Знаете почему почему все рекомендуют много ходить?
Вот все без исключения — люди любых специальностей.
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка
при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные
мышцы. Но кроме того, активно работают
мышцы кора и
десятки мышц-стабилизаторов.
