Школа саморазвития и психологии

2021-03-19 10:01:16 Хочешь получать в подарок интересную или полезную книгу раз в неделю? Переходи и подписывайся на канал, все подробности внутри!
https://t.me/sheleststranic Открыть/Комментировать

2021-03-18 12:25:14 Пустота — это полезно: 12 важных мыслей о простой жизни

1. Очищение домашнего и рабочего пространства приводит к тому, что очищается и разум. То, что отвлекает нас визуально, загружает нас гораздо больше, чем мы думаем.

2. Тихое утро без спешки — вещь чрезвычайно ценная. Вставайте пораньше, чтобы у вас было время спокойно почитать, написать что-то, помедитировать.

3. Вы не начнете жить простой жизнью, пока не будете готовы отказаться от чего-то привычного.

4. Шоппинг — не терапия. Это пустая трата времени и денег. Покупка вещей не решает наши проблемы. Как и еда. Важно не то, как мало у нас вещей. Важно, сколько смысла мы вкладываем в эти вещи.

5. Если вы заполняете свою жизнь отвлекающими факторами, вероятно, дело в том, что вы боитесь узнать, как выглядит жизнь без постоянного сидения в интернете, без соцсетей, новостей, телевизора, игр и вкусностей.

6. Простая, цельная, здоровая еда — это не просто полезнее, чем фаст-фуд. Это еще и удовольствие.

7. Самый страшный грех против простой жизни — это брать на себя слишком много обязательств. Проводите чистку каждый год, чтобы не забывать об этом правиле.

8. Не делайте свой график на день слишком структурирован и слишком заполненным. Находите время для мелочей, которые так важны: почитать ребенку, прогуляться, подремать.

9. Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. Но отказываясь от чего-то очень классного, вы говорите «да» тому, что по-настоящему важно.

10. Если вы не научитесь сидеть в одиночестве в тихой комнате, ни на что не отвлекаясь, вы не сможете упростить жизнь.

11. Лучше иметь на полке шесть книг, которые вы точно собираетесь прочесть, чем сотню тех, до которых вы никогда не доберетесь.

12. Ваше внимание — ваше самое ценное имущество. Дарите его тем людям, которых вы любите, а не каким-то клоунам в интернете. Отдавайте его самой важной работе, а не соцсетям. Открыть/Комментировать

2021-03-17 17:16:00 Думая о высоком, не забывай, что стоишь ногами на земле

От тела зависит качество твоей жизни, а от качества жизни зависят отношения.

Тело - определяющий фактор карьеры.

Красивые нравятся людям, их быстро принимают в свой круг. Здоровое тело - большое достижение и окружающие бессознательно ценят это.

Красивые кажутся умными и авторитетными и легче получают желаемое.

Здоровое тело имеет здоровые органы и минимальные возрастные изменения.

Здоровое тело приятно на ощупь и притягательно пахнет.

Красивое тело шикарно смотрится даже в самой простой одежде.

Красивое, здоровое тело служит источником удовольствия и достижения целей.

Шикарное тело - лучшая месть.

Поддержание здоровья развивает и обогащает.

Здоровое тело даёт возможность пробовать новое в жизни.

Быть здоровым дешевле, легче и фантастически приятно.

От состояния тела зависит психическое здоровье.

Понимание своей природы и механизмов дают возможность развиваться дальше ментально. Открыть/Комментировать

2021-03-17 12:01:21 Все ещё смеёшься с мемов о бесконечных поисках клитора, но сам его так и не нашёл?

Устала просить партнера попробовать что-то новенькое?

Как сделать свою сексуальную жизнь такой, какую ты всегда хотел?


Автор канала @SXProsvet дипломированный врач-сексолог поделится своими знаниями и ответит на твои самые волнующие вопросы о сексе и отношениях.

Заходи и прокачай свой сексуальный интеллект! А ночью не забудь про практику Открыть/Комментировать

2021-03-16 13:47:37 Застрявшие в детстве

Ни одно животное на земле не может позволить себе быть ребёнком долго: чревато для жизни. Мы же растянули эту роскошь на два десятка лет, а иные до конца своих дней живут детьми. Если повезёт найти партнёра с выраженными патерналистскими наклонностями.

Мы не то чтобы виноваты в этой истории: расплачиваемся за сложноустроенный мозг, за необходимость долго осваивать язык, сложные общественные установки, лабиринты коммуникации с другими людьми.

Но суть-то в том, что мы привыкаем быть детьми, нам так удобно. Впадаем в тревогу и панику при малейшей нестыковке желаний с возможностями — ждём «взрослого», который успокоит и скажет, что делать.

В итоге хуже только нам: желание найти поводыря, отказ от критического мышления делает нас отличной мишенью для манипуляций и внушений. Так и живём, не желая что-то решать и цепляясь за «защитников».

Что делать? Выдохнуть и шагнуть в свою жизнь, учиться получать удовольствие от ответственности за неё. Для кого-то это уход из вуза, в который загнали родители. Для других — шаг в свой бизнес или на фриланс. Для третьих — развод с «мамой» или «папой», за которого когда-то выскочили, убежав от гиперконтролирующих родителей.

У каждого из нас свой путь в собственное будущее. В нём очевидно сложнее, чем в скорлупе «цыпленка по жизни». Но однозначно интереснее. Открыть/Комментировать

2021-03-15 13:24:10 О потере памяти

Когда мы говорим о том, что не можем что-то вспомнить, мы испытываем проблему с воспроизведением, а не с памятью.

Воспроизведение — это когда мы осознанно как бы заставляем нейроны возбуждаться, выходим на активность определенной группы, которая соответствует нужному знанию или воспоминанию.

Например, вы пытаетесь вспомнить, как звали какого-то актера. Вспоминаете, что он снимался в таком-то фильме (задействовали первую нейронную группу), потом — что он был женат на такой-то актрисе (еще одна группа). Как бы вокруг, по ассоциации, все эти нейронные сети связаны друг с другом, и в итоге вы выходите на ту сеть, которая отвечает за имя актера.

А бывает ещё проблема доступа. Например, если событие было очень давно, то сеть уже забита какими-то дополнениями, что не способствует вспоминанию.

Может и просто случиться что-то, что не дает нейронам возможности активироваться — например, если человек ударился головой, временное нарушение кровотока не позволяет поддерживать нейронную активность. Открыть/Комментировать

2021-03-14 13:15:36 Эксперимент Гальтона

Однажды сэр Френсис Гальтон, одна из самых ярких фигур в истории мировой психологии — решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он внушил себе: «Я — отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!»

После того как он несколько минут сконцентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, он отправился, как обычно, на прогулку. Впрочем, это только казалось, что все шло как обычно. В действительности произошло следующее.

На каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, и несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь.

Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведёт к более серьёзным последствиям.

Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Практически это означает следующее. Если нас что-то не устраивает в нашем мироощущении и поведении, в отношении к нам других людей, надо попробовать это изменить. Но любому изменению поведения должно предшествовать изменение мышления. Открыть/Комментировать

2021-03-13 13:22:40 Эффект Хоторна
⠀
Дело было на одной из американских фабрик, в начале ХХ века, в городе Хоторн. Руководитель предприятия замучился искать причину снижения КПД работниц и позвал на помощь психологов.

Группа учёных развернула на фабрике эксперимент: меняли освещение в разных контрольных группах работниц, играли с количеством перерывов в течение дня и выходных дней, проводили опыты с изменением оплаты труда. И выявили интересную закономерность — производительность труда за время проведения эксперимента неуклонно росла, вне зависимости от изменений условий труда.
⠀
Вывод сделали такой: люди работают лучше, если знают, что участвуют в важном эксперименте. Такой вот эффект своей значимости в процессе научного исследования.
⠀
Правда, критики эксперимента предполагали, что работницы подозревали в психологах подставных уток, которые шпионят за ними. И стали лучше работать, боясь увольнения.
⠀
Но факт: на отношение к делу влияют не только зарплата и условия труда. Мы таки существа, ценящие статусность. А если на статус работаю не только я, но и весь коллектив — командный дух поднимается сам собой, без «кнута». Важная фишечка в понимании механизма групповой мотивации, будь то зелёные школьники, взрослые спортсмены или седовласые научные мужи. Открыть/Комментировать

2021-03-13 11:00:46 Блогер Анастасия Горбачева ответила на вопрос «Кто Я?» и изменила все сферы своей жизни: достигла счастья и на сегодняшний день имеет все о чем многие мечтают.




В своём канале «Омут Пофигиста» делится всеми инструментами благодаря, которым построила прибыльный бизнес, после многих разочарований создала счастливые отношения.




Цель канала — помочь другим в поиске своего счастья. Загляните: @omutpofigista Открыть/Комментировать

2021-03-12 15:13:40 3 книги на вечер
⠀
Каждую из них вы прочтёте за час-полтора. Каждая оставит яркое послевкусие.
⠀
Растянете удовольствие на три уютных вечера или устроите большой читательский марафон?
Выбирайте, с какой начать.
⠀
1. «Охотник за бабочками», Джозеф Конрад
⠀
Его жизнь была полной и насыщенной: бизнесмен, семьянин, коллекционер. А потом всё схлопнулось, как в карточной игре. Потерять всех и остаться наедине с воспоминаниями. И со своими бабочками. Что дальше? Получится ли снова вернуться в жизнь?
⠀
Читать, если хочется погрустить-поразмыслить.
⠀
2. «Трижды на заре», Алессандро Барикко
⠀
Три встречи, три зари. Переплетение судеб героев, перепутанное время. Книга о тонкостях взаимоотношений, о разности восприятия происходящего. О том, как много можно успеть пережить, прежде чем снова наступит утро.
⠀
Читать, чтобы окунуться в яркие эмоции.
⠀
3. «Девушка, которая читала в метро», Кристин Фере-Флери
⠀
История одинокой любительницы почитать, Жюльетты, которая попадает в свой оазис — некий странный дом, заполненный книгами. И её жизнь меняется: девушка включается в игру-приключение «подари книгу».
⠀
Читать с пледом и чашкой чая. Открыть/Комментировать