2022-05-08 14:25:49
КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ХУДЕТЬ
Девочки, все вы знаете, что наше жиросжигание происходит только ночью, когда вырабатывается мелатонин, а кортизол понижается.
Это происходит только в том случае, когда мы вовремя ложимся спать.
А чтобы кортизол к вечеру снижался, наша задача дать ему нагрузку утром, чтобы он выполнил все свои действия.
Поэтому утренние упражнения отлично с этим справляются. Когда мы выполняем зарядку наш кортизол говорит нам спасибо, он с утра повышен и ему приятно получать такую нагрузку. И к вечеру после 18–00 он постепенно снижается, потому что выполнил все свои действия и мы начинаем хотеть спать. Засыпаем крепким сном, а значит процесс жиросжигания активно работает.
Утренние упражнения помогают сжигать больше жира, потому что утренние тренировки более эффективно справляются со сжиганием жира.
Тот, кто занимается, утром лучше спит по ночам.
Зарядка является дополнительным видом нагрузок. Выполняя ежедневные утренние упражнения, происходит приятная усталость вечером, раньше хочется спать, реже просыпаться по ночам и лучше высыпаться.
Утренняя зарядка успокаивает нервы
Регулярные упражнения помогают снижать уровень стресса.
Вырабатывать больше эндорфинов и мы получаем заряд энергии, который помогает чувствовать себя лучше в течение дня.
А самое главное, утренняя зарядка запускает обменные процессы утром, увеличивают метаболизм, который положительно влияет на наше снижение веса и на то, чтобы можно было без страха позволить себе конфету или кусочек пирога.
Поэтому курс утренних зарядок нужен абсолютно каждому. Старт уже через 3 дня.
Прямые эфиры будут проходить в закрытом канале на YouTube канале и потом будет доступна запись, поэтому если не успели на эфир, можно будет выполнить упражнение позже.
Плюс я добавила второй эфир «здоровые суставы и спина». Абсолютно новые, упражнения с заботой о вашем теле.
Готовимся к лету в удовольствие и начинаем уже 11 мая. Запись https://www.tatiana-kush.info/zaradka/
17.3K views11:25
Т
