Кухня ПП 😋

2021-03-31 14:52:36 ​​ Очень сочная горбуша с овощами

Ингредиенты:
рыба горбуша - 1 шт
натуральный йогурт
яйцо куриное
сыр лёгкий 25% жирности
помидоры
болгарский перец зелёный
репчатый лук
укроп свежий
лимон
соль, перец .
Приготовление:
горбушу филетируем, чтобы у вас получилось две полоски филе, все кости по возможности убираем. Режем рыбу на порционные кусочки.
очень мелко кубиками режем репчатый лук, болгарский перец, помидоры, укроп. Сыр трём на мелкой тёрке.
В миске смешиваем - яйцо, йогурт, лук, помидоры, болгарский перец, сыр, солим и перчим.
в глубокую формы выкладываем рыбу, спрыскиваем соком лимона, солим и перчим.
сверху на рыбу выкладываем получившуюся смесь из йогурта и овощей.
запекаем в духовке 20 минут при температуре 180 гр.
Как всегда, очень быстро, вкусно, а главное ПП. И есть будет любой из членов вашей семьи.

Приятного аппетита!

@Stalick | #рыба Открыть/Комментировать

2021-03-30 13:52:03 ​​ 5 супер рецептов правильного мороженого

1. Творожно-ягодное мороженое
на 100грамм - 55.62 ккал Б/Ж/У - 7.09/0.31/5.51

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Кефир 1% - 60 г
Ягоды - 250 г (у нас клубника)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.

2. Банановое мороженое: всего 2 ингредиента!
на 100грамм - 82.54 ккал Б/Ж/У - 1.92/0.38/17.88

Ингредиенты:
Банан - 100 г
Молоко 1% - 30 мл

Приготовление:
Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово!

3. Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
на 100грамм - 88.23 ккал Б/Ж/У - 5.73/0.41/15.57

Ингредиенты:
150 г обезжиренного творога
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 банана
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Приготовление:
Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

4. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов. Все ингредиенты на 100 процентов натуральные, поэтому такой десерт можно смело назвать полезным и натуральным.
на 100грамм - 88 ккал Б/Ж/У - 2.04/0.78/18.27

Ингредиенты:
4 замороженных банана
1 ст. л. какао
1/2 стакана воды

Приготовление:
Взбейте все ингредиенты блендером.
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово!

5. Диетическое мороженое
на 100грамм - 64.83 ккал Б/Ж/У - 6.78/1.27/6.39

Ингредиенты:
Нежирный творог – 150 г
1% Кефир – 150 г
Клубника(замороженая) – 130 г
Изюм – 15 г
Минеральная вода – 50 мл

Приготовление:
1. Взбить все ингредиенты в блендере
2. Залить в формочки.
3. Положить в морозилку.

Приятного аппетита!

@Stalick | #мороженое Открыть/Комментировать

2021-03-29 16:30:03 ​​ Сытный белковый и низкокалорийный салат
Ккал на 100 гр- 95,4/бжу/11,2/4,7/2

Ингредиенты:
томат -1 шт ( крупный)
филе куриное ( запечённое)- 200 гр .
сыр ( российский)-80 гр
сметана (20% жирности)-1/2 ст.л
чеснок-2 зубчика .
укроп -веточка
соль по вкусу
Приготовление:
Томат крупно порезать, курицу разделить на мелкие кусочки, сыр натереть на крупной тёрке, чеснок на мелкой, укроп мелко порезать. Все соединить, заправить сметаной , посолить и перемешать. Готово

Приятного аппетита!

@Stalick | #салаты Открыть/Комментировать

2021-03-23 18:02:00 ​​ Картофельные зразы
ᅠ
ᅠ Ингредиенты:
ᅠ
ᅠ Картофель — 900 г ᅠ
ᅠ Куриное филе — 400 г ᅠ
ᅠ Яйцо — 1 шт. ᅠ
ᅠ Лук — 2 шт. ᅠ
ᅠ Мука пшеничная — 3 ст. л. ᅠ
ᅠ Масло рафинированное — 150 мл ᅠ
ᅠ Соль — по вкусу ᅠ
ᅠ Перец черный молотый — по вкусу ᅠ
ᅠ Сухари панировочные — 100 г ᅠ
ᅠ
Приготовление:
ᅠ
ᅠ Шаг 1. Подготовьте продукты. Мясо вымойте и обсушите; овощи очистите от кожуры, сполосните под водой. ᅠ
ᅠ Шаг 2. Очищенный картофель залейте небольшим количеством холодной соленой воды. Отварите его на протяжении 20 минут с момента закипания. ᅠ
ᅠ Шаг 3. Лук и куриное филе порежьте некрупно. На 2 столовых ложках масла обжарьте лук и мясо до полной готовности. ᅠ
ᅠ Шаг 4. С готового картофеля слейте всю воду. Толкушкой превратите в пюре. Немного остудите. В теплый картофель вбейте сырое куриное яйцо, перемешайте. Добавьте муку. Снова перемешайте. Картофельное пюре станет более пластичным и удобным для лепки. ᅠ
ᅠ Шаг 5. В жареное мясо с луком добавьте 1 щепотку перца, перекрутите его через мясорубку два раза. Фарш для начинки зраз готов. ᅠ
ᅠ Шаг 6. Наберите столовую ложку с горкой пюре в руки, скатайте в шарик. Приплюсните его. В центр положите столовую ложку фарша (не слишком полную). ᅠ
ᅠ Шаг 7. Слепите край, как на обычных пирожках. Придайте зразе специфическую форму, овальную. Обваляйте в панировочных сухарях со всех сторон. ᅠ
ᅠ Шаг 8. Жарьте зразы на среднем огне в хорошо прогретом масле до золотистой корочки. ᅠ
ᅠ Шаг 9. Готовые зразы снимите со сковороды. Переложите на тарелочку и подайте теплыми со сметаной и зеленью.
ᅠ
Приятного аппетита!

@Stalick | #зразы Открыть/Комментировать

2021-03-23 17:00:06 ​​Все еще считаете, что онлайн-образование - это странные диалоги в Zoom? Нет, настоящее дистанционное обучение совсем не такое.

Учиться из дома дистанционно можно легко и с удовольствием!

- Родителю не нужно становиться учителем, а потом еще и следить, отправил ли ребенок домашнее задание;
- Ребенку не обязательно учиться с раннего утра, можно составить свой удобный график;
- Семье легко ездить отдыхать в любое удобное время, ведь учиться можно в любом месте, главное, чтобы был компьютер и интернет;
- Не нужно выбирать между увлечениями и учебой, успеть можно все.

Домашняя школа "ИнтернетУрок" уже более 5 лет успешно помогает учиться из дома ребятам по всему миру. Вы можете подтянуть учебу без репетиторов или совсем уйти из обычной школы. А главное, все можно попробовать и увидеть своими глазами, ведь первая неделя обучения бесплатная. Проходи по ссылке!
https://clck.ru/T9sFC Открыть/Комментировать

2021-03-20 09:50:18 ​​ Готовим вкусный и полезный завтрак: овсяный пирог с ягодами и бананами

100 г - 120 Ккал

Спелые бананы — 2 шт. (400 г)
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200 г)
Мёд — 3 ст. л. (75 г)
Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г)
Грецкие орехи — 20 г
Обезжиренное молоко — 200 г
Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
Корица — 3/4 ч. л.
Яйцо — 1 шт. (70 г)
Ванилин — 1 ч. л.
Фольга для выпекания

Приготовление:

Разогреваем духовку до 190 С.
Берем посуду (я использую размер 25смх15см), в которой будем выпекать пирог.
Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду.
Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой.
Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем.
В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью.
Затем равномерно выливаем смесь из молока.
Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка.
Подаём теплым.

@Stalick | #пирог #завтрак Открыть/Комментировать

2021-03-18 17:30:00 ​​ Сочные мясные рулетики из куриного филе
ᅠ
ᅠ Ингредиенты:
ᅠ
ᅠ Свиная вырезка — 500 г ᅠ
ᅠ Грибы — 300 г ᅠ
ᅠ Лук репчатый — 1 шт. ᅠ
ᅠ Яйцо — 1 шт. ᅠ
ᅠ Сыр твердый — 100 г ᅠ
ᅠ Сметана — 5 ст. л. ᅠ
ᅠ Соль — по вкусу ᅠ
ᅠ Перец — по вкусу ᅠ
ᅠ
ᅠ Шаг 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Грибы промойте и ополосните. Яйцо отварите вкрутую. ᅠ
ᅠ Шаг 2. Мясо порежьте на пластины толщиной 1 см, посолите, поперчите с обеих сторон и отбейте. ᅠ
ᅠ Шаг 3. Луковицу мелко порубите, грибы порежьте на небольшие кусочки. ᅠ
ᅠ Шаг 4. Выложите грибы вместе с луком в сковороду и жарьте до готовности. ᅠ
ᅠ Шаг 5. Готовятся шампиньоны очень быстро. Как только жидкость, выделившаяся с грибов, испарится, снимайте их с огня. ᅠ
ᅠ Шаг 6. Смешайте обжаренные грибы с измельченным яйцом и тертым сыром. Хорошенько перемешайте начинку, посолите по вкусу. ᅠ
ᅠ Шаг 7. На каждый ломтик мяса положите примерно по 1 ст. л. (без горки) начинки, заверните в рулетик. Так поступите со всеми рулетиками. ᅠ
ᅠ Шаг 9. Обжарьте рулетики на сковороде до легкого подрумянивания. Если рулетики при термообработке будут разворачиваться, скрепите их зубочисткой. ᅠ
ᅠ Шаг 10. Сложите рулетики в форму для запекания, залейте сметаной и запекайте в духовке 30 минут при температуре 180 ºC. ᅠ
ᅠ Шаг 11. Готовые рулетики украсьте свежей зеленью и подавайте к столу горячими.
ᅠ
Приятного аппетита!

@Stalick | #курица Открыть/Комментировать

2021-03-18 16:03:15 ​​ЦЕЛЛЮЛИТ ИСЧЕЗНЕТ НАВСЕГДА

Косметологи умоляют: «Даже не вздумайте тратиться на дорогие препараты против целлюлита! Используйте это средство с Алиэкспресс раз в неделю…» Читать продолжение… Открыть/Комментировать

2021-03-17 22:01:00 ​​ Яблоки, запеченные с творогом - вкусный десерт! Это вкусно и полезно!
на 100грамм - 65.38 ккал Б/Ж/У - 6.28/0.25/9.18

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яблоки - 2 шт
Мед - 2 ч. л
Корица - по вкусу

Приготовление:
Хорошо моем яблоки и достаем все внутренности с семенами и прожилками при помощи острого ножа. Старайтесь не проткнуть дно.
Творог смешиваем с медом и немного растираем вилкой. В яблоко насыпаем немного корицы и начиняем творогом, слегка утрамбовывая, но не слишком плотно. Греем духовку до 200 градусов и ставим яблоки примерно на 20 минут. Готовность проверяйте вилкой, яблоки должны стать мягкими.

Приятного аппетита!

@Stalick | #запеканка #яблоки Открыть/Комментировать

2021-03-17 21:00:53 Получаем скидку на первый заказ 250₽ в СберМаркете

Промокод - poc9hg1

Покупайте в любимых магазинах не выходя из дома - Metro, Лента, Ашан, Азбука Вкуса, Вкусвилл и др.
Скидка действует на сайте СберМаркета и в приложении.

Цены как на полках в магазинах
Бесконтактная доставка день в день
Строгий контроль качества продуктов Открыть/Комментировать