Советы для лучшего сна спать днём, но не больше получаса. | soul flight | мотивация
Советы для лучшего сна
спать днём, но не больше получаса. ежедневная зарядка или растяжка. отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть). дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей. не наедаться на ночь. за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
