Школа саморазвития и психологии

2022-08-21 15:05:24 Эффект Хоторна

Выполните одно действие при свидетелях, а другое без. В каком случае вы старались больше? Или вспомните тренировки с тренером и в одиночку. В каком случае мышцы болели сильнее?

В психологии этот эффект называется «эффект Хоторна», ставший известным из исследования, целью которого было изучение влияния условий труда на производительность.

В качестве подопытных были выбраны две группы рабочих на заводе в городе Хоторн. Учёные улучшили освещение для одной группы, и с удивлением обнаружили, что производительность рабочих из обоих групп стала выше.

Условия меняли другими способами: производительность улучшалась каждый раз, когда происходили изменения. Даже когда всё вернули на прежний уровень, она оставалась высокой.

На производительность рабочих повлияли не изменения в условиях труда. Дело немного в другом. Рабочие узнали, что за ними наблюдают, и почувствовали себя важными. Им было приятно, что их выделили среди других, в результате чего повысилась производительность. Открыть/Комментировать

2022-08-20 15:31:34 Устойчивость

Жизнь как погода. Бывает затишье, засуха, буря, а порой резкое цунами или извержение вулкана. И лучшие компьютеры с метеорологами не дают 100% прогнозов.

Поэтому предсказать бури и бедствия в своей жизни тем более нельзя. Можно быть уверенным лишь в том, что они будут. И когда придут, в игру вступает устойчивость.

Многое зависит от того, насколько она у вас прокачана: преодолеете трудность, сбежите, либо сотрёт вас в порошок. А как прокачать — другой вопрос.

Принцип такой же, как и в силовых тренировках. Если увеличиваете нагрузку с течением времени, становитесь сильнее и выносливее.

Прямой путь — преодоление стресса и невзгод. А стресс и невзгоды для закалки — это побочный продукт вспомогательных вещей:

Умения готовиться к худшему, принятия перемен, преодоления страхов, ощущения цели и смысла, умения отпускать, сказать «нет», умения учиться, умения действовать, быть объективным, уметь заботиться о себе физически и умственно.

Устойчивость можно разбить на несколько компонентов, каждый из которых можно подтянуть в отдельности: финансовая устойчивость, физическая, психическая, социальная.

Оцените свои сильные и слабые стороны. Оцените собственную устойчивость на случай непредвиденных событий в каждой из сфер жизни, а затем разработайте стратегию по её укреплению и развитию.

Если воспользоваться этим советом, невзгоды причинят меньше ущерба. Это как выстроить прочную десятиметровую стену-кольцо перед наводнением. Пользуйтесь. Открыть/Комментировать

2022-08-19 18:14:59 Когда учиться и развиваться?

Говорить о математике не будем. О физике, химии и биологии тоже. Вообще формальное образование трогать не будем. Поговорим об обучении в принципе.

И, как показывает практика, человек готов по-настоящему учиться только в двух случаях: до 7-ми лет, либо когда жизнь загоняет в угол. И это грустно.

Грустно по той причине, что для скачка в развитии необходимы условия, зачастую неблагоприятные. Но что мешает вам действовать в любое другое время?

Не обязательно ждать диагноза 3-й степени ожирения и проблем со здоровьем, чтобы начать приучать себя к физическим нагрузкам и нормальному питанию.

Не обязательно ждать, пока у вас будут десятки долгов и ни крошки на столе, чтобы взять своё финансовое положение в руки и пахать.

Не обязательно расширять компетенцию в своей профессии под страхом увольнения за неадаптивность к современным условиям.

Если взглянуть объективно, ничто не мешает вам развиваться и обучаться в самых разных сферах прямо сейчас. Да, вам не 7 лет. Но и ждать вынуждающих крайностей ради развития не стоит.

Руки и ноги у вас на месте. Голова вроде бы тоже. Да и условия располагают: есть интернет, смартфон. Время тоже есть, раз можете позволить себе это прочитать. Разве могут быть ещё какие-нибудь оправдания? Открыть/Комментировать

2022-08-18 13:40:15 Игры памяти

Вы уверены, что уже видели этого подозрительного типа за тем же самым столиком в кафе. И вы действительно видели — похожего на него актера два дня назад в сериале.

Когда мозг извлекает информацию из памяти, он одновременно ее перезаписывает, так что каждый раз вы получаете не оригинал, а новую версию.

Иногда ваши впечатления в ней смешаны с чужими рассказами. Поэтому, как подсчитали ученые, примерно 40% наших воспоминаний о детстве ложные.

А иногда разные воспоминания могут случайно наложиться друг на друга. Отсюда забавные эффекты вроде дежавю и совсем не забавные случаи, когда свидетели «опознают» невиновного. Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:26:31 Отмычка возможностей

Начало 20-го века оказалось пиком популярности для господина под псевдонимом Гарри Гудини. Он был известен во всём мире как человек, способный выбраться из любого затруднительного положения. Он был, без сомнений, одним из величайших фокусников и иллюзионистов, положившим начало целой индустрии.

О нём слышали как о человеке, способном выбраться из любой клетки, взломать любой замок, открыть любые двери. И кое-кто захотел эту легенду проверить.

Ему предложил отправиться в тюрьму. Но срок заключения был непродолжительный: 2 часа. За это время Гудини должен был суметь выбраться, чтобы подтвердить свою репутацию. Это событие пришли оценить тысячи людей, ожидавших результат прямо у тюремного КПП.

Как только дверь камеры закрылась начальником тюрьмы, Гудини начал ехидно потирать руки, вкушая лёгкий триумф. В его ремне был спрятан гибкий металлический стержень, служивший чем-то вроде универсальной отмычки.

Прошло 30 минут, 60, 90, но открыть дверь никак не получалось. Гудини весь вспотел и начал паниковать, не понимая, почему все его попытки тщетны.

За несколько минут до окончания двухчасового вызова, иллюзионист готов был сдаться. Он пустил скупую мужскую слезу и попытался повиснуть на двери камеры в знак отчаяния, а в этот момент она открылась. Оказалось, что её никто не закрывал.

Понимаете, к чему мы рассказываем вам эту историю? К тому, что в 99% случаев, единственной проблемой на пути к достижению цели является наш мозг. Мы сами следуем убеждениям, которые по умолчанию ограничивают наш потенциал. И, зачастую, мы сами же себе их и придумываем.

Кто-то считает, что он никогда не сможет похудеть, потому что виновата генетика. Кто-то считает, что если он родился в небогатой семье, то преуспеть никогда не сможет. Кто-то, что если у него нет друзей-продюсеров в Москве, то он не станет известным музыкантом. А кто-то считает, что открытую дверь закрыли, поэтому он сидит в своей клетке и пытается вскрыть замок. Открыть/Комментировать

2022-08-15 14:51:31 Недопонимание

Отправил царь гонца к царю соседних земель. Гонец запоздал и, вбежав в тронный зал, задыхаясь, начал излагать:

- Мой господин... повелел вам сказать, чтобы вы дали ему... голубую лошадь с чёрным хвостом... а если не дадите такой лошади, то...

- Не желаю слушать! — перебил царь. — Доложи своему царю, что нет у меня такой лошади, а если бы была, то... Тут он запнулся, а гонец, услышав эти слова, испугался, выбежал из дворца, вскочил на коня и помчался назад докладывать о дерзком ответе.

Выслушал царь такое донесение, страшно рассердился и объявил соседу войну. Долго длилась она и дорого обошлась обеим сторонам. Наконец оба царя приступили к переговорам, второй царь спросил первого:

- Что ты хотел сказать своей фразой: "Дай мне голубую лошадь с чёрным хвостом, а если не дашь, то..."?

— "...пошли лошадь другой масти". Вот и всё. А ты что хотел сказать своим ответом: "Нет у меня такой лошади, а если бы была, то..."?

— "...непременно послал бы её в подарок моему доброму соседу". Вот и всё. Открыть/Комментировать

2022-08-14 14:01:54 Особенность мозга

Услышав такой заголовок, автоматически хочется додумывать и «предсказывать» то, о чем пойдёт речь. Это тоже особенность мозга, но сегодня поговорим о другой.

И прежде чем мы перейдём к сути, ответьте: вы когда-нибудь выкладывались на все 100%?

В работе, на тренировке, в отношениях? В чём угодно. Вы хоть раз чувствовали, что достигли предела своих возможностей? Делали всё, что в ваших силах?

Скорее всего нет. На это способны лишь два процента людей. Да и то, не потому что они целеустремлённые гении, а потому что у них нарушена система работы мозга.

Всё дело в том, что когда вы делаете что-то, ваш мозг готов задействовать не более 40% ресурсов вашего тела. Если этот лимит исчерпан, он ленится и ищет отмазки.

Пошли на пробежку? После пары кругов будет казаться, что вы уже выдохлись. Пишите статью? Кажется, что после пары предложений уже трудно думать. Носите поваленный лес? Кажется, что вот-вот треснет спина уже на первом дереве.

Мозг таким образом экономит ресурсы организма и свои силы. Однако как показывает практика, если продолжать бежать — вы сможете. Да и далеко не ещё один круг, а больше. Мозг убеждает, что больше писать не вариант? Если продолжать, статья напишется. Больше ни одного дерева не сможете перенести? Сможете.

Каждый раз, когда вам кажется, что вы больше что-то не можете продолжать из-за отсутствия сил, знайте, что вы всего лишь преодолели порог в 40%. А это значит, что вы можете сделать ещё как минимум столько же. Теперь живите с этим. Открыть/Комментировать

2022-08-13 13:24:00 Правило 20 минут

• Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

• Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

• Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

• Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

• Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

• Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

• Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

• Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. Открыть/Комментировать

2022-08-13 07:18:18 МАРАФОН УСПЕШНОГО ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ (= 0р)

(Первый круг обучения «Технологии Улучшения Жизни!")

Все люди, хотят они того или не хотят, но живут своими целями.

Можно сказать, что они даже состоят из целей. Поскольку именно это стало причиной их видового названия - ч(ц)ел-о-век! = То есть, существо, вечно преследующее цели!!!

Но если так, если ты всю свою жизнь достигаешь, преследуешь, воплощаешь в жизнь какие-то цели,

ТО ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ЭТО УСПЕШНО!:)

А у многих людей это получается далеко не всегда. И причин у этого недостижения бывает очень много. Поэтому мы и начинаем изучать и осваивать способы достижения Успеха.

- И начинаем это с бесплатного и легкого

"Марафона Успешного Достижения целей."

Он начнется 22 августа в понедельник и завершится до сентября. А занимать будет 10-20 минут в день.

На марафоне вы сможете не только достичь каких-то своих важных целей, но и ежедневно задавать вопросы автору.

Это психолог сознания с 30-летним практическим опытом В.Самойленко.

Для участия в Марафоне, подпишитесь на телеграм-канал МАРАФОН: "УСПЕШНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ!" здесь: https://t.me/+gY52rO3z7oY2MzUy

Немного подробнее про Марафон можно прочитать здесь: https://psy-samoilenko.ru/mapafon_ycnex Открыть/Комментировать

2022-08-13 07:18:18 Открыть/Комментировать