Фитнес Дробышева

2023-03-13 19:05:52 Обычный образ жизни человека 30+ сидячий

Чем больше хозяйка сидит в ресторанах, на работе, дома, в транспорте, тем больше жировая клетка может купаться и наращивать прекрасный бассейн вокруг себя. Это отёк, который окружает каждую нашу жировую клеточку.

Жирок с отёком выдают себя бугристостью на бедрах, объемным животом и потом в ход идут щётки, банки, антицеллюлитные кремы. Открыть/Комментировать

2023-03-13 19:05:01 Столько МИФов ходит вокруг жиросжигания, выхода его с потом, «разбивания» и т.д.)

Сегодня расскажу, как все происходит на самом деле.

Представьте, что пельмешка - это жировая клетка Открыть/Комментировать

2023-03-11 12:57:26 Об отёках простыми словами за 1 минуту :)

Внутренняя уборка гораздо важнее внешней, но многие не выделяют на нее и трети времени, потраченной на уборку дома

Отщипните на нее по 20 минут хотя бы 2-3 раза в неделю) И + 100 к настроению, энергии, здоровью на внешнюю - гарантировано!))

Внутреннюю уборку против застоев, отёков и чтобы избавиться от излишек после зимы, праздников мы начинаем на моем курсе «Лимфодренаж» с 17 марта Открыть/Комментировать

2023-03-09 19:32:01 Открыть/Комментировать

2023-03-09 19:23:10 На помощь после праздников всегда приходим мы: я и курс «Лимфодренаж»)))

Мы поддерживаем второй год вас после НГ каникул. И сейчас тоже самое время

Ведь к весне все хотят быть стройными а между тем, то масленица, то 8 марта

Блины, просеко, чай с тортиком. И отказать неприлично и потом в глаза смотреть себе стыдно

Как говорится, чем лучше ты погулял, покутил, тем больше себя потом наказываешь: вписываешься в разные супер силовые тренировки, бёрпи, марафоны…в которых тело настолько в шоке, что не даёт вообще никакой реакции, кроме как ещё большего стресса и уныния!

Если вы хотите избавиться всего от нескольких см/кг, то вам достаточно просто иметь хороший, грамотный набор тренировок

который будет включать в себя различные техники МФР
самомассажей
дыхание - потому что именно диафрагма выступает мощным насосом и подсасывает все жидкости снизу вверх
и упражнения, которые будут выступать как насос и проталкивать лимфу, не давая образовываться застоям и отёкам Открыть/Комментировать

2023-03-07 10:05:15 Тренировка для вас к 8 марта

Дорогие, с наступающим! Классная 20-ти минутная тренировка, которая поможет вам быть ещё более красивыми, подтянутыми и прекрасными
• подтянем и укрепим ягодички
• подтянем руки, поработаем против обвислостей трицепса
• поработаем от отёков всего тела

Физиологично, классно, без упахивания

Помните, что эффективность тренировки не в её продолжительности, а в упражнениях, последовательности и технике

Миофасциальный релиз, каждая зона по 45-60 секунд
Сет от обвислостей рук, 2 круга. В прогрессии: увеличиваем повторения до 12-15 раз
Сет на ягодицы и против отеков ног, 2 круга. В прогрессии: 3 круга по 15-20 повторений
Завершаем тренировку и центрируем тело

С наступающим!) Будьте счастливыми и сияющими


*Кто попробует, отпишитесь, как вам?) Открыть/Комментировать

2023-03-06 21:16:03 Коротко обо мне:
бриллианты, драгоценности? Нет коннекта
доска для вейк серфа? Я очень счастливый человек

Жду лета теперь с апреля
Моя маленькая мечта, чтобы в будущем всем этим можно было заниматься с детьми, им тоже захотелось вести активный образ жизни Открыть/Комментировать

2023-03-03 16:34:14 Мне захотелось разобрать этот пример несмотря на то, что эта девушка с курса «Фундамент»

«Фундамент» выравнил тело, т.к. мы в любом случае, работаем сбалансированно

Но «Асимметрия» - это то, что доктор прописал под такую осанку этот курс прекрасно подходит, когда чуть-чуть поехали плечи, лопатки, таз, намечаются складки на талии

И сегодня мы начали тренировки с новой группой, чтобы как раз такие осанки начать выравнивать

Фундамент будет ещё не скоро, а к Асимметрии можно присоединиться сегодня и завтра до конца дня Открыть/Комментировать

2023-03-03 16:00:13 Пойдем сверху вниз, здесь тезисно и чуть больше в голосовом
1. Голова смещена в бок относительно вертикальной оси
2. Асимметрия плечи соответственно лопаток
3. Начинающиеся складки на боках талии
4. Асимметрия ягодичных складок, асимметрия таза
5. И разная опора в стопы Открыть/Комментировать

2023-03-03 14:50:19 Всем привет, я знаю , что вы любите разборы осанок

Что уж говорить, я их сама люблю

Где видите асимметрию?
Пишите в комментариях, пока я расчерчиваю виртуальной линейкой

Принимаются вежливые ответы, приветствуются комплименты, напишите, как будто себе)

Комплимент от меня
Хорошая , стройная фигура Открыть/Комментировать