Женские заметки

2021-06-30 10:59:32 Открыть/Комментировать

2021-06-30 08:57:30 Как легко проснуться утром?

Оставляйте будильник в другой комнате
Оставив будильник в другой комнате, вам придется встать с кровати, чтобы его выключить. А если уж вы встали и пришли в другую комнату, нет смысла ложиться спать обратно.
Сразу же выпивайте стакан воды
Нужно выпить воды как можно скорее. Причина, почему многие устают и теряют мотивацию утром, заключается в обезвоживании.
Делайте зарядку
Активные упражнения повышают сердцебиение, а приток крови увеличивается. Сделав ее вы не будете чувствовать себя сонным.
Делайте упражнения на дыхание
Согласно недавним открытиям в области биохакинга, ваше дыхание оказывает большое влияние на ваше тело, энергию и моральное состояние.
Не смотрите на телефон первые 20 минут
Многие сразу после сна тянутся к телефону. Такая привычка сразу же вводит ваш мозг в отвлеченное состояние.
Хорошо высыпайтесь
Один из самых очевидных способов научиться просыпаться рано утром – хорошо выспаться. И это не значит просто проспать 8 часов;нужно учитывать и качество сна. Открыть/Комментировать

2021-06-29 20:52:15 Зачем пить чай Матча?

Вы станете энергчинее, потому что Матча содержит большое количество кофеина
Вы станете здоровее, Матча- перемолотые в пудру листья зелёного чая, вы употребляет его полностью, а тем самым и все полезные вещества которые не попадают в организм при употреблении обычного чая
Вы станете стройнее,
ведь Матча - зелёный чай с кладезем антиоксидантов, натуральных аминокислот и минералов

Состав и полезные свойства:
Кальций. Помогает укрепить зубы, кости, поддерживать нормальный метаболизм.
Железо. Требуется для выработки гемоглобина.
Пищевые волокна. Способствуют здоровому функционированию пищеварительного тракта.
Калий. Важный элемент для мышечных тканей.
Витамин С. Незаменим для укрепления иммунитета.
Йод. Активизирует мозговые процессы, нормализует обмен веществ.
Фтор. Укрепляет костный скелет, зубы, помогает росту волос и ногтей.
Белок. Строительный материал клеток всего организма. Открыть/Комментировать

2021-06-29 16:13:41 Как вылечить прыщи на спине?

Недавно был пост о причинах возникновения прыщей на спине. Сегодня поговорим про основные способы как от них избавиться.

Средства в данном случае подбираются абсолютно такие же, что и для лица. Основные рекомендации по уходу за проблемной кожей тела – это полное отсутствие скрабов (любых средств, содержащих абразивные частницы), щеток, мочалок при принятии ванны (растирания категорически запрещены).
Заведите индивидуальное полотенце и часто его меняйте.
Используйте средства локального лечения воспалений (которые в том числе рекомендованы для лица): они хорошо работают и помогают избавиться от прыщей на спине и минимизировать их новое появление.
Не выдавливайте прыщи! Точно так же, как и на лице, есть риск занести инфекцию.
Можно использовать для спины тоник для лица с подсушивающими и антибактериальными свойствами.
Отдавайте предпочтение мылу и гелю для душа с нейтральными pH или очищающим средствам для лица для проблемной кожи. Открыть/Комментировать

2021-06-29 13:19:00 Почему необходимо ходить пешком?

Для этого есть несколько веских причин:

Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
Ходьба способствует сжиганию калорий.
Ходить пешком доступно и просто.
Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.

А сколько вы проходите км в день? Открыть/Комментировать

2021-06-29 11:07:02 Салициловая кислота.

Главный ингредиент популярных уходовых средств в чистом виде!
При склонности к сухости стоит применять точено!

Обеззараживает.
Ускоряет заживление.
Помогает от воспалений.
От черных точек.
От пятен после акнэ.
Подсушивает.
Борется с жирной кожей. Открыть/Комментировать

2021-06-29 08:28:00 Возьми на заметку формулу идеального завтрака Открыть/Комментировать

2021-06-28 20:37:00 Чтобы починить машину, нужно знать как она работает. Тоже самое касается и нашего организма. Нам не надо быть медиками, физиологами, биохимиками, но следует интересоваться, что и как работает в нашем организме. Это, прежде всего, необходимо для того, чтобы не вестись на мифы, провокации и советы, которые почему-то не работают, а может даже вредят. Поэтому если у Вас не хватает времени на специализированную литературу, то я предлагаю подборку документальных фильмов о нашем удивительном организме .

"Таинственный мир гормонов"

"Секреты нашего сердца"

"Тело человека. Мозг"

"Пищеварительная система" Открыть/Комментировать

2021-06-28 18:41:59 ТОП 5 СМЕРТЕЛЬНЫХ ДИЕТ

Этими диетами категорически нельзя пользоваться

Открыть список Открыть/Комментировать

2021-06-28 16:28:31 БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Это опасные диеты, которые приводят к проблемам со здоровьем, а не к похудению.

О единственном верном способе похудеть я писала тут. Открыть/Комментировать