SLSwomen | Фитнес | Здоровье

2022-05-05 15:01:18 @slswomen Открыть/Комментировать

2022-05-05 09:01:20 Отличная тренировка на все тело
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-03-02 19:17:23 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Книги
@Fuguesblog - Блог о книгах
@cindrellaland - Книги 24/7
@booksau - Книги и Аудиокниги!

Торговля
@aliexi - Халява AliExpress
@Russ_aliexpress - АлиЭкспресс

Спорт и красота
@dam_st - Женская одежда
@yogatherapiya - йога терапия
@nogtiidizain - Дизайн ногтей
@zog_everyday - Зож на каждый ден

Для дома
@veg4u - Вегетарианские Блюда
@diarch - Дизайн Квартиры
@interie - Дача. Сад. Растения

Цитатники
@protebya - Про всё
@vechniy_ignor - В вечном игноре
@my_cosmosss - Cosmosss
@banda_013 - Дерзкие Цитаты

Развлекательное
@facts_4you - Удивительные факты
@umoraprosto - ЮморНО
@anekdotaa - Анекдоты
@dozasmeha - Доза смеха
@crazy_chan - Мемчики

Образование
@lubopitnayavarvara - Любознайка

Кино
@moviekino - Киноmovie
@kino_pirat - КИН0мир
@kino_bazon - Новинки кино 2021
@kinoas - Фильмы HD
@kinopremyeraHD_news - КиноМир
@Mysoftcatalog - Андроид програмы

Новостные
@live_breaking - - украина во

Для женщин
@hairstylea - Прически Т0П
@kidsic - Детский Канал!
@gotovim_vkycno - Готовим вкуснод
@manicurea - Уроки Макияжа

Музыка
@muzika_dlya_dushi99 - Муз 2022
@ddlliii - Только новинки!
@httpstmeatomnye_treki1 - Атомные

Познавательное
@receptjizni - Магия для денег
@zodiac_story - Необычный гороско
@poemos - Стихи
@ps_log - Заговоры и Обереги
@ExactFacts - Точные Факты
@podval_xakera - Подвал хакера
@faktinew - Факты на каждый день

Для мужчин
@mujskoy_vidos - мужской видос
@manlooksa - Мужской Стиль

Медиа
@parnie_foto_na_avu - Парные
@FunnyReality - Что то Интересное

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-03-02 16:00:23 @slswomen Открыть/Комментировать

2022-03-02 11:01:03 Эффективные упражнения от дряблости и отеков ног 
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-03-01 16:00:31 Здоровые перекусы, которые снабдят вас энергией
⠀
Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами.
⠀
Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
⠀
Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-03-01 11:00:41 Глайдинг тренировки помогут быстрее избавиться от проблемных зон 

Это особый вид тренировки, в основе которого лежит принцип скольжения. Дело в том, что скольжение усиливает эффективность от обычных упражнений в несколько раз за счёт преодоления вашими мышцами силы трения. 

Для Глайдинга не нужен особый инвентарь, можно использовать любые скользящие, невысокие предметы, например полотенце. Поэтому такую тренировку можно можно выполнять дома!
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-02-28 11:00:29 Упражнения для всего тела

4 упражнения по 45 секунд каждое, отдыхайте 10 секунд после каждого упражнения
Сделать 4 подхода
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-02-27 11:00:25 Начни вести дневник тренировок!

Что это?

Дневник тренировок — блокнот/приложение, где ты фиксируешь свои занятия спортом. Пишешь упражнения, количество повторений, добавляешь комментарии, над чем нужно работать.

Когда ты начинаешь постоянно тренироваться, то забываешь, что делал на прошлом занятии, какие веса использовал. Дневник тренировок помогает не только не потерять РЕЗУЛЬТАТЫ, но и улучшать свои показатели гораздо быстрее!

Если хочешь прогрессировать, ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК — MUST HAVE!

Ты записываешь результаты тренировок?
@slswomen Открыть/Комментировать

2022-02-26 16:00:44 Убираем обвисший животик в домашних условиях 
@slswomen Открыть/Комментировать