PSYCHOLOGY // СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ

2023-03-10 15:00:40 4 действия, которые помогут стать более уверенным в себе.

Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле.

Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят.

Изучите свои сильные и слабые стороны.

Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре. Открыть/Комментировать

2023-03-10 10:02:18 Сосредоточьтесь на собственных целях.

В нашем распоряжении много времени и энергии. Их нужно использовать с умом. Как это сделать?
Есть простое правило: направлять все внимание только на то, что соответствует двум критериям – важно и подконтрольно.

Люди так сильно беспокоятся о чем-то находящемся вне сферы их контроля. Решение одно: сосредоточьтесь на том, что в ваших глазах имеет ценность и что зависит от вашего поведения. И забудьте обо всем остальном. Открыть/Комментировать

2023-03-09 20:01:55 Как пережить жёсткую критику?

• Соберитесь. Глубокое и медленное дыхание напомнит вам, что вы в безопасности. Вам не нужно защищаться физически. Вам больно, страшно, неловко, стыдно? Чем больше вы фокусируетесь на этих первичных ощущениях, тем меньше вам будут мешать вторичные эффекты от них, такие как гнев и страх.

• Пытайтесь понять. Будьте любознательны. Задавайте вопросы, просите привести примеры, а потом просто слушайте.

• Отделите себя от того, что говорят о вас. Воспринимайте это так, как будто говорят о ком-то еще.

• Вовлекайтесь. Изучите то, что вам сказали. Если обратная связь на 90% состоит из воды и на 10% из чего-то стоящего, сосредоточьтесь на этом стоящем. Открыть/Комментировать

2023-03-09 15:00:38 10 советов для тех, кто не может уснуть.

После 14 часов не употребляйте напитки, содержащие кофеин
Не ешьте последние два часа перед сном
Проведите последний час перед сном без электроники
Сделайте небольшую растяжку, чтобы расслабить тело
Примите горячую ванну или душ
Послушайте расслабляющую музыку
Не занимайтесь спортом во второй половине дня
Почитайте художественную литературу
За час до сна сделайте освещение более тусклым
Выпейте горячего чая
Помедитируйте Открыть/Комментировать

2023-03-09 10:02:21 1 доброе дело в день.

Делайте минимум 1 доброе дело в день, чтобы чувствовать себя полезным и нужным в социуме. Добро не загрузит вас, ведь не весит, как золото, а ценится - дороже.

Социум ценит людей, которые безвозмездно помогают окружающим, а человек получает удовлетворение от чувства социальной значимости. Хорошими делами мы делаем хорошо не только себе, но и окружающим людям, делая их жизнь легче и счастливее.

Только сильная и развитая личность может смотреть на мир с добром, пониманием и желанием помочь. Открыть/Комментировать

2023-03-08 20:01:51 Простые шаги к большим целям.

Первое: вставайте раньше.
Чем раньше вы встаете, включая выходные дни, тем больше в вас энергии, и вы успеваете сделать в разы больше. Этот факт доказан с медицинской точки зрения.

Второе: ведите планер с записями важных дел - планируйте на месяц вперед.
Так вы исключите из своего жизненного графика внезапные планы, которые будут выбивать вас из ритма.

Третье: используйте правило - “сначала важное”.
Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.

Четвёртое: заполняйте свою голову только позитивными мыслями.
Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, отключайте ее. Вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

Лишь 5 простых шагов, стоит только начать. Открыть/Комментировать

2023-03-08 15:00:43 5 действий к переменам.

1.Принимайте себя.
Единственный человек, который изменит вашу жизнь, - это вы!

2.Живите настоящим моментом.
Не упускайте то, что происходит сейчас в поиске лучшей жизни.

3.Учитесь.
Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, вы получаете больше знаний, а чем больше знаний, тем больше уверенности.

4.Избавьтесь от сожалений.
Сожаления только мешают вам жить. Если вы проводите свое время в размышлениях о прошлом, вы упустите настоящее и будущее.

5.Ставьте цели.
Как только вы определите, что важно в вашей жизни и как выглядит жизнь вашей мечты в долгосрочной перспективе, вы сможете установить свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели. Открыть/Комментировать

2023-03-08 10:00:46 2 мощных психологических трюка, которые повысят вашу мотивацию.

1. Напомните себе о причине
Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит.

2. Поработайте хотя бы немного
Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией. Открыть/Комментировать

2023-03-07 20:01:36 6 правил успешного человека от мировых психологов.

1. Развивайте в себе настрой, полный любви к делу, которым вы занимаетесь, не забывая о том, что это ваш выбор!

2. К испытаниям готовьтесь мысленно и физически. Умейте быть здоровым душой и телом.

3. Получайте удовольствие от предстоящего испытания вас в новом статусе.

4. Будьте всегда позитивно настроены. Не бойтесь ставить перед вами сложные задачи. Стресс – следствие неуверенности, поэтому верьте и доверяйте себе.

5. В любой ситуации можно растворяться в том, что вы делаете в данный момент. Не живите в прошлом и не проживайте будущее сегодня – это равносильно поражению. Будьте в настоящем!

6. Мысль материальна. Контролируйте ваши мысли. Если ваш ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помните, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте – ищите причину в своих мыслях, отпускайте ситуацию.

Уже одно введение из данных правил - победа. Помните об этом. Открыть/Комментировать

2023-03-07 15:00:40 Избавьтесь от окружения без мотивации.

• Наш успех равен среднему уровню успеху нашего окружения. Не нравится ваша успешность — меняйте окружение.

• Речь не идет о том, что вам нужно отвернуться от близких людей, речь о том, что нужно стремиться больше общаться с теми, кто успешнее вас, кто продает себя дорого, постоянно растет и развивается.

• Экологичное создание и поддержание сети нужных и полезных контактов — навык, которому важно научиться, не стоит радикализировать подобные слова, лишь двигаться к ним. Открыть/Комментировать