Школа саморазвития и психологии

2022-02-16 13:15:26 ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЫЙ ДУХ

О важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. А зря — она существенно улучшает жизнь

Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции.
Тогда это не будет грызть вас изнутри, вы будете отслеживать что вас беспокоит, развивается способность четко доносить свои мысли.
Медитируйте
Это поможет очистить разум от болтовни ума и потребления вашей же энергии.
Берите паузу
Эра мгновенных сообщений просто не оставляет нам времени подумать над ответом. Зачастую мы соглашаемся с чем-то только потому, что сказали «да» на автомате.
Никто не обидится, если попросить время подумать.
Удовлетворяйте свои потребности вовремя.
Не нужно откладывать обед из-за аврала, если вы голодны. Иногда мы склонны предавать некоторым вещам значения больше чем оно того стоит.

Забота о своём психологическом состоянии даст точку опоры и баланс Открыть/Комментировать

2022-02-14 09:59:34 Токсичные высказывания: как включить броню

Бывает, что вас морально опрокидывают фразы типа «да не получится у тебя», «так себе идея» и прочий антиконструктив?

На самом деле откуда кому знать, получится у вас или нет? Бред же. Чтобы вас не трогали подобные выпады, развивайте в себе антитоксичные навыки:

Развивайте критичность мышления

В смысле всегда имейте в виду скрытую мотивацию человека, который сомневается в ваших решениях. Она есть, и к вашей жизни это не имеет никакого отношения.

Тренируйте веру в себя

Это пункт в общем вытекает из предыдущего. Не всё зависит от судьбы, и никто не знает наверняка, на что вы способны. А вы способны, если верите в это.

Действуйте

Тот случай, когда лучше меньше думать, больше чувствовать и делать, доверяя своей интуиции.

Включайте юмор

Это лучшее противоядие. Юмор обладает уникальной способностью снижать значимость происходящего. Ваша тревога перестаёт сигналить красной кнопкой, и всё кажется чуть проще, чем вы себе надумали. Открыть/Комментировать

2022-02-12 11:51:58 Тебе постоянно не хватает денег, чтобы сходить с друзьями в кафе, купить хорошую одежду, или снимать собственную квартиру и перестать зависеть от родителей?
Тогда прочитай этот пост, он займет у тебя буквально несколько минут, которые могут изменить твою жизнь. Я бы очень хотел узнать эту информацию на своем, первом курсе.
Многие парни и девушки во время универа думают о том, что надо уже начинать работать, чтобы денег хватало НЕ ТОЛЬКО на еду..
Первое, что приходит в голову - это пойти работать официантом/барменом, администратором или курьером.Почему ты не зарабатываешь на удаленке?

Необязательно пытать счастье в копирайтинге, смм и рекламе, где на одного клиента уже миллион спецов. Когда реально зарабатывать за то, что ты просто расставляешь мебель и подбираешь занавески в редакторе.

Что если предложу за одну неделю обучить тебя 3D-визуализации интерьеров бесплатно С НУЛЯ? Суть проста - собирать эффектные интерьеры в программе 3ds maxЯ помогу скачать софт бесплатно, установить и настроить по кнопочкам. Бонусом поделюсь готовой библиотекой 3D-моделей.

Твоя задача — все лишь открыть программу и расставить готовые модели мебели, обоев, пола, занавесок и т.д. Это как конструктор или игра Sims.

Это несложно. Поэтому не надо долго учиться.Художественный дар иметь тоже необязательно.

БЕСПЛАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС
ПЕРВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО 3D,НА КОТОРОМ ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБОТАТЬ, ПРОДАВ СВОЮ ВЫПУСКНУЮ!
Зарегистрируйся сейчас и получи:

Персональное кураторство
Программы и инструкции
Библиотека материалов отделки
Библиотека 3D-моделей мебели
Освой основы удалённой профессии на бесплатном недельном курсе с персональным кураторами сделай красивый интерьер по простому алгоритму.

Записаться Открыть/Комментировать

2022-02-12 11:51:58 Открыть/Комментировать

2022-02-12 09:07:05 Как сказать нет, если уже сказали да?
⠀
Бывало такое? Ну например: вам предложили взять на себя новый проект, вы на радостях согласились. А потом поняли, что не тянете от слова совсем. И что делать?
⠀
Выключите в себе перепуганного перфекциониста и подумайте, прежде чем сказать «нет»

То есть: не накручивайте себя, а спросите, чем вам может быть полезен этот проект. Какие двери может открыть? Чем спокойнее мы воспринимаем ситуацию, тем яснее работает голова и яснее видны перспективы.
⠀
Не бойтесь говорить «нет»

Это если первый пункт точно вас не убедил. Ваш отказ может стать плюсом к вашей репутации, как это ни покажется вам странным: вы обозначаете свою честность и умение расставлять приоритеты. А это ценные черты.
⠀
Отказывайтесь правильно

То есть вежливо, но твёрдо и с чёткой формулировкой. Например, так:
⠀
«Когда я соглашался на участие в этом проекте, то был уверен, что справлюсь. Но сейчас понимаю, что взваливаю на себя дела, которые не позволят мне выполнять другую работу так же качественно. И для меня, и для коллег будет лучшим выходом, если я при всем уважении откажусь участвовать в проекте».

Обдумайте и предложите альтернативу

Это в случае, если вы понимаете, что через пару месяцев будет посвободнее.
⠀
Например, так: «Я осознаю, что сейчас физически не справлюсь с этим делом. Но прошу вас не исключать мою кандидатуру. Давайте свяжемся через два месяца?».

Если у вас на примете есть сотрудник, который сейчас сможет быть полезен проекту, выдайте и этот козырь, порекомендуйте его — это тоже вам в плюс Открыть/Комментировать

2022-02-11 10:00:16 Каждый второй брак заканчивается разводом, МВД ежегодно фиксирует десятки тысяч случаев домашнего насилия, а специалистов, способных помочь семьям выстраивать здоровые, поддерживающие отношения, мало.

Чтобы стать семейным психологом, пройдите программу профессиональной переподготовки и освойте:

основы психологии;
методы консультирования и терапии в семейной психологии;
приемы оказания квалифицированной помощи детям и взрослым, переживающим развод, травму, семейное насилие.

ОЦ «Каменный город» — лицензированное учреждение дополнительного профессионального образования. С 2011 года обучение прошли более 70 тысяч слушателей.

Переподготовка рассчитана на 1600 часов. Формат полностью дистанционный.

По итогу вам будет выдан диплом установленного образца и присвоена квалификация «Семейный психолог».

Чтобы узнать подробности, переходите по ссылке: https://clck.ru/auiL4  Открыть/Комментировать

2022-02-11 10:00:16 Открыть/Комментировать

2022-02-10 20:10:36 Гало-эффект
⠀
Или эффект ореола. Есть такой психологический феномен — когда мы оцениваем человека по одной-двум его чертам, или вовсе по внешности.
⠀
• Например: новый сотрудник не особо разговорчив и ошибается в отчете четвёртый раз подряд. Вывод? Заносчивый тупица. А на самом деле? Интроверт-умница, которому нужны время и ободряющая обстановка, чтобы спокойно вникнуть в работу.
• Или: девушка с бездонными синими глазами, тонкими чертами лица и стройной фигурой — точно душевная, умная и порядочная. А точно ли?
• С детьми вообще без вариантов: мальчик с ангельским личиком добрее и способнее того мальчика с носом на поллица и глазами-пуговками. А по факту? Может быть ровно наоборот.
⠀
Почему мы такие? Если говорить об оценке по первому впечатлению — это свойство нашего мозга экономить ресурс. Застолбил за человеком ярлык и закрыл тему, других задач полно.
⠀
А про оценивание по внешности ещё интереснее: даже грудные младенцы охотнее задерживают взгляд на симметричных лицах. Тысячами лет эволюции выверенные стандарты привлекательности — спасибо еще древним грекам с их математически выверенными канонами физической красоты. Мы реагируем бессознательно и однозначно: красивый и стройный = здоровый и умный. Значит, хорошие гены. Всё, естественный отбор в наших глазах пройден.
⠀
Какая мораль? Полезно не торопиться с выводами и помнить, что не всё то золото, что блестит Открыть/Комментировать

2022-02-09 10:15:13 О наших эмоциях: 3 вопроса и ответа
⠀
1. Почему мы плачем от радости?

Плакать, когда тебе навстречу бежит любимый пёс, которого не видел месяц. Плакать, когда стоишь на пьедестале, к которому шёл долгие годы через боль и не могу. Плакать, когда твой новорождённый ребёнок сделал первый вдох и закричал.
⠀
Казалось бы, чего плакать, радоваться надо. На самом деле, слёзы позволяют справляться с переполняющим нас счастьем, помогают не выгореть, восстановить эмоциональный баланс.
⠀
2. Какие эмоциональные взлёты и падения мы будем вспоминать как самые яркие?
⠀
Нам может казаться, что повышение по службе или в муках заработанный диплом — это апогей восторга. Но попробуйте прямо сейчас вспомнить что-то, что вызывает у вас по-настоящему яркие, щемящие эмоции. Это почти гарантированно будет связано с вашими отношениями с людьми. Наши эмоциональные связи — источник самой острой душевной боли или всепоглощающего счастья.
⠀
3. Почему эмоции решают, похудеем мы или нет?

Если вы когда-нибудь садились на диету, но вас хватало на пару дней, поищите причину в эмоциональной сфере. Что такое происходит с вами, что вам совершенно необходимо «заедать»? Страх, одиночество, тревогу? Отношения с едой — достаточно точный индикатор нашего эмоционального состояния. Открыть/Комментировать

2022-02-08 09:13:05 Привет! Рады приветствовать тебя!

Полезные статьи по саморазвитию и достижению целей,

Обучающие подкасты и видео,

Методы оценки и управлением мотивации персонала.

Не будем много говорить о канале, посмотри, что бы понравилось

Все это и еще много интересного вы найдете подписавшись на наш канал:
pychology_for_business Открыть/Комментировать