Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Natalia Soboleva

Логотип телеграм канала @sobolevafit — Natalia Soboleva N
Логотип телеграм канала @sobolevafit — Natalia Soboleva
Адрес канала: @sobolevafit
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.30K
Описание канала:

❤️Lifestyle, пп, рецепты
↓ скачай книгу об отношениях
https://disk.yandex.ru/i/N8iqrsPuSyL9_Q

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал sobolevafit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2022-05-07 10:03:06
Читмил
Как есть вкусняшки и не толстеть?


Читмил – это запланированное нарушение диеты. Да-да, можно позволить себе всё то, что обычно вы не едите. Даже шашлычок.

Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение от невозможности потреблять любимые вкусные продукты и тем самым поддерживает готовность и дальше придерживаться определённого принципа питания.

Я считаю, что читмил – это классно. Действительно, лучше себя чувствуешь, когда можешь побаловать. Главное – баловать, а не переедать и потом страдать от чувства вины.

А вы устраиваете себе читмилы? Рассказываете, как у вас это работает
1.4K views07:03
Открыть/Комментировать
2022-05-06 20:16:49
О расстройствах пищевого поведения

Тема сложная, многим пришлось столкнуться с ней в жизни. РПП – это серьезная проблема, к которой сталкиваются мужчины и женщины разного возраста, телосложения и веса. Это целый ряд психических расстройств, которые связаны с разрушительными установками и аномальным поведением относительно выбора еды.

К РПП относят не только анорексию, булимию, но и и патологическое переедание, стремление есть только «правильные» продукты, патологическое пережевывание, срыгивание и пр.

Признаки!
Могут быть абсолютно разными, в зависимости от расстройства, но точно стоит обратить внимание на ключевые:

• чрезмерная худоба и при этом ощущение наличия лишнего веса;
• страх перед набором веса;
• одержимость вопросами питания и постоянный подсчет калорий;
• применение диетических, мочегонных и слабительных препаратов;
• попытки украсть еду и спрятать пустые упаковки от продуктов;
• вызывание рвоты после еды;
• голодание или употребление большого количества еды за короткий промежуток времени;
• категоричный выбор продуктов питания, ориентированный на качественные характеристики;
• жесткое деление людей на «своих» и не «своих» с явным чувством превосходства над второй группой;
• попытки украсть и спрятать еду;
• появление чувства отвращения и вины после обильного приема пищи.

Обнаружили у себя несколько признаков? Я рекомендую обратиться к специалисту. К сожалению, самостоятельно решить такие проблемы достаточно сложно.

Будьте здоровы и заботьтесь о себе
1.4K viewsedited  17:16
Открыть/Комментировать
2022-05-06 09:41:37
Доброе утро) бесят эти праздники где много соблазнов
Завтрак мужа и мой завтрак)
1.2K views06:41
Открыть/Комментировать
2022-05-04 11:18:17 Доброе утро) как дела?
878 views08:18
Открыть/Комментировать
2022-04-30 19:39:22
Длинные выходные, солнышко и еда!

Знаю, что многим сложно держать себя в руках в праздники. Без паники!

Простые правила, которые помогут пережить шашлычный сезон:

• Выбираем мясо
Идеальный шашлык для худеющих готовим из курицы, индейки или рыбки. Для маринада используем: кефир с чесноком и специями, вино, минералку с рисовым уксусом.

• Больше зелёных овощей
Перчик, огурчики, салаты сочетаются с жареным мясом идеально! Калорий минимум, а вкуса – максимум.

• Нет майонезу и кетчунезу!
Заранее приготовьте или купите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, которые вам нравятся.

• Избегаем булочек
Они нам стройности не прибавят.

• Не торопимся
Еда никуда не убежит. Нарезай пищу маленькими кусочками и хорошо пережевывай. Так ты быстрее насытишься, меньше съешь и не будешь грустить, когда встанешь на весы.

А у тебя есть секретики, которые помогают сохранять фигуру в праздники? Расскажи
1.7K viewsedited  16:39
Открыть/Комментировать
2022-04-30 19:29:23
Эээээ интересно это правда
Боже как страшно жить
1.2K views16:29
Открыть/Комментировать
2022-04-29 14:31:58
Массаж тоже
1.3K views11:31
Открыть/Комментировать
2022-04-29 14:31:35
Спорт по расписанию
1.2K views11:31
Открыть/Комментировать
2022-04-29 14:31:20
Какой полезный и красивый завтрак
1.2K views11:31
Открыть/Комментировать
2022-04-27 17:02:59
А как вам больше нравится?
Anonymous Poll
20%
Первая фотография – 2014 год
80%
Вторая фотография – сейчас
498 voters1.4K views14:02
Открыть/Комментировать