Школа саморазвития и психологии

2022-01-08 11:28:24 Сноб и ханжа: в чём разница и как с ними общаться
⠀
Они похожи — оба обожают учить вас жить. Но есть отличия:
⠀
➣ Снобы считают вас плебеем, тогда как у них в жилах течёт исключительно голубая кровь. Отсюда пренебрежение и снисходительные попытки приблизить вас к их пониманию «высокого».
⠀
➣ Ханжи другие. Они проповедуют идеалы и яростно их защищают. При этом необязательно сами им следуют. Как вариант: ЗОЖ наше всё. Однако пироженку в ночи никто не видел, так что ночные вылазки к холодильнику ханжа себе прощает. Но тщательно скрывает.
⠀
И с теми и с другими общаться почти невыносимо: их категоричность сбивает вас с ног. Поможет эмоциональное равновесие и здравое восприятие происходящего:
⠀
Сохраняйте спокойствие
Это единственный вариант не скатиться в перепалку.

Не указывайте снобу или ханже на его неправоту
Это тупиковый ход, поскольку их цель в диалоге — доказать своё превосходство.
⠀
Пробуйте перевести разговор на нейтральные темы
Если оппонент на это пойдёт, у вас могут найтись общие темы для разговора, которые не высекут из вас искру и не переведут общение в конфликт. Открыть/Комментировать

2022-01-06 12:24:08 Рациональный и эмоциональный мозг

Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность.

Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение.

Не менее важно и приучить рациональный мозг прислушиваться к нашим эмоциям: они могут служить ему компасом, помогающим выбрать не цель, но путь.

Реже всего достичь цели мешают внешние обстоятельства. Это лишь первый уровень препятствий. Чаще всего мешают препятствия, которые мы создаем себе сами. Если научиться распознавать, когда нами управляет эмоциональный мозг (в этот момент мы испытываем страх), мы сможем передать ответственность более продвинутым областям мозга. И сумеем достигать поставленных целей. Открыть/Комментировать

2022-01-04 08:58:12 Что поможет в изменении привычек?

Подвергать сомнению свои ментальные модели (убеждения) и анализировать их эффективность: смотреть, как они влияют на ваши поступки и результаты в жизни;

Смотреть на модели поведения других людей, анализировать их эффективность, сопоставлять со своими, перенимать полезные;

Отслеживать свои ежедневные ритуалы и их «полезность»: во сколько ложитесь и встаете, что делаете перед сном и утром, что привыкли есть и так далее;

Обращать внимание на ритуалы других людей и их эффективность, перенимать полезные. Открыть/Комментировать

2022-01-02 07:06:50 Эффект Рингельмана или Почему большая команда бывает неэффективной
⠀
Ещё в начале ХХ века французский ученый Макс Рингельман провёл ряд экспериментов и выявил интересную модель поведения людей в коллективе: если в одиночку человек выкладывается на 100%, то в группе из 3 человек его мотивация снижается до 85%, а в команде из 8 человек — до 50%. Короче говоря, чем больше команда, тем более охотно прокрастинируют её участники.
⠀
Почему так? Дело в том, что в большом коллективе нам начинает казаться, что наш личный вклад в общее дело не такой уж ощутимый. Смысл впахивать по полной?
⠀
Эффект социальной лени касается любых групп любого возраста — это особенность нашей психики.

Однако есть способы с этим явлением бороться. Вот они:
⠀
Обозначить роль каждого участника
⠀
То есть раздать каждому конкретные задачи и мониторить их итоги.
⠀
Ставить сложные задачи
⠀
Если регулярно поднимать планку сложности, это держит участников группы в тонусе, плюс позволяет всей команде расти и наблюдать крутые результаты, которые дополнительно мотивируют на свершения.
⠀
Поощрять
⠀
Эмоциональный «пряник» даже за небольшой хороший результат мотивирует людей и даёт остальным повод постараться и тоже получить одобрение.
⠀
Ставить общую цель
⠀
Когда все сотрудники в курсе, к какой цели идёт команда, это поддерживает дух «общего дела». Открыть/Комментировать

2021-12-30 08:24:10 Как справиться, если Новый год кажется бременем?

При­о­ри­те­ты. От­ка­житесь от ча­сти обя­зан­но­стей, воз­ло­жен­ных на себя: по­про­сите по­мо­щи, от­ме­ните часть дел и возьмите на себя толь­ко по­силь­ное.

Свои пра­ви­ла празд­ни­ка. Если вы ре­ши­ли от­ме­чать в оди­но­че­стве — по­ду­май­те, как вы мо­же­те про­ве­сти этот празд­ник по сво­им пра­ви­лам. На­при­мер без елки и лиш­них хло­пот, но с по­дар­ком.

Ком­про­мисс. Если празд­ник для вас оста­ет­ся че­ре­дой обя­зан­но­стей и вы мо­же­те толь­ко быть Сан­той для кого-то, по­ду­май­те, как вам по­за­бо­тить­ся о себе в вы­пол­не­нии этих за­дач? Не бе­жать в тол­пу, а прий­ти рано утром в ма­га­зин; не тас­кать­ся с сум­ка­ми, а за­ка­зать все он­лайн и так да­лее.

Лич­ное чудо. По­ду­май­те, что лич­но для вас со­зда­ет ма­гию и сказ­ку? Это мо­жет быть ваш соб­ствен­ный ма­лень­кий ри­ту­ал — пой­ти утром в за­сне­жен­ный парк, по­ка­тать­ся с гор­ки, на конь­ках. Что по­мо­жет вам по­чув­ство­вать себя без­за­бот­ным и ма­лень­ким? Открыть/Комментировать

2021-12-27 17:42:30 О сорняках

Однажды весной внук с дедом убирали в огороде сорняки. Вдруг ребёнок спросил:

«Дедушка, а почему сорняки, которые мы не сажали, так хорошо растут, а то, что мы сажаем, нуждается в нашем внимании, заботе и труде?»

«Вот, внучек, благодаря своей наблюдательности ты сделал важное для себя открытие: всё ценное и значимое для человека, требует от него немалых усилий, а вредное и ненужное произрастает само». Открыть/Комментировать

2021-12-25 09:50:03 Притча о мышеловке

Однажды мышь бежала мимо сарая и увидела на его крыльце хозяина фермы, который возился с какой-то штуковиной. Подбежала мышь поближе и увидела, что тот укладывает кусочек сыра в мышеловку.

Переполошилась мышь, побежала рассказать о беде курице, козе и корове. Но все они отмахнулись от неё со словами: «Мышеловка для мышей. Это твои проблемы, мышка, нас они не касаются».

А дальше произошло вот что:

Мимо сарая ползла змея. Учуяла аромат сыра, подползла ближе и попала в мышеловку. Жена фермера решила вытряхнуть змею, и та укусила её руку. Жена фермера слегла в постель.

Фермер зарезал курицу, чтобы сварить суп и помочь жене излечиться.

Потом зарезали козу, чтобы приготовить рагу для всех родных, что приехали навестить больную.

А затем закололи корову, чтобы устроить достойные похороны и накормить всех пришедших утешить вдовца.

А мышка всё это время бегала вокруг и размышляла о мышеловке, которая ни к кому кроме неё не имела отношения.

P.S. Если что-то не касается нас, это не означает, что это что-то никогда нас не коснётся. Открыть/Комментировать

2021-12-23 06:27:27 Майнеры из Китая 

Ссылка на чат :
https://t.me/guangzhou_cargo_ramil_9205180648

Ссылка на канал :
https://t.me/ramil_cargo_antminer

Связь по телефону и ватсап
Ссылка на Ватсап:
https://wa.me/79205180648

Сайт моей компании
Сайт: www.guangzhou-cargo.ru Открыть/Комментировать

2021-12-22 13:42:14 Он ей очень нравился. Она позвонила ему и сказала, что у неё есть два билета в театр.

Билеты сейчас дорогие. Он пошёл с ней.

У театра она сказала, что пошутила, что нет у неё никаких билетов.

Он честно сказал: «Вас сейчас оставить или проводить куда?»

Она сказала: «Оставьте сейчас».

И он ушёл. А билеты у неё, конечно, были...

Михаил Жванецкий Открыть/Комментировать

2021-12-20 12:51:06 Урок от «кунг-фу панды»

Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами.

В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы.

Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще.

Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты.

Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно.

Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас.

Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди.

Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты.

Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать.

Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы. Открыть/Комментировать