Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать
Обязательно делаем разминку перед тренировкой.
Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода
Выполняйте упражнения максимально сконцентрировано на ягодичных мышцах, тогда совсем скоро эта часть тела обретет желанную округлость
Используйте утяжелители, если упражнения с собственным весом даются вам уже слишком легко!
@slswomen
