Школа саморазвития и психологии

2021-04-01 13:05:38 Как улучшить свою жизнь: задаём правильные вопросы
⠀
Зачем их задавать? Чтобы обозначить не только вектор своего пути, но и способ его пройти и завершить. Этот момент прочекали ещё в древности: Аристотель когда-то сказал, что «желающий добиться успеха должен задавать верные предварительные вопросы».
⠀
Давайте сначала о том, как не помогает: в ваших вопросах не должно быть слов «кто», «почему», «когда».
⠀
Например:
«Почему опять я?»
«Кто за это отвечает?»
«Когда это всё уже закончится?»
⠀
Готово: вы в позиции жертвы. Не надо так.
⠀
А как надо? Включайте в вопросы слова «как» и «что».
⠀
«Как мне использовать свои навыки максимально продуктивно?»
«Как этому научиться?»
«Что мне нужно сделать, чтобы решить эту задачу?»
«Как мне изменить свой подход к работе, чтобы быть более полезным?»
⠀
Такие вопросы включают в нас ответственность, креатив, настраивают на определённые действия и конкретную пользу. Короче, всё то необходимое, что ведёт нас туда, где мы значимы, успешны и счастливы. Открыть/Комментировать

2021-04-01 08:42:21 Всем привет, меня зовут Лиза @anisimova_top и я автор телеграмм-канала ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ
Здесь все о том как ежедневные практики и работа над МЫШЛЕНИЕМ, внутренним состоянием могут кардинально изменить жизнь
К своим 24 годам я прошла путь от комплексов и долгов до состояния лёгкости, любви к себе и изменениям финансового мышления!

Чем от души хочется делиться

Я нашла в себе смелость начать жить по-другому, помогу и Вам
Присоединяйся Открыть/Комментировать

2021-03-31 15:25:56 Старая мудрая кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами.

— Что ты делаешь? – лениво поинтересовалась кошка.
— Я пытаюсь поймать свой хвост! – запыхавшись, ответил котёнок.
— Но зачем? – засмеялась кошка.
— Мне сказали, что хвост – моё счастье. Если я поймаю свой хвост, то поймаю и своё счастье. Вот я и бегаю за ним уже третий день. Но он всё время ускользает.

Старая кошка улыбнулась так, как это умеют делать только старые кошки и сказала:
— Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за ним и пыталась схватить. Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась и просто пошла, куда глаза глядят. И знаешь, что я вдруг заметила?

— Что? – с удивлением спросил котёнок.
— Я заметила, что куда бы я ни шла, мой хвост везде идёт за мной. Открыть/Комментировать

2021-03-30 14:13:02 3 книги для релакса
⠀
Читайте их, когда накрывает хандрой — антистресс покруче шоколада.
⠀
«Сантехник, его кот, жена и другие подробности», Слава Сэ
⠀
Ранее маркетолог и психолог, ныне — писатель, чьи книги жгут напалмом и поднимают самое неподъёмное настроение. Приключения отца двух дочерей в формате коротких рассказов: остроиронично, но интеллигентно и тонко.
⠀
«Ежевичное вино», Джоанн Харрис
⠀
Лёгкое, атмосферное чтиво: тёплые воспоминания о детстве, милая сельская Франция, ароматы терпкого вина и свежего хлеба, чуть сказочный сюжет. И простая истина красной нитью: стать счастливым можно лишь тогда, когда ты на своём месте.
⠀
«Моя семья и другие звери», Джеральд Даррелл
⠀
История большой английской семьи, которая дрейфует с места на место по солнечному греческому острову Корфу, а главный герой попутно собирает всю мелкую живность, которую удалось найти. История от писателя с потрясным чувством юмора и огромной любовью ко всем животным в мире. Светлее книжки и не придумать. Открыть/Комментировать

2021-03-29 16:22:17 3 психологических приема на каждый день
⠀
Пригодятся, когда надо слегка подтолкнуть собеседника сделать то, что вы от него хотите.
⠀
1. Иллюзия выбора
⠀
Например, вам нужно встретиться с кем-то завтра, а он колеблется. Спросите у него: «Тебе удобно в 15 или 18 часов?». Вроде и дали ему возможность выбирать, но по сути поставили перед фактом — встреча состоится.
⠀
2. Молчание
⠀
То самое «неловкое молчание» — паузы в беседе, которых все так боятся. Используйте их, когда хотите заставить кого-то разговориться, пытаетесь понять его намерения. Замолчите и расслабьтесь, наблюдайте за визави — он невольно начнёт говорить, чтобы заполнить паузу.
⠀
3. «Дверью по лицу»
⠀
Пригодится в случае, когда вам нужно попросить о чём-то, но оппонент несговорчивый. Просите сначала много, а потом снижайте требования. Приём действует так: сначала собеседник впадает в шок, а потом с облегчением соглашается на меньшее.

Например: нужно взять пару отгулов? Просите неделю, а потом, так и быть, «соглашайтесь» на 2 дня и ни днём больше. Открыть/Комментировать

2021-03-29 11:00:03 Что делать, когда у тебя в подчинении больше 9000 человек?

Что нужно знать, если собираетесь в менеджмент или руководство?

Руководящая должность = успешная карьера?

На эти и другие вопросы отвечает автор Управлять(й)! | Менеджмент

На канале он делится внутренней кухней жизни руководителя — рассказывает об управлении собой и людьми. Открыть/Комментировать

2021-03-28 12:59:06 Подружитесь с собой

Чтобы наконец-то наладить свои отношения с окружающим миром и ваше здоровье, первое, с кем нужно подружиться - ВЫ САМИ. Да, это очень глобальная фраза, но за ней стоит много работы.

Чтобы подружиться с собой, первое, что нужно сделать, это принять своих родителей такими, какие они есть. Признать, что они тоже люди и действовали из благих побуждений и своего понимания того, как будет хорошо и правильно. Они не желали вам зла, наоборот.

Затем принять все свои части души, вывести на свет темные части, которые кажутся вам «неприемлемыми», дать им место под вашим внутренним солнцем. Они - ваш недостающий пазл для полноценного и счастливого существования.

Итог - это любовь и принятие себя во всех сферах жизни. Открыть/Комментировать

2021-03-27 14:47:04 Памятка по удержанию личных границ

Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми:

- Чего я хочу?
- Как я вижу ситуацию?
- Что мне нравится в ситуации?
- Что мне не нравится в ситуации?
- Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
- Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
- Что я выбираю делать в этой ситуации?

Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете собственные границы.

Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о другом человеке, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все – одно и то же, кстати. Открыть/Комментировать

2021-03-26 13:01:29 Советы на каждый день

1. Если обещали перезвонить — перезвоните.

2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.

3. Не смейтесь над чужими мечтами.

4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.

5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.

6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.

7. Не смотрите телевизор. Никогда.

8. Умейте признавать свои ошибки.

9. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы

10. Не распространяйте сплетни

11. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".

12. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.

13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое. Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...

14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

15. Пришла в голову идея? Запишите.

16. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.

17. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных. Открыть/Комментировать

2021-03-25 14:14:40 Эффект Хоторна

Выполните одно действие при свидетелях, а другое без. В каком случае вы старались больше? Или вспомните тренировки с тренером и в одиночку. В каком случае мышцы болели сильнее?

В психологии этот эффект называется «эффект Хоторна», ставший известным из исследования, целью которого было изучение влияния условий труда на производительность.

В качестве подопытных были выбраны две группы рабочих на заводе в городе Хоторн. Учёные улучшили освещение для одной группы, и с удивлением обнаружили, что производительность рабочих из обоих групп стала выше.

Условия меняли другими способами: производительность улучшалась каждый раз, когда происходили изменения. Даже когда всё вернули на прежний уровень, она оставалась высокой.

На производительность рабочих повлияли не изменения в условиях труда. Дело немного в другом. Рабочие узнали, что за ними наблюдают, и почувствовали себя важными. Им было приятно, что их выделили среди других, в результате чего повысилась производительность. Открыть/Комментировать