Читмил
Как есть вкусняшки и не толстеть? Читмил – это запланированное нарушение диеты. Да-да, можно позволить себе всё то, что обычно вы не едите.
Даже шашлычок. Считается, что читмил помогает снизить психологическое напряжение от невозможности потреблять любимые вкусные продукты и тем самым поддерживает готовность и дальше придерживаться определённого принципа питания.
Я считаю, что читмил – это классно. Действительно, лучше себя чувствуешь, когда можешь побаловать. Главное – баловать, а не переедать и потом страдать от чувства вины.
А вы устраиваете себе читмилы? Рассказываете, как у вас это работает
