В чем польза контрастного душа? Переменный душ тренирует нашу | панические атаки постковид
В чем польза контрастного душа?
Переменный душ тренирует нашу сердечно-сосудистую систему и косвенно укрепляет наш иммунитет. Его суть заключается в резких перепадах холодной и горячей температур. Начинайте с теплого душа и заканчивайте холодным душем. Когда достигнете самой низкой температуры воды, двигайтесь обратно к теплому душу, и так несколько раз.
Первый раз старайтесь под холодной водой стоять 10-15 секунд, постепенно увеличивая время до 5 минут.
