«Вальгус-stop!»

2021-08-16 06:13:43 Важный момент при выполнении этого упражнения.
Почти полностью переносим вес тела на тренируемую ногу.
Занимайтесь ЛФК! Открыть/Комментировать

2021-08-15 18:29:51 Мышцы стопы и баланс у детей

Признается существенная роль больших мышечных групп в поддержании равновесия. Однако роль мышц-сгибателей пальцев стопы не менее важна.
⠀
Следующие мышцы обеспечивают сгибание/движение пальцев стопы:
⠀
Длинный сгибатель пальцев стопы.
Длинный сгибатель большого пальца стопы.
Мышца, отводящая большой палец стопы.
Мышца, приводящая большой палец стопы.
Короткий сгибатель большого пальца стопы.
Короткий сгибатель пальцев стопы.
Короткий сгибатель мизинца стопы.
Червеобразные мышцы стопы.
Подошвенные межкостные мышцы стопы.
Квадратная мышца подошвы.
⠀
Слабость этих мышц может приводить к изменениям в походке.Ребёнок запинается,шаркает ногами.
⠀
Таким образом, достаточная сила сгибателей пальцев стопы способствует улучшению баланса при ходьбе у детей.
Включение специальных упражнений для мышц-сгибателей стопы в программу ЛФК может оказать положительное влияние на баланс.

Замечаете ли вы изменения походки у своего ребёнка?
⠀ Открыть/Комментировать

2021-08-12 05:23:52 Мышечный корсет
⠀
Только формирование мышечного корсета может остановить процесс деформации стопы.Это касается и нарушений осанки.
⠀
В чем суть?
⠀
Как я уже писал в предыдущих публикациях, основной причиной в появлении плоско-вальгусных стоп и нарушений осанки у детей, является слабость мышечно-связочного аппарата ребёнка.
Это не диагноз, это индивидуальные особенности и предрасположенность к деформации.
⠀
Имея склонность к перерастяжению связок, а они в свою очередь тянут за собой слабые мышцы, при формировании скелета в период бурного роста, у ребёнка возникает неправильное положение суставов и костей.
⠀
Почему это сразу заметно на ногах и спине?
⠀
Потому что на эти части тела приходиться основная нагрузка при ходьбе.
⠀
Бурный рост у детей непредсказуем.
У кого-то в 5 лет, у других в 8 или старше.
У меня лично такой период был в 16лет.
До 11 класса я не стоял первый на физкультуре, а потом резко вырос до 195 см.
Не получить в тот момент нарушение осанки мне помогли ЛФК и спорт.
⠀
Какой вывод?
⠀
При занятиях ЛФК, мы с помощью определенных упражнений, заставляем работать все мышцы.Добиваясь тем самым их симметричный тонус.
Вследствие чего голеностоп занимает своё физиологическое положение!
Это касается и мышц спины.
⠀
В этом нет магии.
Просто правильная техника выполнения упражнений,упорство и дисциплина.
⠀ Открыть/Комментировать

2021-08-06 06:58:26 Сколиоз у детей
⠀
Это деформация позвоночного столба в трёх плоскостях.
⠀
По статистике Минздрава, в России сколиозом страдает от 10 до 15% детей.
⠀
Факторы, способствующие развитию сколиоза у детей:
⠀
-слабость мышечного корсета спины;
-тяжелые физические нагрузки с неравномерной работой мышц;
-ежедневная носка тяжёлых портфелей в одной руке;
-малоподвижный образ жизни (гиподинамия).
⠀
Какой бывает сколиоз у детей.
⠀
В зависимости от времени начала искривления различают следующие виды:
⠀
Инфантильный – развивается в первые 2 года жизни.
Ювенильный – возникает в 4-6 лет.
Подростковый сколиоз – в 10 — 14 лет.
⠀
Классификация по степени тяжести.
По тяжести искривления сколиозы подразделяют следующим образом:
⠀
Сколиоз I степени проявляется минимальным отклонением от нормы (до 10°).
Сколиоз II степени — угол искривления варьируется от 10 до 25°.
Сколиоз III степени — угол искривления составит 25—40°. Деформация грудной клетки становится резко выражена.
Для сколиоза IV степени-угол искривления достигает 40-90°.
⠀
Виды искривлений
В зависимости от расположения и формы искривления выделяют:
⠀
-простой сколиоз – происходит смещение позвоночника в одну сторону;
-сложный сколиоз — присутствует несколько искривлений в разные стороны;
-S-образный сколиоз – деформация позвоночника по всей длине в двух местах и спина выглядит как буква «S».
⠀
Проявления сколиоза у детей:
⠀
-небольшая сутулость;
-плечи расположены на разном уровне;
-асимметричность треугольников талии (то есть, если ребёнок встанет и прижмёт руки к бокам, то образующиеся при этом треугольники будут разного размера);
-лопатки расположены не симметрично;
-если ребёнок наклонится кпереди, то можно увидеть искривление позвоночника.
⠀
Если вы обнаружили симптомы сколиоза у вашего ребёнка, то вам необходимо обратиться к детскому врачу-ортопеду. До приёма у врача вы можете самостоятельно дома провести диагностический тест Адамса: ребёнок вытягивает руки вниз и нагибается вперёд. Посмотрите при этом на его спину, стоя сзади, обратите внимание на симметричность расположения лопаток, есть ли отклонение позвоночника в сторону от центральной линии.
⠀
Замечаете ли вы нарушение осанки у своих детей? Открыть/Комментировать

2021-08-03 07:30:26 Упражнение для укрепления мышц свода стопы и голеностопа при вальгусе. Открыть/Комментировать

2021-08-03 06:18:29 Вальгус.Продолжение
⠀
Вальгусная деформация стоп у разных детей может иметь существенные отличия. Так выделяют несколько основных видов этой патологии.
⠀
По анатомическому признаку:
⠀
1.Поперечный — расширение переднего отдела стопы с выраженным напряжением мышц и сухожилий, которые отвечают за разгибательные движения пальцев. Это вызывает у ребенка тянущую боль.
⠀
2.Продольный — проявляется изменением походки, формы ступни (при ее пальпации появляется сильная боль), усталостью от длительного нахождения на ногах из-за дискомфорта и боли.
⠀
3.Комбинированный.
⠀
По механизму возникновения:
⠀
Статическая деформация.
Самая распространённая.
Начинается у детей с искривлением осанки, является компенсаторным последствием проблем с позвоночником.
⠀
Структурная деформация.
Такое Х-образное искривление является врожденным. При нем таранная кость расположена анатомически неправильно.
⠀
Спастическая деформация.
Это искривление положения стоп, связанное с нейромышечными заболеваниями, ДЦП.
⠀
Рахитическая деформация. Искривление, наступившее после перенесенного рахита.
⠀
Травматическая деформация.
Патология, наступившая после травм, переломов, разрывов сухожилий и мышечной ткани.
⠀
Окончательное заключение может дать детский ортопед.
⠀
Комплекс простых упражнений для начала коррекции в домашних условиях.
⠀
Ежедневно необходимо:
⠀
-ходить на носочках и пятках (сначала с поднятыми, затем поджатыми пальцами ног) в течение 5 минут;
⠀
-сжимать и разжимать пальцы ног, сидя на полу с вытянутыми ногами;
⠀
-поднимать с пола небольшие предметы пальцами ног, очень хорошо мотивирует поднятие монет(карманные деньги)
⠀
-ходить босиком по неровной поверхности (это можно делать дома по гальке, массажному коврику), на наружном крае стопы;
⠀
-катать ногами валик или маленький шарик из дерева;
⠀
-вращать ступнями слева направо и наоборот;
⠀
-приседать без отрыва стоп от пола.
⠀
Всё поправимо!
Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2021-07-30 05:52:52 Упражнение для укрепления мышц голени и стопы при вальгусе.
Опорная нога в полусогнутом положении. Открыть/Комментировать

2021-07-30 05:22:27 Что такое вальгус?


Вальгусная деформация сустава-это осевое отклонение костей с образованием угла, открытого кнаружи.
⠀
Среди ортопедических болезней у детей вальгусное изменение стопы – самая распространенная патология. Представляет собой искривление нижней конечности во внутреннюю сторону. Изменяется форма стопы: смещаются оси, пятка выворачивается кнаружи, внутренняя поверхность стопы — вовнутрь, деформируются пальцы. При плотно сжатых коленях расстояние между лодыжками составляет 4–5 см.
⠀
Изначально главная причина — слабый связочный аппарат стопы, из-за чего происходит нарушение ее правильного положения.
⠀
На что стоит обратить внимание родителям.
⠀
Тянущая боль в ногах в конце дня – самая частая жалоба ребенка при плоско-вальгусной деформации стопы.

Патология проявляется следующими признаками:
⠀
-неустойчивой походкой;
-шарканьем;
-переваливанием при ходьбе из стороны в сторону;
-образованием на подошве мозолей или натоптышей;
-постоянно разведенными пальцами;
-затруднениями при попытке поставить пятки вместе.
⠀
Если вы наблюдаете эти признаки у своего ребёнка, необходимо обратиться к детскому ортопеду.
⠀
Различают четыре стадии развития патологии:
1.Легкая форма заболевания — характеризуется деформацией стопы не больше 15°, хорошо лечится;
2.Искривление до 20°, применяется терапевтическое лечение;
3.Деформация до 30°, требует продолжительной интенсивной терапии;
4.Тяжелая – отклонение от нормы составляет больше 30°.
⠀
Большинство деформаций стопы у ребенка лечится выполнением специальных упражнений. Их регулярное применение помогает исправить практически все нарушения в суставах. Для этого элементы лечебной гимнастики нужно выполнять ежедневно. Назначение курса ЛФК индивидуально, зависит от особенностей деформации.
⠀
Замечаете ли вы признаки вальгусных стоп у своих детей?
⠀ Открыть/Комментировать

2021-07-26 19:58:15 Открыть/Комментировать

2021-07-25 15:33:24 Ссылка для регистрации на вебинар. Открыть/Комментировать