Женские заметки

2022-08-28 10:59:22 Мacлом шею не иcпоpтишь

Именно шея в пеpвую очеpедь выдaет возpacт женщины. Так чтo нe пoжалeeм 5 минут, чтoбы пoмoчь eй coхpанить cтpoйнocть и упpугocть.

Ηалeйтe в плoскoe блюдeчкo нeмнoгo paститeльнoгo мaслa и пoдoгpeйтe eгo. Тeпepь с помощью кисточки или вaтного тaмпонa нaнесите теплое мaсло нa шею и обернитe ee cлoжeннoй вчeтвeрo мягкoй хлoпчатoбумажнoй тканью, закрeпив бинтoм или коcынкой.

Тeпepь зaбудьтe о "компpecce" нa полчaca - в это вpeмя можно зaнятьcя дoмaшними делaми или oтдoхнуть, пocмoтреть телевизoр.

Прoшлo 30 минут? Μoжнo cнять пoвязку. И пopазитьcя: маcла нет и cледа, pазoгpетая кoжа впитала егo, тoчнo губкa, и cтaлa зaмeтнo мягчe, пoдaтливee. А ecли вы нaбepeтecь тepпeния и пoвтоpитe пpоцeдуpу по вeчepaм в тeчeниe 3-4 нeдeль, то эффeкт будeт поpaзитeльным. Открыть/Комментировать

2022-08-27 20:34:44 ​ Краткий ликбез по улучшению своего самочувствия и снижения воспалительных процессов в организме:

Сфокусироваться на ЦЕЛЬНЫХ и разноцветных продуктах (цельная крупа, бобовые, овощи, зелень, фрукты, ягоды) - содержат достаточное количество клетчатки и фитонутриентов, которые помогают выводит токсичные вещества, избыток гормонов, снижать воспалительные процессы, выполняют антиоксидантную функцию

Употреблять «ЧИСТУЮ» пищу - читать составы, выбирать продукты без усилителей вкуса, дополнительных ингредиентов, добавок, стабилизаторов, заменителей, синтетических подсластителей, красителей.

Чем чище еда - тем лучше работает физиологический детокс

Употреблять достаточное количество белка (в том числе растительного), правильно вскормленного животного (без антибиотиков, гормонов роста и других стимуляторов).

Чем меньше над ним «кулинарных фантазий» - тем лучше: не котлетки, сосиски, колбасы, фарш и тд, а цельный кусок мяса/рыбы, яйцо

Навести порядок в жирах и выдерживать баланс Омега-3:6 ЖК: лучше использовать те, что можно пожевать: авокадо, кокос, орехи/семена, очень дозировать растительные масла (не заливать салаты, не поливать сковороду и продукты при приготовлении).

Строго контролировать жиры, содержащие большой % Омега-6 жирных кислот, это - подсолнечное, соевое, кукурузное, хлопковое, арахисовое масла. Лучше убрать их вовсе! 1 дес.л - это 10 грамм жира - 90 ккал!!!!!

Увеличить потребление жиров, состоящих из Омега-3 ЖК: жирная нефермерская рыба (скумбрия/семга/палтус/печень трески/сом/красная икра), льняное масло, масло грецкого ореха

Овощи и зелень - всегда и везде, если хотите быть здоровыми. Чем меньше термообработки - тем больше полезных веществ, чем разноцветнее - тем сильнее защита и лучше работает детокс и гормоны

Пейте ВОДУ и точка! Зеленый чай, матча, эспрессо - это все тоже ок, но воду ничего не заменит никогда!

И уберите лишний сахар - компоты, соки, молоко и все, что льется и имеет сладкий привкус. Инсулин скажет спасибо, а висцеральный жир начнет вас покидать

Ну и помните важную истину - 5 минут во рту, 10 лет на жопе, грубо - но правда, а еще и дорого) Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:28:06 Омолаживающая маска для рук и лица

Натрите на мелкой терке небольшое яблоко (желтое или красное), добавьте три чайные ложки оливкового масла и сливок (или сметаны).

Получившуюся кашицу нанесите на руки, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Эффект заметен после первой же процедуры. Кстати, эта маска отлично подходит и для лица. Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:19:00 Правильный массаж лица Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:00:14 Как мотивировать себя каждый день?

• позвольте себе заслуженный отдых.
• не распространяйтесь о своих намерениях.
• не составляйте слишком громоздких списков дел.
• сравнивайте себя исключительно с самим собой. Открыть/Комментировать

2022-08-27 07:56:00 ​ Мятная маска для лица

На три столовые ложки мяты полстакана горячей воды. Через 20 минут травку процедить, добавить чайную ложку с горкой крахмала.

Если нужно немного осветлить кожу, добавляйте лимонный сок или перекись водорода. Постепенно отбеливают кожу кефир, сметана и творог. Лечат прыщи и снимают воспаления алоэ, календула, ромашка, полынь, подорожник. Зеленый чай матирует благодаря танинам, стягивает поры. Раз в 2 недели можно пользоваться косметической глиной, смешанной с йогуртом.

Главное, выбрать 2-3 подходящие именно вам травки и основу, и взять за правило хотя-бы раз в неделю делать оздоравливающие процедуры. Открыть/Комментировать

2022-06-24 20:00:13 Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

МИСТИКА - Если вы верите в существование сверхъестественных сил, с которыми таинственным образом связан и способен общаться человек, то вам СЮДА

Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи.

СТУДЕНТ МЕДИК - Первый канал для студентов - медиков и тех, кто интересуются медициной!
Здесь Вас ждёт множество полезной информации по различным разделам медицины.

Анатомия 18+ - лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех!
Куча познавательного контента и опросов сделают из Вас настоящего специалиста в своем деле!

Прыщемания - это оргазм для ваших глаз !

Мне только спросить
Канал для тех, кто дорожит собой. Здесь вы найдете все симптомы болезней и лечение, интересные медицинские факты и изобретения. Врачи зачастую лечат анализы, а не болезни.

Книги по стоматологии (freе) -
самый крупнейший топчат в телеграмм для помощи в развитии знаний стоматологов и зубных техников .
Более 3.5тысяч книг и 3.5тысяч бесплатных вебинаров .

Минимализм - канал о том, как легче жить. Как получать удовольствие от жизни, а не от покупок и освободить свой дом от ненужного хлама. Как жить своим умом, научиться отличать свои желания от желаний, навязанных обществом.

Наконец-то ПРИВАТНЫЙ КАНАЛ ПАТОЛОГИЯ ОТКРЫТ ДЛЯ ИСТИННЫХ ЦЕНИТЕЛЕЙ
@PATologiamedic
Там содержаться материалу не рекомендуемые к просмотру лицам со слабой психикой, детям и беременным женщинам Строго 18+
@PATologiamedic

Loopost - Цитаты & Психология для Души.

Здоров Много Лет - Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья!

Мой Здоровый Образ Жизни - Твой гид в мире ЗОЖа. Просто и понятно рассказать о том, как при современном ритме жизни можно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание...

Неврология и Психиатрия
Канал, посвященный изучению:
- Неврологии,
- Психологии,
- Сомнология
- Наркология
- Психиатрии (общей и прикладной)
- Психоанализу,
- Социологии,
- Когнитивистике

Акушерство и Гинекология
Научно-образовательный канал для студентов, ординаторов и врачей акушеров-гинекологов

- Отвечаем на часто задаваемые вопросы (FAQ)
- Расскажем и покажем интересные клинические случаи (патологии)
- Рассказываем про различные болезни.

СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki

GDP - Центр логистики и качества - канал о GDP: фармацевтическая логистика и качество. Good Distribution Practice: знания, нормативные документы, практика, опыт, компетенции, обучение и деловые мероприятия.

DocDeti & DocMed
Как собрать универсальную детскую аптечку, почему ноги сводит судорогой?
Проверенную наукой информацию о здоровье взрослых и детей ищите в канале клиник доказательной медицины @docdeti_docmed — тут разоблачаем мифы, отвечаем на вопросы и рассказываем научные новости. Открыть/Комментировать

2022-06-24 18:17:00 Рецепт, который сделает кожу свежее и моложе

Kaждый дeнь зa чac дo cнa нaнocитe нa лицo cмecь глицeринa и витaминa Ε.

Способ приготовления:

Ηa 30 грaммoв глицeринa бeрeм 10 кaпcул витaминa Ε. Kaпcyлы прoткнyть иглoй и выдaвить мacлo в бyтылoчкy. Βce этo дoзвoлeнo кyпить в aптeкe пo низкoй цeнe. Πeрeд нaнeceниeм cрeдcтвa нeoбxoдимo oчиcтить кoжy лицa и cдeлaть лeгкий мaccaж мягкoй щeтoчкoй, чтoбы пoвeрxнocть cлeгкa пoкрacнeлa. B этoм cocтoянии клeтки мaкcимaльнo впитывaют питaтeльныe вeщecтвa.

Εcть oдин нeдoчeт - кoжа станoвится нeмнoжкo липкoй, пoка глицeрин впитываeтся. Дабы смягчить нeприятныe oщущeния, сбрызнитe кoжy oсвeжающим тoникoм.

Рeзyльтат: каждoe утрo вы будeтe oтслeживать признатeльнyю рeакцию кoжи на такoe питаниe. Moрщинки будут разглаживаться, а цвeт выравниваться. Открыть/Комментировать

2022-06-24 16:43:21 Touch & Dream - вкусные цены на парфюм от оптовика. Теперь заказ от 1 флакона

В современных условиях крайне сложно купить качественный продукт по доступной цене. Мы решаем эту проблему

В нашем магазине Вам доступен оригинальный парфюм по низкой цене, т.к. мы отправляем прямо со склада
Уникальная возможность посмотреть фото перед отправкой - достаточно сообщить об этом в комментарии к заказу
Официальный партнёр компании СДЭК

привозим оригинальный парфюм из Европы и США через АОЭ
минимальная наценка
безопасная доставка СДЭК
безопасная оплата СДЭК
более 20 популярных марок
более 200 популярных ароматов
постоянное пополнение ассортимента 
выбирайте ароматы в тц, а заказывайте у нас и экономьте
возможность персонального заказа продукции, которая не представлена в интернет магазине 

10% СКИДКА новым клиентам по промокоду: new2022

https://t.me/touch_dream Открыть/Комментировать

2022-06-24 14:19:10 Откажитесь от консервов в банке

При изготовлении жестяных банок для консервов производители используют материалы, которые выделяют опасное химическое вещество бисфенол в пищу.

Существуют исследования, которые показывают прямую связь между бисфенолом в питании и репродуктивными нарушениями в организме человека, увеличением риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Покупайте консервацию только в стеклянных банках. Открыть/Комментировать