ЕшьСтройней с Ольгой Еременко

2022-08-30 19:06:07 «Диковинную картошку»
однозначно, включать в меню разрешено 1-2 раза в неделю, однако во всем нужно знать меру, не более 200 г за один прием.

Марина отличный вопрос Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:54:54 Сладкий картофель против картошки
Если сравнить:

По вкусовым качествам: картофель – коричневый, солоноватый, сырой несъедобный; батат – оранжевый, сладкий, съедобен в любом виде.

Батат и картофель имеют практически одинаковую калорийность (60 ккал и 70 ккал) и схожую питательную ценность, но соотношение витаминов и минералов в них разное.

Если рассматривать Гликемический индекс, то ГИ выше у картофеля 80 единиц, а у батата ниже - 55-65 единиц. В зависимости от способа приготовления ГИ повышается.

У картофеля Инсулиновый индекс очень высок, в то время как у батата он ниже, то есть углеводы из него полезнее. Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:48:37 Батат не родня картофелю
Сладковатый на вкус корнеплод представляет собой многолетнюю травянистую лиану — родственницу знакомого всем вьюнка.

Овощ, с точки зрения кулинарии, уникален. Его употребляют и сырым клубнем, и в виде сладковатого пюре, отдаленно напоминающее картофельное.

Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является отличным источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. К тому же батат — уникальный источник витамина А.

Есть два интересных исследования

Овощ повышает либидо. Батат не только улучшает сексуальное желание, но и минимизирует патогенные проявления климакса. Употребление батата может сгладить переход к климактерическому периоду, улучшить настроение и физическое здоровье женщины

Входит в топ-15 самых «чистых продуктов», содержащих минимальное количество пестицидов Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:18:47 Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:17:27 Интересный вопрос о батате
Всё ли мы о нем знаем?

Наверняка, многие ещё даже не пробовали этот сладковатый корнеплод, похожий на картошку.

Есть среди нас любители батата?
Как его готовите? Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:44:04 «Карьера пошла вверх, нравлюсь себе в зеркале, хочется танцевать!
Тяга к сладкому прошла, вес снизился, живот и отёки ушли!»

Как вы уже догадались, прилетел приятный отзыв от участницы моего марафона LiliiaV

Именно такая обратная связь дарит мне ощущение нужности и полезности вам!
Спасибо! Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:25:41 ПИРОГ ЛЕТНИЙ
#десерты

Любимые сладкие ягоды - 300г (вишня, малина, смородина и т.п.)
Яйца 3-4шт
Цельнозерновая мука (из полбы) 6-7ст.л.
Ореховое молочко (миндальное) - 100мл
Кокосовый сахар 2-3 ст.л.
Кокосовая стружка (по желанию)

Выложите ягоды в посуду для запекания. Смешайте все ингредиенты и залейте полученной массой ягоды.
Отправьте в духовой шкаф и запекайте 35 минут при температуре 180С (в зависимости от формы и вашей духовки). Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:24:54 Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:57:56 Как так случилось, только подготовился морально к отдыху, а всё уже закончилось?!

Вот оно идеальное лето: солнце ласкает, а ночи прохладные.

Вдыхаем полной грудью, напитываемся солнечным витамином и наслаждаемся моментом.

Ничего не заканчивается, а только меняется, чтобы нам было не скучно

А пока о вкусном с пользой Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:55:01 Очень часто на ночь советуют пить кефир - вроде бы и не калорийно, и гликемический индекс низкий.

Но худеющие после этого нередко совершают ночные набеги на холодильник, ведь кефир (как и творог) имеет высокий инсулиновый индекс.

Кроме того, такие продукты (с высокими индексами) способствуют росту жировой ткани.
Если жировой ткани становится много, развивается опасное состояние инсулинорезистентности, когда человек не реагирует на инсулин.
В таком случае будет возникать постоянное чувство волчьего голода Замечали за собой? Открыть/Комментировать