Рецепты Zuma

2024-04-25 09:15:12 Самореализация и счастье — важные составляющие жизни человека. Успешная самореализация позволяет человеку полностью раскрыть свой потенциал, проявить свои таланты и способности.
Когда человек чувствует, что он достигает своих целей и живет так, как ему хочется, это приносит ему удовлетворение и радость.

Уверенность в себе также играет важную роль в достижении успеха. Человек, который верит в себя и свои способности, способен преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Он не боится рисковать и стремится к новым достижениям.

Отдых же необходим для поддержания физического и психического здоровья. Каждый человек нуждается в перерывах от работы или повседневной рутины, чтобы расслабиться и восстановить силы. Отдых помогает улучшить настроение, повысить продуктивность и сохранить энергию на долгий период времени.

Таким образом, самореализация, счастье и уверенность в себе являются ключевыми элементами успешной жизни. А отдых необходим для поддержания здоровья и энергии на должном уровне. Открыть/Комментировать

2024-04-24 14:17:17 erid: LjN8KJS6u

Встречайте Nadin - твой новый источник радости каждый день! 

Забудь о скучных походах в магазины - теперь вся магия чая и кофе доступна в одном клике с @TeaNadinBot! 

Наша круглосуточная доставка по Москве позаботится, чтобы твой заказ был у тебя именно тогда, когда ты захочешь насладиться ароматом свежесваренного напитка!

Переходи в наш бот @TeaNadinBot и окунись в мир чая и кофе: Nadin ждет, чтобы превратить твои дни в настоящий праздник вкуса! Открыть/Комментировать

2024-04-24 09:21:28 Открыть/Комментировать

2024-04-23 14:04:14 Домашняя выпечка всегда вкуснее покупной, а уж испечь кулич на Пасху - это дело особой традиции.

Откройте для себя секреты идеального пасхального угощения и порадуйте себя и своих близких вкуснейшей выпечкой.

Подписаться
https://t.me/+tzwtxJpmHZtjNzhi Открыть/Комментировать

2024-04-23 12:48:58 К майским праздникам нужно как следует подготовиться — так что, Лента дня и Yaplakal.com запускают розыгрыш крутого гриля Weber!

Чтобы выиграть гриль мечты и приготовить на нём самый вкусный шашлык, нужно:

1. Подписаться на Ленту дня и Yaplakal.com
2. Нажать под этим постом на кнопку «Хочу победить!»
3. Дождаться результатов розыгрыша 29 апреля — именно в этот день бот подведёт итоги в соответствии с правилами

Делитесь этим постом с теми, с кем хотели бы отправиться на шашлыки: так вы повысите свои шансы на победу Открыть/Комментировать

2024-04-22 20:39:43 Жаждешь чашечку волшебства прямо у себя дома? Тогда добро пожаловать в мир чая и кофе от Nadin!

Закажи свой напиток в любое время суток – наша доставка по Москве работает круглосуточно!

Переходи скорее в наш бот и выбирай чай и кофе на любой вкус. 

Добавь удовольствия в свой день – Nadin сделает его ярче! 

erid: LjN8KbsUD Открыть/Комментировать

2024-04-21 09:48:36 Приготовим вкусненькое вместе? Сытный картофельный рулет с мясом

Берём:
Картофель 8 шт
Яйца 3 яйца
Сыр (чем больше тем лучше )
Морковь, сладкий перец и лук
Фарш 500 гр
Сливочный сыр

Натираем картофель и сыр на тёрке. Картофель солим, перчим, добавляем паприку или любые специи. Добавляем 3 яйца и получаем массу, которую легко выложить на пергамент слоями с натёртым сыром. Отправляем в духовку t•180
Лук и морковь обжариваем с фаршем до готовности
Выкладываем фарш с овощами на противень, смазываем сливочным сыром и ещё раз посыпаем сыром

Я свернула свою запеканку в рулет, но можно подавать и так. Главное — много-много сыыыырааааа

Сейчас стало прохладно, и хочется готовить. У вас тоже так?

P.S. Рулет получился настолько аппетитным и сочным, что мы за полчаса всё съели Сохраняйте рецепт Открыть/Комментировать

2024-04-19 13:46:03 Подвижность позвоночника

Для здоровья спины важно уделять ей внимание каждый день! Поэтому сегодня мы подготовили комплекс, который вы можете выполнять по утрам. Он не затратит много времени.

1. Сгибание + разгибание
Это упражнение поможет разогреть мышцы спины и позвоночник к последующим упражнениям, а также поможет расслабить поясницу. Выполните 10 раз.

2. Скрутки
Улучшат подвижность грудного отдела. Задержитесь в скрутке на 10 счетов, повторите на 2 сторону.

3. Боковые наклоны
Упражнение поможет вытянуть боковые части корпуса. Выполните в каждую сторону 10 наклонов.

4. Волны
Поможет расслабить спину после предыдущих упражнений. Выполните 10 раз.

Пробуйте! Открыть/Комментировать

2024-04-16 16:46:34 Постные голубцы
Ингредиенты:
Капуста - 1 кочан
Киноа - 100г
Сладкий перец - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Томатная паста без сахара - 1 ст.л.
Любая зелень - по вкусу
⠀
Для соуса:
Вода - 300 мл (можно больше, зависит от объема ёмкости для запекания)
Томатная паста - 2 ст.л. или по вкусу
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Как готовить?
⠀
Киноа хорошо промываем до чистой воды, заливаем водой в соотношении 1:2 и ставим на средний огонь.

Доводим до кипения, варим на среднем огне до полуготовности.

С кочана снимаем несколько верхних листочков, отправляем в кипящую подсоленную воду и варим, периодически переворачивая примерно 5 минут.

На небольшом количестве оливкового масла обжариваем до румяности порезанный мелким кубиком лук.

Далее добавляем натертую на мелкой терке морковь, мелко порезанный сладкий перец и помидор. Всё перемешиваем, солим и оставляем потушиться на среднем огне в течение 7 минут.

Снимаем с огня, добавляем киноа, томатную пасту, черный молотый перец, зелень и немного досаливаем при необходимости. Перемешиваем.

У листьев капусты срезаем жесткую часть и немного ее отбиваем. Выкладываем на край листьев фарш, примерно 2 столовых ложки. Заворачиваем.

В отдельной миске соединяем томатную пасту, воду и соль. Перемешиваем. Заливаем соусом голубцы и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
⠀
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-04-14 12:28:54 Всем нам хочется поддерживать чистоту и уют в доме, но для этого нужны правильные средства и методы. Здесь может помочь Мегамаркет. Там можно найти широкий ассортимент бытовой химии по выгодным ценам.

Приятный бонус – в апреле действует повышенный кешбэк до 60% бонусами СберСпасибо. Ими можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок.

Также по промокоду БАБОЧКА вы можете получить скидку 2 000₽ от 11 000₽, 5 000₽ от 30 000₽, 9 000₽ от 50 000₽, 12 000₽ от 75 000₽ при любой покупке до конца месяца! Подробнее об акции можно почитать здесь. Открыть/Комментировать