Женские заметки

2022-06-02 12:07:00 Спирт этиловый в компании Химзаказ. Любые марки пишевого спирта Альфа, Люкс и Экстра. Фасовка канистры 5 литров и флаконы 100 мл. Самовывоз и доставка по Москве и СПБ. Доставка в любую точку РФ транспортными компаниями. Работаем с физическими и юридическими лицами.
Дизинфекция вещей и кожи, изготовление настоек, обезжиривание и протирка любых повехностей - наш спирт подходит для всего!
Вся подробная информация на нашем телеграм канале t.me/himzakazrf
тел. 8 800 707-98-02 (Россия)
тел. +79857232939 (Москва, WhatsApp)
почта spirtzakaz@mail.ru Открыть/Комментировать

2022-06-02 10:22:21 Шпагат

Немногие знают, что шпагат — это не только эффектно, но ещё и очень полезно. Тут главное делать разминку, соблюдать технику и быть внимательными к своим ощущениям.

Так чем же полезен шпагат?

Он укрепляет позвоночник, благотворно влияет на здоровье органов малого таза, является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза, снимает напряжение мышц и даже делает стройнее ноги! Открыть/Комментировать

2022-06-01 19:31:00 Пейте чай каждый день

Ромашка и мелисса для расслабления. Отвар ромашки считается мягким седативным средством — доказано, что растение уменьшает тревожность, лечит нервные расстройства и решает проблемы со сном.

Зеленый чай для энергии. Зеленый чай богат полифенолами — эти химические вещества как раз и отвечают за антиоксидантные свойства напитка. От них вы чувствуете подъем энергии и сил.

Мята перечная и имбирь для пищеварения. Чудодейственные свойства перечной мяты ученые связывают с биохимическим составом ее листьев. Они, в свою очередь, содержат розмариновую кислоту и несколько флавоноидов. Отсюда их большая антимикробная и противовирусная активность, сильное антиоксидантное и противовоспалительное действие. Открыть/Комментировать

2022-06-01 17:29:07 Корректируем лицо декоративной косметикой Открыть/Комментировать

2022-06-01 15:43:58 Желатиновая маска для волос в домашних условиях

Желатин – отличное средство для ламинирования локонов в домашних условиях. Средство способствует глубокому восстановлению волос, придает здоровый блеск, недостающий объем, выпрямляет и упорядочивает пушистую структуру. Потребуется 15 г желатина и 45 мл теплой воды. Нужно подождать, когда желатин разбухнет, тщательно обработать массой каждую прядку. Волосы укрыть полиэтиленом и полотенцем. Для максимальной эффективности просушить в таком виде голову феном. Длительность процедуры – 30–40 минут.

Важно! После процедуры на протяжении 3 суток нельзя делать тугой хвост, использовать бигуди. Открыть/Комментировать

2022-06-01 10:21:26 Лечебная постельная йога (мечта, правда?!)

Выполняйте УТРОМ данный комплекс утренней гимнастики по системе тибетских йогов. Когда вы только проснулись, не открывая глаз и не вставая с постели, делайте эти упражнения. Занимает не более 15 минут.

Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам.

Ладонь правой руки положите на лоб, левую руку - на правую и двигайте по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.

Таким образом вы увеличите циркуляцию крови и улучшите кровообращение головного мозга, ликвидируете застой венозной крови и уменьшите головную боль. Открыть/Комментировать

2022-05-31 19:27:10 Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна

Наш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли ложиться спать поcлe 23:00, то поcтeпeнно происходит умcтвeнноe иcтощeниe.
Εcли сон не наступает в промежуток с 23:00 до 1 ночи, то страдает уже нepвная cиcтeма.

Симптомы: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть.
Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть.

Βаш пpeкpаcный мозг нуждаeтcя в отдыхe, чтобы лучшe функциониpовать. Открыть/Комментировать

2022-05-31 15:24:44 Что мы можем получить, если заменить все напитки на воду? Открыть/Комментировать

2022-05-31 11:47:00 - 35 см ЗА МЕСЯЦ БЕЗ ДИЕТ

Думаете миф? Да нет, это факт

И, причем, всего за 20минут в день определенных дыхательных практик, совместно с несложными упражнениями и за неделю можно уменьшить общие обьемы тела до 35см

Слышали про такую методику, как бодифлекс? Это просто уникальная методика, которая заключается в совмещении упражнений и определенной техники дыхания, занимаясь всего по 20минут в день, уже через неделю вы увидите первые ощутимые результаты в части уменьшения объемов и улучшения здоровья!

И причем это наверно единственная методика, при которой в первую очередь уходит живот!!! 

Это происходит за счет правильного диафрагмального дыхания! 

Хочу вам рассказать о тренере - мотиваторе Ольге  Букиной! Ольга занимается бодифлекс уже более 8 лет и больше 3000 девушек получили классные результаты! 

Переходите к Ольге в канал, она регулярно делится упражнениями и различными техниками для стройности и красоты!

И в июне стартует марафон по бодифлекс

https://t.me/trener_bulkina Открыть/Комментировать

2022-05-31 09:31:23 Как бороться с утренними отёками

В списке ритуалов, помогающих избавиться от утренних отеков, присутствуют лимфодренажные прыжки.

Прыжки «встряхивают» организм, помогая снабжать сердце кровью, и снимают тяжесть в голове после длительной умственной работы.

Вибрация, создаваемая ударом пяток о пол, улучшает работу лимфатической системы — именно она ответственна за баланс жидкости в организме и образование отеков.

Выполнять их просто: руки опустите по швам, приподнимите пятки не более чем на один сантиметр, резко опустите пятки, слегка ударяясь о пол. Сделайте 30 прыжков, передохните 5–10 секунд и выполните еще 30. Открыть/Комментировать