Женские заметки

2021-07-21 17:46:13 Как похудеть за 3 дня на -10 кг?

НИКАК. То что вы набирали годами, вы никак не скинете за несколько дней.

Однако за 3 дня можно сделать нечто большее: обновить своё сознание, выстроить четкую стратегию и понять, что на самом деле нужно, чтобы похудеть без жёстких диет и тренировок.

Ведь одного желания мало, нужны знания.

В интернете есть полезная информация по этому поводу, но её очень сложно найти. Зачастую все сводится к пиару «чудо таблеток», которые не работают.

К радости, есть люди, которые собрали всю информацию в одном месте вместо нас. Моя знакомая диетолог на днях проводит бесплатный 3-х дневный марафон о похудении. Я посмотрела часть, это бомба. Она реально разложила всё по полочкам.

Оставляю ссылочку на этот марафон:
Открыть ссылку

И помните: прежде чем худеть телом, нужно "похудеть головой". Открыть/Комментировать

2021-07-21 14:05:54 Рeгуляpныe пpoгулки очeнь пoлeзны для здopовья!

Есть очень популярный миф, что вот якобы нужно в день проходить 10000 шагов.

На самом деле, знаменитые «десять тысяч шагов» — это просто «японский миф», который изобрели маркетологи для продвижения на рынке первых шагомеров.

Для хорошего самочувствия достаточно проходить 3-5 тысяч шагов. Открыть/Комментировать

2021-07-21 10:53:00 Зеленые или желтые бананы?

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗЕЛЁНЫХ бананов:

Повышенное содержание устойчивого (резистентного) крахмала, который не успел преобразоваться в сахар
Оказывают положительное действие на весь желудочно-кишечный тракт
Пониженное содержание сахара (низкий ГИ)
Полезны зеленые бананы при заболевании сахарным диабетом 2 типа
Высокое содержание резистентного крахмала помогает при похудении, так как даёт чувство насыщения
⠀
НЕДОСТАТКИ:

Повышенное содержание устойчивого (резистентного) крахмала может вызвать вздутие живота, так как его труднее переваривать
Низкий уровень антиоксидантов
⠀
ПРЕИМУЩЕСТВА ЖЕЛТЫХ бананов:

Легче усваивается, так как большинство устойчивого крахмала превращается в сахар
Более высокий уровень антиоксидантов
Слаще на вкус и универсальнее в употреблении

НЕДОСТАТКИ:

Высокий ГИ
Пониженное содержание микроэлементов по мере созревания банана
Сахар в составе банана быстро превращается в моносахариды

А какие Вы предпочитаете бананы - зеленые или желтые? Открыть/Комментировать

2021-07-21 08:03:02 Освежающая витаминная водичка

Вы бы сейчас какую выбрали: 1, 2 или 3?
⠀
Апельсин, черника и звездчатый анис.
⠀
Лимон, клубника и фиолетовый базилик
⠀
Имбирь, лайм, огурец и мята Открыть/Комментировать

2021-07-20 21:21:21 Я часто наблюдаю в магазине стоя у кассы, что люди покупают, ведь это непосредственно связанно с тем о чем я вам пишу.

И вот в очередной раз стоя у кассы я подсмотрела , что лежало в корзинке у соседки. Женщина была пышных форм и тяжело дышала.

Итак, что же лежало в её корзинке:
⠀
Сосиски 2 пачки
Булочки 7шт
Куриный набор
Колбаса
Лимонад 1,5л, чипсы, минералка
⠀
Может я что то и упустила, но это я увидела точно.
⠀
Люди не понимают, что сами губят себя! И какое же мы ждём поколение если сами не ведём здоровый образ жизни и не подаём пример!
⠀
Чем бы я заменила её корзинку:
⠀
Колбасу
Сосиски
Булочки
Курица
Чипсы

Каша Гречневая
Рыба морская (выбор большой)
Лаваш бездрожевой
Грибы
Капуста(для салата)
Да вариантов масса

И стоит ли экономить на еде тратя потом на лекарства? Открыть/Комментировать

2021-07-20 18:31:20 Попробуйте отгадать калорийность 100мл американо Открыть/Комментировать

2021-07-20 16:38:02 Вода Сасси — это приятный вкусный напиток, употребление которого помогает очистить организм!

Не рекомендуется применять этот напиток, если:
⠀
Есть аллергия на ее составляющие.
Существует ярко выраженная почечная недостаточность.
Язва желудка и другие тяжелые заболевания ЖКТ.

Рецепт Открыть/Комментировать

2021-07-20 11:28:04 Сегодняшний пост про всем нам хорошо известные "трансжиры".
⠀
В чем их вред

Достоверно известно, что трансжиры повышают риск атеросклероза, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Пагубно влияют на иммунную систему.

Может способствовать возникновению и развитию ожирения, сахарного диабета, онкологических заболеваний.
⠀
Какие продукты содержат трансжиры:

Маргарины и «легкие» масла

Почти все виды покупных майонезов и майонезоподобных соусов

Фаст-фуд, и особенно промышленная картошечка-фри, в ней трансжиров процентов сорок от общего количества

Мясные и прочие полуфабрикаты

«Облегченные» сыры, чипсы, вафли, крекеры, печенье, магазинная выпечка, сдоба и даже хлеб выпеченный на маргарине,
покупные торты, конфеты. В кондитерских изделиях фактически во всех

Следите за тем что вы едите и организм скажет вам спасибо Открыть/Комментировать

2021-07-20 08:16:00 Какой тост вы бы сейчас выбрали? 1, 2, 3 или 4?

Тост из авокадо с помидорами, базиликом, морской солью, лимоном.

Сливочный сыр + укроп с лососем.

Арахисовое масло, джем чиа, банан, семена конопли.

Тост из авокадо с жареным яйцом, морской солью + укроп. Открыть/Комментировать

2021-07-17 10:00:26 Мечтаешь похудеть и не набрать?

Мечтаешь влезть в новое платье?

Мечтаешь что бы носили на руках?

ВОПЛОТИ МЕЧТЫ В РЕАЛЬНОСТЬ!!!
5-ти дневный БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ для всех, кто хочет измениться!

5 дней, после которых ты увидишь результат!

БОНУС всем, кто зарегистрируется сегодня – БЕСПЛАТНЫЙ разбор питания от консультанта по питанию

Жми "Регистрация" и принимай участие прямо сейчас! Открыть/Комментировать