Регина Доктор | Здоровье

2024-02-16 13:00:59 Давайте разберем

Молочные продукты — одни из самых спорных в рационе человека. Их то восхваляют, то обвиняют в абсолютном вреде для организма.
Где же золотая середина?

В чем польза?
Молочные продукты — ценный источник полноценного легкоусвояемого белка, жирных кислот, кальция и витаминов А, Е, Д. Все эти элементы жизненно необходимы для человека.

Но есть данные и о вреде «молочки».
Например, есть утверждения — молочные продукты повышают уровень холестерина и много вопросов вызывает непереносимость лактозы.
Если говорить о холестерине, то вреден избыток пищевого холестерина, больше 300-400 мг в день. Это 3-4 литра молока, 500 г творога или 250 г сыра. Вряд ли кто-то регулярно употребляет такие порции.

Что касается непереносимости лактозы, то абсолютная непереносимость встречается редко. Чаще всего можно обойтись исключением цельного молока, оставив при этом в рационе кисломолочные продукты.
Людям с непереносимостью лактозы можно заменить молоко на безлактозное или растительное.

Поэтому умеренное потребление натуральных и нежирных молочных продуктов в рамках здорового и сбалансированного рациона питания полезно для здоровья.
Оптимальным считается 2-3 порции молочных продуктов в день. В случаях же индивидуальных реакций следует консультироваться с врачом.

Есть еще вопросы по молочным продуктам? Открыть/Комментировать

2024-02-15 17:29:17 Сегодня 2 серия реалити-шоу «Большие девочки» на телеканале ПЯТНИЦА

Кто уже смотрел/ смотрит? Открыть/Комментировать

2024-02-08 17:14:30 ШОУ "Большие девочки" в 19:00 по местному времени на телеканале «ПЯТНИЦА».

Кому-то точно будет полезно, чтобы понимать, что ожирение начинается с 2-5 лишних кг, а не когда уже 20 кг набралось неожиданно. Открыть/Комментировать

2024-02-08 13:31:17 ВНИМАНИЕ!
Важная новость, о которой мы уже можем рассказать!

В прошлом году Регину Доктор пригласили на социальное реалити в качестве одного из лучших диетологов, чтобы помочь «Большим Девочкам» похудеть без вреда для здоровья

Итак, суть шоу

13 девушек весом от 100 кг пришли на проект, чтобы попытаться изменить свою жизнь и похудеть. На протяжении трех месяцев они будут проходить физические и психологические испытания.
А Регина Доктор будет их худеть!

Сегодня премьера — выйдет первая серия на канале ТВ "Пятница" ровно в 19:00 часов местного времени.

Кто идет смотреть Открыть/Комментировать

2024-02-02 19:48:24 Знания Диетологии нужны каждому!

К нам приходят на обучение по разным причинам, но большинство студентов чтобы:
Улучшить качество своей жизни, родных, детей!
Помогать другим и сделать это делом своей жизни
Увеличить свой доход

Каждая из этих целей является продолжением нашей миссии

Второй день Предобучения профессии Диетолог-консультант от Регины Доктор начался
Заходите по ссылке Открыть/Комментировать

2024-02-01 19:25:42 Прямо сейчас у нас в Международном Институте Здоровья началось предобучение!!! Открыть/Комментировать

2024-01-28 15:13:54 Если хотите присоединиться на обучение в наш Институт, скорее переходите в канал Института Здоровья.
Для желающих поступить к нам действует ограниченное выгодное предложение, срок которого заканчивается через 5 часов

На канале найдете информацию:
— про Диетологию,
— почему спрос на диетологов будет расти с каждым годом,
— каких результатов достигают наши студенты, что было важным фактором для этого
— и как врачи усилили себя после обучения на диетолога, увеличив свой доход и улучшив результаты пациентов,
— как диетология помогает с различными заболеваниями. Открыть/Комментировать

2024-01-27 19:59:11 Самый распространенный компонент питания?
Однозначно — сахар.

Речь идет не только о том сахаре, который вы добавляете в чай или кофе по утрам. Сахар содержится во фруктах, молоке и молочных продуктах, готовых блюдах, десертах и других сладостях.

Продукты, которые содержат в себе помимо природных сахаров (злаки, фрукты, овощи, бобовые) также содержат и пищевые волокна, которые замедляют быстрое всасывание сахара и повышение его уровня в крови, выброс инсулина из поджелудочной железы, плюс положительно влияют на моторику желудочно-кишечного тракта.

Добавленный же сахар быстро всасывается в кровь, провоцирует резкий выброс большого количества инсулина, что ведет за собой повышенный риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, повышения уровня холестерина и сердечно-сосудистые заболевания.

Маркетинговый ход для больших продаж — надпись «без сахара» на продуктах питания. Возможно, эти продукты и не содержат сахар, но чаще всего содержат сахарозаменители, которые бывают еще опаснее обычного сахара.

Единственно верной стратегией к ЗОЖу является снижение количества добавленного сахара в рационе.
ВОЗ дает абсолютно четкие рекомендации: снизить количество добавленного сахара до 5-10% от суточного количества углеводов.

Остались вопросы — пишите в комментариях

Если заинтересованы еще больше знать о ДИЕТОЛОГИИ — как о науке, которая так востребована в наше время регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ практикум, который пройдет 30 января.

Даже если у вас нет медицинского образования и вы понимаете ценность темы здоровья — этот вебинар для вас Открыть/Комментировать

2024-01-24 19:17:49 ЕСЛИ НЕТ ЭНЕРГИИ С УТРА, ЧТО ДЕЛАТЬ?
Из опроса выше видно — тема актуальна.

Когда у нас море энергии
- есть желание радовать себя и близких,
- реализуем свой потенциал,
- больше достигаем целей, а не просто мечтаем,
- легче переносим тяготы жизни,
- не срываемся на детей,
- находим время для развития и радостей жизни
и множество других плюсов

С полной зарядкой на весь день мы:
мечтаем планируем достигаем радуемся успехам.

С чего начать же восстановление уровня энергии?

Основной источник энергии человека — питание. От качества питания напрямую зависит состояние человека.

Что "пожирает" нашу энергию:
избыток добавленного сахара,
пропуски приемов пищи,
недостаточное количество белка,
заболевания ЖКТ,
в отдельном посте рассказали про 5 ошибок в питании, которые отнимают вашу энергию.

Именно достаточное количество основных питательных веществ в рационе помогает не только поддерживать, но и увеличивать уровень энергии.

И все это будет действовать только при налаженной работе ЖКТ. Если у вас гастрит или синдром раздраженного кишечника (СРК), то это нарушает все процессы усвоения питательных веществ.

Поэтому повышать уровень энергии нужно с восстановления работы ЖКТ — подбора лечебного питания и качественно выстроенного рациона.

Зная даже эту информацию, можете улучшить своё здоровье!

Вы принимаете решение — заняться своим здоровьем или отложить его в дальний ящик. Открыть/Комментировать

2024-01-19 23:43:03 Чтоб привести тему анализов к логическому завершению, давайте сегодня поговорим о 3х главных показателях, на которые КАЖДЫЙ должен обращать внимание:

1) Общий белок 
2) Айрон-статус (гемоглобин, ферритин, КНТ)
3) Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП)

И если видите отклонения в этих показателях, то еще раз — работать надо с причиной!

Например, гемоглобин низкий, что делать?
Скорее всего есть проблемы в слизистой ЖКТ, оно просто не усваивается. В данном случае нужно начинать не только с препаратов железа, но и с выстраивания питания!

Как происходит в поликлинике? 15 минут приема хватает только на назначение препаратов. И мало кто говорит, что через 2 недели надо проверить подходит ли препарат, нет ли побочных эффектов.
Задача — не замаскировать симптомы, а вылечить, чтоб через 3 месяца опять гемоглобин не снизился!

История студентки нашего Института Здоровья без медицинского образования, которая более 2 лет страдала железодефицитный анемией.
Уровень гемоглобина у неё повышался только на препаратах и то не всегда, как переставала принимать – сразу снижался.

Что она сделала:
Выстроила своё питание при анемии.
Прошла необходимые дообследования, исключила опасные состояния  (спойлер: мы это тоже даем у себя в институте в блоке медицина )
После завершения лечения, выстроила рацион себе для поддержания гемоглобина на уровне 120 г/л (фото анализа До и После в верхнем сообщении).

Поставьте кто тоже считает, что разбираться в анализах и самостоятельно выстраивать рацион, улучшая качество жизни — супер полезный навык в современном мире.

Без БАДов и авторских диет, используя только качественную информацию — бери и делай! Открыть/Комментировать