Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

smart_manya

Логотип телеграм канала @smart_manya — smart_manya
Адрес канала: @smart_manya
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 20.88K
Описание канала:

Мария Попова – нутрициолог, основатель проекта https://healthnorms.com/
Со мной тысячи женщин похудели, разобрались с тягой к сладкому, ленью и выпадающими волосами.
Сотрудничество –> @popovamary

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал smart_manya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2023-06-04 15:26:56
Мы сейчас на выставке картин Рубенса и его коллег.
Как думаете, такие женские фигуры – фотошоп начала 1600-х годов или тетеньки того времени зависали в тренажерках с железом?
6.6K views12:26
Открыть/Комментировать
2023-06-02 18:40:16
Представила какой я буду бабушкой когда сыновья будут просить посидеть с внуками
8.1K views15:40
Открыть/Комментировать
2023-06-02 10:02:17 Почитала ваши истории вчера. Бабушки бабушкам рознь, конечно.

Если с закармливанием булками смириться еще можно, то с подсаживанием на гаджеты и науськиванием против родителей однозначно нет. Сочувствую у кого такая ситуация. Я бы тоже при таком раскладе общение с внуками сократила в ноль.
8.7K views07:02
Открыть/Комментировать
2023-06-01 10:04:22
Вчера некоторые поделились, что не готовы отдавать детей бабушкам из-за разницы подходов к воспитанию. У меня тоже был такой период отношений, точнее недоверия к маме когда я начиталась модных в то время детских психологов. В частности, Гиппенрейтер и Петрановскую. Казалось, что бабушка с ее консервативными взглядами нанесет внуку непоправимые психологические травмы.

Пример. Едем мы как-то в экспрессе. Ярику лет 6-7 и он всю дорогу балуется. То бьет ногами в переднюю спинку кресла, то громко смеется или кричит, то ноет что ему скучно и т д. На мои «пожалуйста, давай потише, здесь есть еще другие люди», «меня огорчает такое поведение» сын не реагировал. Сидящая рядом мама говорила, что я не права со своей мягкостью, он мешает всему вагону и нужны жесткие меры. А я отвечала, мол, если мешает, пусть люди сами ему скажут. А раз не говорят – пусть терпят.

Как вам? Боже, как дать бы мне тогда леща

До чего довело такое воспитание я уже писала. И как же хорошо, что было не поздно все изменить в том числе подключив бабушку.

Интересно будет почитать психологов в будущем. Сейчас в тренде прорабатывать психотравмы от строгого воспитания времен СССР. А потом видимо начнут работать с последствиями «гуманного подхода».

У вас какие претензии к бабушкам? Слишком они жесткие или наоборот?

#воспитание
10.3K viewsedited  07:04
Открыть/Комментировать
2023-05-31 09:04:11
Ну вот и конец учебного года, время каникул. Бабушки, ваш выход!
9.1K views06:04
Открыть/Комментировать
2023-05-30 08:33:26 Сейчас подходила к метро и недалеко от него сидел мужчина кавказской внешности просил милостыню.
На мой глазах четыре разных парня ему подали деньги, один даже наклонился и показалось спросил не нужна ли тому помощь.
Парни все тоже кавказской внешности.

Восхищает и вызывает уважение это их почтение к старшим и брат за брата.
Расчувствовалась я с утра. Но и утро такое…располагающее…
10.8K views05:33
Открыть/Комментировать
2023-05-29 07:52:57
Настроение
10.9K views04:52
Открыть/Комментировать
2023-05-26 11:39:18
В последнюю неделю было и правда много полезного и практически применимого контента. Если вы все пропустили, ловите дайджест:

> 58% людей в нашей стране имеют повышенный холестерин. Его надо проверять всем после 40 лет. И если цифры в анализах неприятные, оцените по таблице SCORE какие меры вам следует предпринять.

Наверняка придется менять питание. И здесь важнейший пункт – достаточное потребление клетчатки. Вот один из способов это сделать.

Есть еще группа волшебных продуктов, которые точно нужно включить в рацион. С ними прекрасно все: и мороки с приготовлением нет, и вкусные, и для здоровья невероятно полезные.

Если помимо этого, в питание хочется добавить белок, например, если вы занимаетесь силовыми или по анализам цифра неоптимальна, то рабочий вариант это сделать – добавить в рацион изолят белка. В нем и белка много, и калорий мало.

Так выглядит заботушка о подписчиках
И я буквально таю когда вы делитесь моими постами. Не сдерживайте себя, умоляю
12.7K viewsedited  08:39
Открыть/Комментировать
2023-05-25 13:35:47
Когда кто-то пишет как у него попер вес от добавки протеина, лучше включить скептика.

Обычно речь идет о занимающихся с железом в спортзале и дополнительный белок им нужен для набора мышечной массы. Я видела девушек, которые полнели, потребляя белковые коктейли. Так им казалось.

Но при детальном разборе выяснялось, что из-за непривычно высоких нагрузок рос аппетит. И они набирали лишние килограммы вовсе не от протеина, а от увеличения калорийности рациона. Как компенсации за страдания в спортзале. Думаю, многим знакомо желание съесть слона после изнуряющей тренировки.

А про приколы с оценкой питания писала здесь.
10.7K views10:35
Открыть/Комментировать
2023-05-24 10:38:00
Я просто добавлю в самый лучший для меня на свете завтрак изолят сывороточного белка Потому что содержание белка в нем максимальное. И таким нехитрым способом я сбалансирую свой рацион.

А еще изолят делает мой завтрак вкуснее, т к имеет нежный сладко-сливочный вкус. И питательнее – потому что белок продлевает чувство сытости.

Рецепт заброшу в комментарии.
9.5K views07:38
Открыть/Комментировать