панические атаки постковид

2022-06-05 12:38:29 Нейромедиаторы

Дофамин, серотонин, адреналин, таурин…

Каждый из нас, не осознавая этого, на самом деле знает приличный список нейромедиаторов.
Но их эффект для многих покрыт тайной, которую мы сейчас и развеем.

Нейромедиаторы — это вещества, которые запускают электрохимический импульс между нейронами или от нейрона к мышце, железе и другим клеткам. То есть, их задача передать команду от одного отдела нервной системы в другой отдел, или от нервной системы в другую часть организма.

Поэтому можно сказать, что нейромедиаторы это посредники. Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:38:29 Витамины бодрости

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия.

Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, - залезть под одеяло и закрыть глаза.

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта. Открыть/Комментировать

2022-06-04 23:37:54 Как правильно оказать помощь при тепловом ударе.

При оказании помощи при тепловом ударе часто совершается ряд ошибок. Так, многие забывают перенести пострадавшего в тень, начинают резко его охлаждать, а то и вовсе предлагают алкоголь или растирают им. Все это пострадавшему противопоказано.

Следует обтирать человека полотенцем с холодной водой, но не резко, перенести в тень, дать доступ воздуха.

Мир здоровья |#перваяпомощь Открыть/Комментировать

2022-06-04 23:32:02 В 1950-х годах в Гарварде профессор биологии Курт Рихтер провел серию экспериментов с целью найти биологический механизм, который заставляет нас двигаться к цели.

Он собрал крыс - как домашних, так и диких, которых накануне поймали лаборанты. Ученый бросал их в ведра, наполовину заполненные водой. Крысы - хорошие пловцы, но даже это им не помогло. Крысы в среднем сдавались и тонули через 15 минут. Запомните эту цифру! Она нам еще пригодится.

Разница между домашними и дикими крысами оказалась невелика. Домашние крысы продержались чуть дольше. Они пытались не просто барахтаться на поверхности, но и искали путь на дне и долбились в стенки.

Дикие крысы же почти сразу сдались и ушли на дно. Это было удивительно для ученого, ведь эти крысы были агрессивными. Активно сопротивлялись когда их ловили и пытались выбраться из клетки.

«Что убивает этих крыс? Почему все свирепые, агрессивные, дикие крысы так быстро умирают при погружении в воду?», - написал ученый в журнале эксперимента.

И добавил: «Крысы находятся в ситуации, где у них нет защиты ... буквально сдаются».
Надежда - вот главная движущая сила!, - сделал предположение ученый.

Во втором эксперименте Рихтер изменил условие. Когда он видел, что животное начинает сдаваться от усталости и истощения, он вытаскивал крысу ненадолго. А затем снова опускал их в воду.
Как вы думаете, сколько держались крысы во второй попытке? Еще 15 минут? Нет! 60 часов!

Потому что у крыс появлялась надежда. Они верили, что в итоге их спасут. И использовали каждую каплю энергии, чтобы отодвинуть гибель.

Вы представляете - обессиленная, истощенная крыса нашла в себе еще сил на 60 часов!? То есть в 240 раз больше чем было изначально! Такой гигантский потенциал заложен в нас, когда в ход вступает надежда.

Это к вопросу о том, почему сейчас так крайне важен фактор поддержки!!!

Вера , Надежда , Любовь - огромная сила на пути любой проблемы.

А главная цель нашей группы - дать надежду.
Дать надежду тем отчаявшимся , которые ее потеряли и НЕ верят, что с неврозом можно справиться

https://t.me/poderzkapa Открыть/Комментировать

2022-06-04 23:12:58 СИМПТОМЫ Панических Атак и ВСД (более 4-х говорит о данной проблеме:
Голова, шея:
- Ощущение головокружения
- Ощущение кома в горле
- Нарушение зрения или слуха
- Головные боли
- Лёгкость в голове
- Ощущение дереализации (чувство нереальности окружающего)
- Ощущение деперсонализации (собственные действия воспринимаются при со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими)

Мысли при панической атаке:
- Страх смерти
- Спутанность мыслей
- Страх сойти с ума
- Снижение произвольности мышления
- Страх совершить неконтролируемый поступок

Дыхание:
- Ощущение нехватки воздуха
- Затрудненное дыхание
- Удушье
- Одышка

Сердце:
- Сердцебиение
- Перебои в работе
- Учащённый пульс
- Боли в области сердца

Симптомы в желудочно-кишечном тракте:
- Тошнота
- Рвота
- Боли в животе
- Дискомфорт в животе
- Расстройство стула Открыть/Комментировать

2022-06-04 22:43:22 На этой особенности физиологии построены все дыхательные тренировки

При частом и поверхностном дыхании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком — наоборот, понижается.
Поэтому медленное, ровное и спокойное дыхание оказывает положительный эффект.

Люди с ослабленной нервной системой дышат на 14 % чаще, чем люди с крепкой нервной системой Открыть/Комментировать

2022-06-04 22:42:19 Открыть/Комментировать

2022-06-04 22:41:34 Делай то, что любишь

Занятие любимым делом наполняет нас энергией, даже когда мы физически утомлены. Скучное и неинтересное дело может довести нас до изнеможения за считанные минуты, даже если мы начнем им заниматься на пике физической активности и душевной бодрости.

Это один из ключевых принципов пребывания в своей стихии и одна из главных причин, по которым обретение своей стихии жизненно важно для каждого человека. Люди, создающие для себя обстоятельства, которые ведут к их пребыванию в зоне интереса, черпают из первичного источника энергии.

И это в буквальном смысле делает их более живыми.

Кен Робинсон, книга «Призвание. Как найти то, для чего вы созданы и жить в своей стихии»

#заряд_на_день Открыть/Комментировать

2022-06-04 22:33:05 Несколько причин, чтобы полюбить велосипед.

Одно из лучших занятий для отдыха. Отличный способ поддерживать хорошую форму. Регулярные велопрогулки способствуют снижению веса.

Регулярная езда повышает качество и количество гемоглобина в крови. Улучшает насыщение тканей кислородом и нормализует обмен веществ. Понижает риск заболеваний сердца в 2 раза.

Достойная альтернатива бегу. Нагрузка на суставы, позвоночник и внутренние органы гораздо ниже, поэтому ездить можно в любом возрасте.

Моментально поднимает настроение и надолго заряжает позитивом. А если выехать на природу, то можно еще и свежим воздухом подышать и на красивые виды посмотреть. Открыть/Комментировать

2022-06-04 09:52:40 Почему если потереть глаза, видно сверкающие точки?

Это следствие давления стекловидного тела на сетчатку.

Такой же эффект возникает если человек ударился головой, только тут сетчатка сдавливается за счет инерции.

Из-за давления на рецепторы, они испускают случайные сигналы. А наш мозг интерпретирует это как некие искры перед глазами.

Наше тело|#травматология Открыть/Комментировать