soul flight | мотивация

2023-06-05 14:02:08 Огромная польза для всего организма от одного простого упражнения

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-31 18:01:28
ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ

Больше овощей, зелени и полезных жиров

Регулярные занятия спортом

Контрастный душ

Медитация

Защита от ультрафиолета

Прогулки на свежем воздухе

Следить за здоровьем зубов.

Не забывай заботиться о себе

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-31 14:00:42 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ СТРОГИ САМИ С СОБОЙ

Вы быстро бросаете любые начинания из-за страха провала.

Если все-таки случилось разочарование и неудача, была допущена ошибка, вы очень долго рефлексируете на эту тему, не можете ее отпустить.

Обращение к самому себе в основном состоит из упреков и обобщений

Когда что-то отклоняется от вашего идеального сценария, вы начинаете себя ругать и накручивать.

Вы относитесь к себе не так, как к другим, потому что считаете себя «менее ценным».

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-31 10:02:02 Виды заботы о себе.

Физическая.

Сон, растяжка, прогулка, физическое освобождение, здоровая еда, йога, отдых.

Эмоциональная.

Управление стрессом, эмоциональная зрелость, прощение, сострадание, доброта.

Социальная.

Границы, система поддержки, позитивные социальные сети, общение, совместное время, просьба о помощи.

Духовная.

Время наедине с собой, медитация, йога, природа, ведение дневника.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-30 22:00:00 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ?

Пополняйте эмоциональные резервы

Чтобы эмоциональные резервы были полны, нужно уделять время тому, что нравится именно вам.

Постарайтесь быть в гармонии с самим собой

Обретите смысл жизни. Цель, ради которой вы будете просыпаться энергичными и уверенными.

Следите за телом

Забота о теле, его здоровье – это самый первый источник нашей жизненной энергии. Восстановите режим сна, занимайтесь легким спортом.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-30 18:01:26 СОВЕТЫ МУДРЫХ ЖЕНЩИН МОЛОДЫМ ДЕВУШКАМ

не забывайте, что у вас всего одна жизнь и это не генеральная репетиция.

старайтесь быть позитивными и во всем находить что-то хорошее.

живите здесь и сейчас.

проживайте каждый свой день на полную.

помните,что жизнь может измениться в мгновение ока.

любите каждый этап своей жизни, и не бойтесь проходить ни один из них.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-30 14:00:34 Я желаю тебе...

найти того, кто будет находить для тебя время, потому что он действительно хочет быть рядом.

того, кому небезразлично твоё состояние.

того,кто прилагает усилия , потому что знает, что это часть отношений.

того, кто не молчит, а разговаривает с тобой, когда что-то не так.

того, кто видит в тебе человека, которого он хочет любить.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-30 10:00:00 Что делать, чтобы все изменить:

Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
Учи иностранные языки.
Читай книги.
Проводи с толком каждые свои выходные.
Начни вести блог или обычный дневник.
Ставь цели.
Научись печатать на клавиатуре вслепую
Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
Перестань читать новости.
Научись рано вставать.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-29 22:00:52 Советы для лучшего сна

спать днём, но не больше получаса.
ежедневная зарядка или растяжка.
отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
не наедаться на ночь.
за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать

2023-05-29 18:00:00 Забота о себе | self care

Выбирай здоровую пищу
Выделяй час утром для утренних ритуалов
Гуляй на свежем воздухе
Используй лестницы вместо лифта
Соблюдай водный баланс
Занимайся спортом
Отпусти негативные мысли
Отдыхай и восстанавливай свой организм
Занимайся медитацией
Выбирай мысли

Soul flight | мотивация Открыть/Комментировать