2021-07-23 16:08:18
«
Пока не доешь, из-за стола не выйдешь»Знакомая же фраза? В детстве нам устанавливали определенные порядки в отношении еды. Они постепенно превращались в привычку. Но так ли полезны эти привычки?
⠀
«Хлеб - всему голова», «без хлеба не наешься» - так говорили взрослые в детстве. И сейчас вроде никто не заставляет, а вы продолжаете есть все с хлебом. Если с каждым приёмом пищи съедать 1-2 кусочка, к своей суточной калорийности вы добавляете 500-600 ккал совершенно незаметно! Но это не значит, что сейчас надо тут же бросить есть хлеб. Я и сама люблю съесть кусочек свежего мягкого и ароматного хлебушка. Просто нужно себя контролировать и ограничивать.
⠀
«Раз в сутки суп должен побывать в желудке».
Каждый помнит, как его заставляли есть суп каждый день в детском саду, школе, дома, он входит в стандартный обед в столовых и бизнес-ланчах. Считалось, что горячее жидкое блюдо необходимо для хорошего пищеварения. На самом же деле вся польза заключается в восполнении водного баланса. Так что если вы достаточно пьёте жидкости в течение дня, не обязательно есть суп каждый день.
⠀
Первое, второе и компот. Такой обед появился давно в СССР и быстро вошёл в обиход. На самом деле совсем не важно, сколько количество блюд вы съедите за один раз, важен состав вашего рациона. Можно взять куриный суп с лапшой и на второе жареную курицу с макаронами - но смысла в этом никакого нет. Питаться нужно разнообразно. И уж точно не следовать устаревшим канонам, которые приведут только к перееданию.
⠀
«Доедай до конца», «ешь, а то всю силу оставишь». Но были и другие «угрозы»: пока не доешь, из-за стола не выйдешь, не пойдёшь гулять и тд. Привычка доедать до конца осталась и во взрослой жизни, что приводит опять же к перееданию.
⠀
Вот и получается, что сформировавшиеся привычки мешают рационально питаться и во взрослой жизни.
825 views13:08
Ж
