​​Лептин — лучший друг худеющих Как и всё в нашем организме, | В двух словах

​​Лептин — лучший друг худеющих

Как и всё в нашем организме, аппетит тоже регулируется гормонами. И вот лептин отвечает за его подавление. Чем выше уровень лептина — тем ниже желание закинуться бургером с картошкой фри. Чем ниже — тем чаще мысли обращаются к холодильнику.

Лептин передаёт в мозг информацию о массе тела и жировой ткани. Как только мозг получает данные, активируются участки, которые отвечают за аппетит. Удивительно, конечно. Почти как телеграмма: человек голоден зпт вышлите еду тчк.

Интересно, что у страдающих ожирением людей концентрация лептина повышена. Это происходит из-за нарушения гормональной функции; организм отчаянно пытается подавить аппетит, повышая лептин, а упрямый человек ест и ест. Если без шуток, то это одна из причин, по которым с ожирением так сложно бороться — это реальная болезнь, а не просто от лени.

Кстати, если вы постоянно хотите есть, это чаще всего означает, что вы недополучаете белков или жиров. Углеводы чувство голода притупляют совсем ненадолго, а вот кусочек рыбки или яйцо-пашот на тосте с авокадо оставят вас сытыми надолго. Хештег диетолог Алевтина.

А вы часто думаете о еде в течение дня?

#еда