панические атаки постковид

2022-06-11 00:23:56 В России запустили новый социальный сервис, который объединяет тех, кому нужна помощь и волонтёров, которые могут её оказать.

Проект называется "Сберегаем то, что любим. Вместе", и запустил его Сбер

Как всё будет работать:
На сайте есть две кнопки: "Мне нужна помощь" и "Я хочу помочь". Дальше выбираешь сферу: "Здоровье", "Работа", "Поддержка бизнеса", "Благотворительная помощь", "Обучение детей" и т. д.

В разделах есть обучающий контент, навигация по мерам соцподдержки, инфа о благотворительных фондах, собраны курсы "СберУниверситета", портала Edutoria, программы "СберБизнеса", "Работы.ру" и другие полезности.

Для тех, кто хочет стать волонтёром, прописаны инструкции — кому и как можно помочь (детям, старикам, животным, природе). Чекнуть можно здесь. Открыть/Комментировать

2022-06-10 23:03:15 Панические атаки изнашивают сердце

Во время тревожно-панических приступов всегда бывает тахикардия (повышенное сердцебиение).
Пульс может достигать до 200 ударов в минуту при норме 60-90 у/м.
Но если бы сердце от этого изнашивалось, то все спортсмены, особенно бегуны, имели бы сердечно-сосудистые заболевания.
А у них, между прочим, сердце более крепкое, так как тренированное.
На самом деле сердцу нет никакой разницы, от чего биться быстрее: от бега, радости, страха или приседаний.
Природа наделила нас очень крепким «мотором», способным выдерживать большие нагрузки.
Панические атаки не изнашивают сердце Открыть/Комментировать

2022-06-10 09:04:29 В чем польза контрастного душа?

Переменный душ тренирует нашу сердечно-сосудистую систему и косвенно укрепляет наш иммунитет. Его суть заключается в резких перепадах холодной и горячей температур. Начинайте с теплого душа и заканчивайте холодным душем. Когда достигнете самой низкой температуры воды, двигайтесь обратно к теплому душу, и так несколько раз.

Первый раз старайтесь под холодной водой стоять 10-15 секунд, постепенно увеличивая время до 5 минут.

Тело человека|#полезно Открыть/Комментировать

2022-06-09 11:52:45 Как свет влияет на сонливость?

Наш организм приспособлен хотеть спать не только когда человек устаёт, но также когда начинает темнеть.

За это отвечает маленький участок мозга - шишковидное тело. Это скопление нейронов анализирует сигналы, поступающие из зрительного нерва.

На протяжении дня нейроны шишковидного тела отдыхают, но как только уровень освещённости сильно падает, нейроны начинают высвобождать мелатонин (гормон сна).

Именно поэтому стоит убирать смартфон и искусственные источники света перед сном. Открыть/Комментировать

2022-06-09 11:51:50 Почему слезятся глаза когда зеваешь?

То, что у нас увлажняются глаза во время зевания, — побочный эффект движения мышц лица.

Организм вытягивает челюсть, это усиливает давление на слёзные железы, и влага выделяется сама собой.

Наше тело|#офтальмология Открыть/Комментировать

2022-06-08 21:13:36 Человек произвольно контролирует некоторые психические функции

Пусть и многие процессы остаются и "на произвол судьбы"

Контролировать мы можем, например, — повторение и мысленное переворачивание зрительных образов. Если вы представите себе кухонный табурет, вы можете в своем воображении перевернуть его сиденьем вниз.

Во время таких воображаемых
действий активируются моторная, пространственная (теменная) и зрительная области коры мозга.

Но вот, что мы с вами точно можем контролировать в мозге — это наши когнитивные способности.
Мышление, способность рассуждать, вычисление, речь…
Всё это поддаётся, так сказать, прокачке

Вот именно для этих целей мы можем и хотим посоветовать вам когнитивный тренажёр Wikium.
Это просто отличный инструмент для самосовершенствования, имеющий множество различных и уникальных направлений обучения Открыть/Комментировать

2022-06-07 23:34:48 Сколько времени вы думаете о хорошем? Вот именно столько "хорошего" вы и получите. Открыть/Комментировать

2022-06-07 22:38:15 Секция и кружок для детей бесплатно!

Узнайте, как просто отправить своих детей на дополнительные занятия. Открыть/Комментировать

2022-06-07 22:38:15 Интересуют новые доступные меры соцподдержки? Хотите посмотреть, что изменилось в сфере здравоохранения или промышленности в регионе? А, может быть, вам нужна информация об открытии новых рабочих мест? Это и многое другое можно узнать при помощи чат-бота «Помощник Объясняем.рф».

Благодаря сервису жители Ростовской области в один клик получат ответы на все волнующие вопросы, доступ к официальной информации, найдут полезные контакты и ссылки.

Чат-бот доступен ВКонтакте https://vk.com/wall-3591398_922684 и в Телеграм http://url-shortener.yc.fstrk.io/E9CNoAZf . Подключайтесь, чтобы быть в курсе важных событий! Открыть/Комментировать

2022-06-07 22:37:00 Знаете почему почему все рекомендуют много ходить?

Вот все без исключения — люди любых специальностей.

Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов. Открыть/Комментировать