SLSwomen | Фитнес | Здоровье

2022-05-20 09:02:36 Прокачиваем ноги и ягодицы без инвентаря! 

Каждое упражнение по 15-20 повторов
3-4 подхода
Отдых между подходами 30 сек
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:01:53 @slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:40:53 Топаз цвета солнца рассматривается и как талисман верности. Камень способен помочь и мужчинам, желающим наладить непростые семейные отношения. Кроме того, самоцвет помогает приобрести верных друзей на всю жизнь.Солнечный камень, устраняющий негатив, — прекрасный помощник в налаживании дипломатических отношений.Владелец украшения не только способен установить дружеские контакты с окружающими людьми, но и разобраться в приоритетах своих собственных желаний и стремлений. Открыть/Комментировать

2022-05-19 10:00:55 Тренировка на все тело! 

1. Х-касания + касания плечей в планке - 4х20 (10 на сторону);
2. Флай лёжа- 4х15;
3. Широкие отжимания - 4х15;
4. Жим одной рукой - 4х24 (12 на сторону);
5. Жим вверх + сведение - 4х15;
6. Скалолазы - 4х30 (15 на сторону);
7. Скручивания с пружинкой - 4х20.

Это круговая тренировка. Делай 30 секунд перерыв между подходами
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:38:52 Весёлый бубнеж семейного айтишника. Юмор повседневности, самоирония и сарказм.
Ёж моего мужа – муж бубнит, а я записываю. Открыть/Комментировать

2022-05-18 15:01:31 @slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:01:52 Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать 

Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода
Выполняйте упражнения максимально сконцентрировано на ягодичных мышцах, тогда совсем скоро эта часть тела обретет желанную округлость
Используйте утяжелители, если упражнения с собственным весом даются вам уже слишком легко!
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-18 08:39:39 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!!!
Заходи и убедись сам! Доставка по всей России!
https://t.me/SportFudbot Открыть/Комментировать

2022-05-17 19:00:59 Берите эти упражнения на заметку, делайте их ежедневно всего по 20 секунд и вы точно почувствуете себя лучше
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-17 17:39:28 Телеграм-канал Prosportpit. Все про спорт и питание. Наука и практика под ваши цели! Разбор исследований с позиций доказательной медицины и фитнеса. Статьи, подкасты, видео тренировок. Перейдите по ссылке и подпишитесь https://t.me/prosportpit Открыть/Комментировать