шеи наносим ежедневно. Для интенсивного питания не повредят еженедельные маски. С этой ролью справятся и обертывания салфеткой, пропитанной теплым растительным маслом.

Ежедневный массаж
Легкие похлопывающие движения в области шеи прекрасно тонизируют кожу, укрепляют мышцы. Лучше всего такую полезную процедуру совместить с нанесением питательного крема.

Обеспечиваем полноценный отдых
Во время сна шея должна занять расслабленное положение. Появление складочек на коже провоцируют высокие подушки. Идеальный вариант – невысокая подушка с натуральным наполнителем.

Защищаем от вредного влияния внешней среды
В жару обязательно наносим качественный крем, оберегая кожу на шее от солнца. Открыть/Комментировать