smart_manya

2023-07-01 10:38:39 Как оценить риски для здоровья при наличии лишнего веса в домашних условиях:

- измеряем окружность бедер и талии;

- высчитываем отношение талии к бёдрам (делим размер талии на размер бедер).

Висцеральная жировая ткань вокруг внутренних органов способствует развитию метаболических нарушений и является важным предиктором риска ССЗ.

Риски растут если соотношение:

>0.80 - для женщин
>0.95 - для мужчин

Например, талия у мужчины 95 см, бедра 104 см.
95/104 = 0,91 - рисков пока нет. Открыть/Комментировать

2023-06-30 11:17:24 В заметке про беременных мужиков кто-то на меня обиделся, усмотрев в посте то, чего там нет. Я отношусь к таким реакциям с пониманием – обижаться сейчас модно, люди стали сверхчувствительны. Что ни скажи, обязательно найдется оскорбившийся. Время такое.

Но я обсуждаю тему питания и лишнего веса не ради своего эго, а профессионального интереса для.

Итак, уже упоминала здесь, что люди переоценивают качество своего питания. Спасибо виртуозному маркетингу в том числе. Все эти «без ГМО», «без глютена», «без сахара», «полезные сладости» создают ощущение, что их можно есть без ограничений. Человеку кажется будто он ест только полезное и недоумевает откуда лишние кг.

А вот еще информация к размышлению. Американцы постарались оценить насколько лучше они стали питаться. Уж там то денег на пропаганду ЗОЖ тратится сколько Собянину и не снилось.

Ученые узнали, что с 1999 по 2016 год взрослые в США снизили потребление добавленного сахара и увеличили потребление цельного зерна, мяса птицы и орехов. Однако улучшение было незначительным по величине и имело неопределенное клиническое значение.

Важные проблемы с питанием остались нерешенными:

- взрослые в США по-прежнему потребляют непропорционально большое количество энергии за счет некачественных углеводов (продукты из очищенных злаков, соки, добавленные сахара);

- основной источник белка – красное мясо и полуфабрикаты из него. А морепродукты и растительные источники белка составляют гораздо меньший процент в рационе;

- потребление насыщенных жиров оставалось выше рекомендованного американцами уровня в 10% от потребляемой энергии;

- у взрослых американцев с низким доходом и уровнем образования наблюдалось меньшее улучшение состава макронутриентов и не улучшалось общее качество рациона за последние 18 лет.

Ну и чем взрослые американцы из исследования отличаются от мужиков с избыточным весом, количество которых так меня удивило в отпуске? Вряд ли наши в таком состоянии из-за… гипотиреоза (или что там еще можно придумать), а не из-за бардака с едой. Открыть/Комментировать

2023-06-29 11:16:03 Открыть/Комментировать

2023-06-28 09:19:29 И финальное по отпуску.

1. Дофига людей с обгоревшими лицами. Особенно мужиков. Достаточно обернуться вокруг себя вечером в кафе и сразу очевидно кто в курсе существования SPF, а кто думает будто он ящерица и может без последствий спокойно сбрасывать кожу.

2. Катастрофа с беременными мужиками. Которые с круглыми животами словно на третьем триместре. Видимо давящие стандарты красоты все же заставляют женщин держать себя в руках. А противоположный пол уж очень расслабился. С лишним весом примерно каждый второй.

Предлагаю ввести талоны на хачапури «одно в руки раз в неделю» и штрафовать за отсутствие солнцезащитных средств. Открыть/Комментировать

2023-06-27 10:52:37 Открыть/Комментировать

2023-06-13 10:08:32 Обещанная история, от которой мурашки по коже.

Ее мне рассказала подписчица. Та несколько лет назад родила ребенка. И вдруг на каком-то этапе замечает, что малыш начал отставать в физико-моторном развитии. Прежде живой и активный грудничок на ее глазах стал превращаться в тряпочку. Перестал переворачиваться со спины на живот, большую часть времени лежал с отрешенным взглядом.

Сходу определить что происходит не смогли, поэтому их положили на обследование в Морозовскую больницу. Уже там наша героиня увидела общий анализ крови ребенка. При нормальном гемоглобине MCV был 130 (!!). И, что поразительно, встревожило это только ее. Видя нормы в Анализах. Элементарно, она настояла чтобы у ребенка проверили уровень В12.

Он оказался около 7 (семи)!!!! Врачи проверили и маму. Цифра была 11… Одним словом, катастрофа. Состояние свое она описывала как «жизнь в тумане», но списывала это на послеродовые симптомы.

В итоге инъекции цианокобаламина буквально на глазах вернули малышку к жизни. Мне однажды доктор рассказывал, что детские неврологи любят дефицит в12 тем, что пара-тройку уколов и происходит чудо. А как оживают взрослые я видела своими глазами. Боже, храни бигфарму!

Сейчас родственники считают мою подписчицу семейным терапевтом. Регулярно присылают ей анализы чтобы та расшифровала их с помощью Анализов. Элементарно и вовремя отправила к врачу.

В этой счастливой истории непонятно только одно – какого лешего родные нашей героини зажимают 4590₽ и не покупают руководство себе. Я рада, конечно, что у них такая добрая родственница, но не от всей души. Открыть/Комментировать

2023-06-11 10:56:48 Итак, как доказать доктору, что даже будучи в референсах, ваш результат может означать дефицит? Показать Анализы. Элементарно скорее всего недостаточно.

Вот вам в помощь статья.

Пара цитат:

- важно понимать, что B12-дефицитные состояния начинаются гораздо раньше, чем мы видим специфические гематологические изменения, и дефицит B12 лучше компенсировать как можно раньше, предотвращая развитие такого грозного и порой необратимого состояния, как B12-дефицитная анемия.

- функциональный дефицит может присутствовать при определении уровня кобаламина <450 нг/л, и у лиц с концентрацией B12 в пределах референтного диапазона уже могут проявляться клинические признаки дефицита витамина B12.

Кстати, когда я вместе с докторами составляла Анализы. Элементарно, в русскоязычном поле информации про проблему референсов по В12 не было. Мы использовали иностранные исследования.

Эта статья от 2021 года. Значит подвижки начались и у нас.

Дорогие владельцы руководства, рада за вас безмерно! Вы уже давно на передовой научных изысканий в этой области Открыть/Комментировать

2023-06-10 12:20:18 Стандартная ситуация в моем блоге Открыть/Комментировать

2023-06-10 12:18:57 Мария, огромное Вам СПАСИБО! Вы как лучик света в темном царстве мед. анализов. По Вашему совету удалось забить тревогу с Ферритим - 3 и поднять пока до 20, теперь новая напасть В12 - 153, говорят норма Открыть/Комментировать

2023-06-09 13:43:00 Гипоксия + изменение тонуса сосудов вследствие дефицита железа и/или В12 = головные боли.

Нет, это не совпадение. Открыть/Комментировать