В двух словах

2022-04-08 12:00:06 Сегодня в полезных ссылках — статья про то, что будет с лекарствами после ухода многих компаний с рынка. Я знаю, сейчас многих заботит этот вопрос. Например, моя подруга обошла восемь аптек и нигде не смогла найти лекарство для заболевания щитовидной железы.

Ну и, конечно, ответ на извечный вопрос — что же делать, если ваш препарат всё-таки вне доступа.

Очень всё это печально, конечно.

#полезные_ссылки Открыть/Комментировать

2022-04-06 12:00:10 ​​Почему у меня не фиолетовые волосы?

Вы наверняка каждый день задаётесь вопросом, почему нет зелёных или ярко-розовых волос — я-то знаю, о чём вы думаете! Спешу разрешить ваше недоумение!

Цвет волос определяется соотношением всего-то двух пигментов: феомеланина и эумеланина (не путать с мелатонином!). Феомеланин отвечает за красновато-жёлтый цвет, а эумеланин — за чёрный. Они синтезируются меланоцитами.

В наших генах прописано сочетание этих пигментов — от него и зависит цвет волос. То есть розового пигмента просто не существует, а на двух пигментах особо не разыграешься.

Кстати, у альбиносов этих пигментов нет вовсе — отсюда и бесцветные волосы.

С возрастом пигмента становится меньше, поэтому волосы теряют свой цвет. Причём это тоже генетически предопределено!

Кстати, цвет волос также зависит и от структуры самого волоса. У светловолосых и кудрявых людей волосы наиболее пористые, поэтому цвет менее насыщенный.

Вот так! Почти что в двух словах!

#научное Открыть/Комментировать

2022-04-04 12:00:24 Брокколи против коронавируса?

Что? Да! Сульфорафан (не путать с сарафаном) — это соединение, которым полны брокколи и всякая другая капуста. Предупреждаю: исследования про него, конечно, были, но немного и не прямо чтобы максимально убедительно. Впрочем, с другой стороны, мы точно можем быть уверены, что исследования не были проспонсированы производителями брокколи. Хотя в дело могли вмешаться вегетарианцы…

В любом случае, считается, что сульфорафан помогает бороться с инфекцией. Как раз недавно в университете Джона Хопкинса исследовательская группа подвергала клетки воздействию сульфорафана в течение пары часов, а потом учёные пытались заразить эти клетки ковидом.

Они обнаружили, что даже низкие уровни сульфорафана снижают размножение вируса в клетках. Это значит, что шансы на тяжёлое или даже просто более-менее заметное течение болезни уменьшаются!

Впрочем, исследования пока проводили на мышах. На людях начнут буквально на днях.

Если хотите почитать подробнее, то вот ссылочка.

Любите брокколи? Я просто обожаю!

#научное Открыть/Комментировать

2022-04-03 12:01:00 ​​Воскресенье, воскресенье! Надеюсь, вы отдохнули и набрались сил, чтобы посмотреть моё видео и поставить лайк! Самые классные новости медицины уже ждут вас на моём канале.

Желаю всем отличного дня и недели без стресса





#вдвухсловах_новости Открыть/Комментировать

2022-04-01 12:00:11 Обнаружено новое вещество в организме, которое отвечает за мыслительную деятельность и силу воли!

Буквально на днях было совершено потрясающее открытие. Во время изучения влияния на организм длительного нахождения дома, учёные обнаружили у добровольцев значительные изменения в химическом составе крови. Не хватало одного элемента, который присутствовал у тех, кто регулярно занимался спортом, проходил мимо фастфуда и спал нужное количество часов.

Как показало исследование, этот элемент является жизненно необходимым. Его количество зависит от образа жизни человека — точнее, как оказалось, это образ жизни зависит от наличия этого элемента.

В общем, не буду больше держать интригу. Это вещество назвали Субстанция Д.

А точнее — Дисциплина.

Извините, другой смешной шутки на первое апреля я не придумала…

#смешное Открыть/Комментировать

2022-03-30 12:00:26 ​​Сегодня немножко душной медицины — но простыми словами, обещаю!

Раз уж мы заговорили про гормоны, то тут надо понимать, что не все они одинаковые, но абсолютно каждый важен и нужен. Гормоны делятся на белково-пептидные, стероидные и производные аминокислот.

Белково-пептидные гормоны — это, например, инсулин, глюкагон (поднимает уровень глюкозы в крови), соматотропин (гормон роста). Они синтезируются из веществ-предшественников, то есть не напрямую клетками.

В основе стероидных гормонов находится холестерин. Эти гормоны вырабатываются в коре надпочечников, семенниках, яичниках и плаценте. То есть половые гормоны тоже относятся к стероидным.

Аминокислотные гормоны — это адреналин, норадреналин и тироксин. Для их формирования нужна аминокислота тирозин.

Возвращаясь к половым гормонам. У женщин это эстрогены, а у мужчин — андрогены. Впрочем, у мужчин тоже есть немножечко эстрогена! А у женщин, соответственно, андрогенов.

Также к стероидным гормонам относятся всем известные глюкокортикоиды и минералкортикоиды (ответственны за водно-солевой баланс).

Вот такие вот у нас гормоны! Надеюсь, это краткое введение в эндокринологию оказалось не слишком скучным.

#научное Открыть/Комментировать

2022-03-28 12:00:19 ​​Грелин — серый кардинал нашего голода

Раз уж поговорили о лептине, надо упомянуть и его антипод — грелин. Легко запомнить, кстати. Грелин = голод. Вот он, наш враг, бей его!

На самом деле, как обычно, всё не так однозначно. Нет, разумеется, чем выше уровень грелина, тем чаще и сильнее мы чувствуем голод, но совсем отвергать его нельзя: он помогает нам выживать и вовремя вспоминать про еду. Правда, кто-то, возможно, вспоминает слишком часто…

Вырабатывается грелин в основном в желудке и совсем немножко — в мозге. После насыщения его уровень снижается. Как только желудок пустеет, грелин снова повышается, человек хочет есть — и так по кругу.

Уровень грелина связан с весом человека и процентом жира в организме. Причём зависимость эта обратная (что кажется контринтуитивным) — чем тучнее человек, тем меньше вырабатывается грелина. Но! Тут снова нюанс: у людей с лишним весом нарушена реакция на приём пищи. То есть даже несмотря на средний уровень грелина, он после еды не падает — то есть человек продолжает оставаться полуголодным. А что из этого получается, мы все знаем: к холодильнику протаптывает колея.

Кстати, отсюда и срывы на диетах. Человек теряет жир, уровень грелина резко возрастает, хочется есть… А дальше всё как в тумане.

Считается, что пища с большим количеством белка помогает снизить грелин на более долгий промежуток времени, чем углеводы (отсюда и чувство голода через двадцать минут после твикса).

Ещё на грелин очень влияет сон. Пик выработки грелина — это где-то восемь вечера, а самый низкий уровень — по утрам. Но сбитый режим и небольшое количество сна заставляют тело вырабатывать больше грелина. Поэтому недосып и считается риском возникновения лишнего веса.

И, конечно, куда без нашего постоянного спутника — стресса. Острый и хронический стресс повышают уровень грелина, а ещё увеличивают скорость опустошения желудка. Поэтому большинство людей «заедает» стресс — они попали под власть грелина.

Итог: виновник жора — грелин! На самом деле, конечно, виноват не он, а внешние факторы и количество жира в организме. Сейчас как-то глупо советовать редуцировать стресс, но вы постарайтесь! И обязательно спите хотя бы по семь часов, мои дорогие читатели! Не хочу, чтобы вы потолстели…

Ну что, стало немного понятнее, как работают эти механизмы? Мне кажется, очень интересно знать, как устроены процессы в нашем организме. Например, теперь, когда вы будете чувствовать голод, то будете знать — ага, грелинчик работает.

#еда Открыть/Комментировать

2022-03-27 12:01:00 ​​Ну что, воскресенье, друзья! А это значит, что вас ждут замечательные шесть минут медицинских новостей! В наличии шуточки про клюкву и экстремистский Инстаграм. Ставьте лайки, пока нас всех не заблокировали!

Желаю вам отличного дня! Вы у меня самые лучшие





#вдвухсловах_новости Открыть/Комментировать

2022-03-25 12:00:31 А сегодня в полезных ссылках — огромная и очень красивая инфографика на тему витаминов. Хоть распечатывай и на стенку вешай! Тут абсолютно всё: и зачем нужно, и признаки дефицита, и где искать. ГОРАЗДО лучше всяких добавок!

А у нас тут снова понавезли клубники из Испании (там какой-то огромный урожай в этом году); чуть ли не на каждом углу лежит и пахнет так вкусно... Клубникой...

#полезные_ссылки Открыть/Комментировать

2022-03-23 12:00:16 ​​Лептин — лучший друг худеющих

Как и всё в нашем организме, аппетит тоже регулируется гормонами. И вот лептин отвечает за его подавление. Чем выше уровень лептина — тем ниже желание закинуться бургером с картошкой фри. Чем ниже — тем чаще мысли обращаются к холодильнику.

Лептин передаёт в мозг информацию о массе тела и жировой ткани. Как только мозг получает данные, активируются участки, которые отвечают за аппетит. Удивительно, конечно. Почти как телеграмма: человек голоден зпт вышлите еду тчк.

Интересно, что у страдающих ожирением людей концентрация лептина повышена. Это происходит из-за нарушения гормональной функции; организм отчаянно пытается подавить аппетит, повышая лептин, а упрямый человек ест и ест. Если без шуток, то это одна из причин, по которым с ожирением так сложно бороться — это реальная болезнь, а не просто от лени.

Кстати, если вы постоянно хотите есть, это чаще всего означает, что вы недополучаете белков или жиров. Углеводы чувство голода притупляют совсем ненадолго, а вот кусочек рыбки или яйцо-пашот на тосте с авокадо оставят вас сытыми надолго. Хештег диетолог Алевтина.

А вы часто думаете о еде в течение дня?

#еда Открыть/Комментировать