панические атаки постковид

2022-06-07 22:35:17 Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:40:25 Вода и тревожность: как питье помогает успокоиться.

В ситуации, когда нервы напряжены и вас захлестывают негативные эмоции, простой совет «выпить воды» может оказаться очень полезным и своевременным.

Наш мозг на 75% состоит из воды. Нарушение водного баланса приводит к изменению структуры мозга, дефициту энергии и торможению всех процессов, необходимых для его нормальной работы — мозгу просто становится трудно решать стоящие перед ним задачи. Поэтому, глоток воды действительно помогает снять тревогу и успокоиться, нормализуя работу мозга.

Мне только спросить Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:40:24 Мне только спросить ‍ Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:40:24 Почему болят суставы на погоду и что за метеозависимость

Наверняка слышали о подобном от своих старших родственников.
Самым частым триггером для подобных состояний является дождь. Но почему? Все из-за резкой смены атмосферного ДАВЛЕНИЯ

Синовиальная жидкость в суставе, заполняющая его полость, тоже имеет своё давление и просто не успевает подстроиться под смену атмосферного.
В итоге, она давит на стенки сустава, вызывая подобные болевые ощущения.

Это же касается и нервных окончаний. Их возбуждения, вследствие описанного давления жидкости, и приводит к тем самым болям.

Почему это чаще встречается у пожилых людей
Все из-за уже имеющихся у них болезней опорно-двигательного аппарата. И даже при отсутствии диагноза суставной патологии, сами возрастные изменения ухудшают адаптацию к изменениям давления в атмосфере.

Мне только спросить ‍ Открыть/Комментировать

2022-06-05 22:52:03 Знаете почему почему все рекомендуют много ходить

Вот все без исключения — люди любых специальностей

Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!
Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов. Открыть/Комментировать

2022-06-05 15:57:52 ​Сегодня - на дворе - июнь .

Лето наконец наступило.
Вот и дожили мы до окрошки и черешни, а вы боялись.

Лето — это маленькая жизнь, а Жизнь — это бесконечный ежедневный выбор. Это то, что вы выбираете для СЕБЯ каждый день. Выбор, который состоит из ваших «да».
Так пообещайте себе сделать это слово главным хотя бы на три месяца.

Да — лету.
Да — себе.
Да — миру.
Да — людям.
Да — возможностям и предложениям.
Да — эмоциям.
Да — всему, что приходит.

Жизнь — это сумма таких вот «да», выборов, обещаний. Возможность выбрать лучшую жизнь — это не единоразовое предложение. Выбрать что-то другое можно прямо сейчас.

Обратный отсчёт начался. Открыть/Комментировать

2022-06-05 13:44:37 Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:40:55 Если центром своей жизни ты делаешь настоящий момент, а не прошлое или будущее, то твоя способность получать удовольствие от того, чем занимаешься — а вместе с этим и качество твоей жизни — возрастают невероятным образом. Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:39:37 «Начинать с малого – это нормально»

«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».

Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым.

Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин. Открыть/Комментировать

2022-06-05 12:39:18 Помните время, когда вам казалось, что вы ни за что не справитесь? Но вы смогли это сделать – и обязательно сможете и сейчас Открыть/Комментировать