ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЫЙ ДУХО важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. А зря — она существенно улучшает жизнь
Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции. Тогда это не будет грызть вас изнутри, вы будете отслеживать что вас беспокоит, развивается способность четко доносить свои мысли.
Медитируйте Это поможет очистить разум от болтовни ума и потребления вашей же энергии.
Берите паузу
Эра мгновенных сообщений просто не оставляет нам времени подумать над ответом. Зачастую мы соглашаемся с чем-то только потому, что сказали «да» на автомате.
Никто не обидится, если попросить время подумать.
Удовлетворяйте свои потребности вовремя.
Не нужно откладывать обед из-за аврала, если вы голодны. Иногда мы склонны предавать некоторым вещам значения больше чем оно того стоит.
Забота о своём психологическом состоянии даст точку опоры и баланс
