2024-01-18 21:46:53
В продолжение бесполезных анализов хочу обсудить еще один очень распространенный анализ –
на витамины. Выпадают волосы, сухая кожа, усталость, апатия - хочется просто выпить одну "волшебную таблетку", чтобы появилась энергия и дефициты ушли.
И все думают "вот сейчас сдам анализы, попью витаминчики и решу проблемы!"
Не устану повторять, в мире нет достоверной доказательной информации об оптимальном уровне витаминов в сыворотке крови.
В анализе крови отображается состояние вашего организма в конкретный момент времени.
Но мы не знаем в какой форме он находится - активной или неактивной?
Высвободился ли он уже в сыворотку или пока еще нет?
Т.е. содержание в сыворотке НЕ отражает содержание в крови.
Исключение: самые изученные витамины - витамин Д и В12, по ним есть нормы.
А как тогда выявить ДЕФИЦИТЫ? Не допускать их развития с помощью идеально подходящего рациона питания.
По симптомам - каждый дефицит имеет свои симптомы.
Выявить реальные болезни, никакой у вас не дефицит витамина Е и С, а анемия или гастрит - вполне реально существующие болезни, которые приводят к миллиону дефицитов.
Вот с чего нужно начинать - с поиска причины, а не пытаться сгладить симптомы горстями БАДов.
Профилактические дозы качественных витаминов.
Я НЕ против витаминов, сама их пью раз в год пару месяцев.
Я против некачественных БАДов, назначенных не по показаниям, которые портят здоровье.
Поэтому тема витаминов у нас в Институте Здоровья — это огромный блок, чтоб мои студенты-будущие эксперты, научились подбирать качественные витамины, которые не продают по промокодам.
Тема витаминов одна из самых объемных. Постаралась кратко и тезисно расписать вам.
Поставьте кто хоть раз сдавал?
Продолжаем?
14.5K views18:46