Длинные выходные, солнышко и еда!
Знаю, что многим сложно держать себя в руках в праздники. Без паники!
Простые правила, которые помогут пережить шашлычный сезон: • Выбираем мясо
Идеальный шашлык для худеющих готовим из курицы, индейки или рыбки. Для маринада используем: кефир с чесноком и специями, вино, минералку с рисовым уксусом.
• Больше зелёных овощей
Перчик, огурчики, салаты сочетаются с жареным мясом идеально! Калорий минимум, а вкуса – максимум.
• Нет майонезу и кетчунезу!
Заранее приготовьте или купите соусы с невысокой калорийностью и меньшей жирностью, которые вам нравятся.
• Избегаем булочек
Они нам стройности не прибавят.
• Не торопимся
Еда никуда не убежит. Нарезай пищу маленькими кусочками и хорошо пережевывай. Так ты быстрее насытишься, меньше съешь и не будешь грустить, когда встанешь на весы.
А у тебя есть секретики, которые помогают сохранять фигуру в праздники? Расскажи
