ЖЕНСКИЕ КРАСОТА | ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ

2023-06-08 14:20:21 Открыть/Комментировать

2023-06-08 09:01:33 Открыть/Комментировать

2023-05-15 18:00:41 ПОЛЬЗА И ВРЕД УПРАЖНЕНИЯ «ВАКУУМ»

Выполнять упражнение следует с утра на голодный желудок, после пробуждения

Принять удобное положение

Сделать плавный и максимально глубокий вдох носом

Выдыхать весь воздух через рот, одновременно втягивая мышцы живота

Задержать дыхание и втянуть живот так сильно, как можете («приклеить пупок к позвоночнику»)

Так удерживать мышцы в напряженном состоянии 15-20сек

Расслабить мышцы, сделать вдох и вернуться в исходное положение

Повторить упражнение 5 раз Открыть/Комментировать

2023-05-15 15:00:35 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ Открыть/Комментировать

2023-05-15 13:00:44 Челлендж 28 дней

Этот бот @Shredybodybot как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела

Бот для вас:
Составляет индивидуальные программы питания
Подбирает комплекс упражнений под разные цели
Оформляет все это в единый системный план учитывая психологию человека
Каждый день отслеживает результаты и корректирует режим, и даже мотивирует

Преимущество фитнес бота в том, что он использует предыдущий опыт участников, для составления оптимального плана каждому

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ДО 16 МАЯ

https://t.me/Shredybodybot

Бот принимает 20 человек в день ! Открыть/Комментировать

2023-05-15 10:58:44 ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Открыть/Комментировать

2023-05-14 19:00:35 Открыть/Комментировать

2023-05-14 14:05:23 Открыть/Комментировать

2023-05-14 10:00:32 Немного о простых и очень действенных основах похудения

Запомните эти простые правила и учитесь их правильно применять на практике. Первые результаты начнут появляться практически сразу Открыть/Комментировать

2023-05-13 18:40:18 Открыть/Комментировать