2023-05-18 10:12:02
Режим «совы». Почему мы откладываем свой сон Задумывались ли вы о том, что скрывается за необходимостью жить после полуночи? Что на самом деле кроется за этой тенденцией откладывать момент, когда нужно лечь спать?
Успеть сделать то, что не удается в течение дня
Мы настолько погружены в работу, бытовые вопросы, что ночь - единственное время, чтобы собраться с мыслями, завершить дела и распланировать новый день.
Ощутить полноту жизни
После слишком насыщенного дня, ночь становится единственным временем для социальной жизни. Человек, не достигший удовлетворения в течение дня, надеется, что по прошествии нескольких часов что-то да произойдет, и таким образом думает прожить более полную и интенсивную жизнь без пробелов.
Побыть наедине с собой
В течение дня мы заняты либо работой, либо детьми, и в итоге у нас не остается времени на самих себя, нет ощущения себя как части чего-либо.
Не спать, чтобы уйти от страхов
Откладывание момента, когда нужно лечь спать, часто становится уловкой, чтобы избежать столкновения с самим собой, своими страхами и терзающими мыслями.
Некоторые испытывают проблемы со сном с детства. Так же часто закрепляются паттерны поведения, когда человек не может уснуть в тишине и засыпает обязательно под звук работающего телевизора, которое выступает в качестве многочасовой колыбельной.
Время-прокрастинаторов
Речь идет о том, что «последний рывок» всегда делается именно ночью, которая является царством всех великих прокрастинаторов, таких рассеянных днем и таких собранных и дисциплинированных ночью. Без телефона, без внешних раздражителей, когда все молчит, человек, который все откладывает на потом, находит в себе силы совершить последний рывок, чтобы сконцентрироваться и довести до конца самые сложные дела.
На самом деле сон облегчает усвоение новых знаний, способствует улучшению памяти и запоминания, и следовательно, увеличивает когнитивные возможности мозга, облегчая контроль над собственными эмоциями».
Берегите себя и высыпайтесь!
18 views07:12