Анар Нуриев | Психотерапевт

2021-07-18 23:03:13 Я к вам с важным напоминанием!

И с предложением

”Стол заказов”

Если вам давно хочется почитать публикацию от меня на какую-либо определённую тему или вас беспокоит какой-то вопрос по психологии/психотерапии, на который я бы мог ответить.
То, пожалуйста, прошу вас осуществить это в комментариях под этим постом или в личные сообщения →мне← Открыть/Комментировать

2021-07-17 10:51:58 Все родители понимают, что рано или поздно необходимо объяснить ребенку основы анатомии женской и мужской половой системы, поговорить про беременность, гигиену тела, рассказать о методах контрацепции и принципе активного согласия и отказа.

Для всех, кто готовится к такому диалогу с ребенком, онлайн-школа “Фоксфорд” открыла бесплатный интерактивный курс “Поговорим по-взрослому: как рассказать ребенку о теле и личных границах”.

Благодаря советам экспертов (урологов, психологов, педиатров) родители научатся говорить с детьми правильно, без смущения, не прибегая к метафорам и сказкам про аиста и капусту. Также перед прохождением курса у родителей есть возможность пройти интерактивный тест вместе с консультирующим психотерапевтом и блогером Виталиной Скворцовой-Охрицкой, который поможет проверить знания в этой области и покажет, насколько вы готовы к разговору с ребенком.

Курс доступен тут: https://wow.link/fA51 Открыть/Комментировать

2021-07-16 22:45:41 #размышления

примерное время прочтения ~ 2 минуты

Осторожно, «смерть»

Ранее мы уже поговорили про страх собственной смерти.
И вполне справедливо было ожидать публикацию на не менее тяжёлую тему: «страх смерти близких»

И тут, думаю, стоит упомянуть про нашу величайшую способность, как людей – думать наперёд (в нашем случае: представлять чью-то смерть и ту боль, которую мы испытаем)

К примеру, когда зебра переживает нападение льва, то после этого события она продолжает жить и вести себя точно так, как было до нападения, словно ничего и не было.

Случись же подобное с нами...
Мгновенно переключиться не получится.
Мы будем думать и о том, что могло случиться и о том, что ещё может в дальнейшем произойти.

«Страх смерти близких» – беспокойство, которое мы ожидаем в возможном будущем.
Терять близких действительно очень больно и страшно.

И ещё больше страха в этом может быть, пожалуй, по той причине, что никто не бессмертен и нередко, нам и правда приходится переживать утрату.

Что делать с этим страхом?

Фокусироваться на реальном беспокойстве (что происходит сейчас? Какая сейчас есть проблема? Что я сейчас могу сделать?)
В общем, концентрироваться на «здесь-и-сейчас»
(Дерево разделения реального и гипотетического беспокойства)

Если близких уже нет?

Я понимаю горечь потери.
Так получилось, что жизнь полна страданий.
И можно даже сказать, что страдание – её неотъемлемая часть.

Поэтому столь значимо развитие в нас навыков соСТРАДАНИЯ.
Толерантности к страданию, способности переживать страдания, принимать их.

В вопросе утраты близких я думаю следующим образом.
Я ведь тоже являюсь чьим-то близким, не так ли?

Если им предстоит потерять меня, то что я хотел бы им пожелать?

Принять мой уход. Принять то, что он в любом случае рано или поздно, но всё же произошёл бы. Принять страдание и то, что оно не будет длиться вечно.

Помнить о необходимости заботы о себе. Уделять время тому, что для них по-настоящему значимо и ценно, что приносит радость.

Я хотел бы, чтобы мои близкие не фокусировались на моей смерти, а продолжали жить насыщенную жизнь.

Мне случалось сталкиваться со смертью любимых.

Справиться с этим мне помогала память о них и упомянутые ранее мысли о том, что они, полагаю, желали бы для меня лучшего.
Чтобы я не убивался по их потере и пережил её легче. Открыть/Комментировать

2021-07-15 22:51:48 А вот и обещанное интервью с крутейшей Женей Тимоновой, авторкой научно-популярной передачи «Всё как у зверей».
Обсудили вообще все: и антипрививочников, и почему люди не верят, что среди животных есть гомосексуальность, и почему цепляются за материнский инстинкт, которого нет.

Хотите ещё больше выпусков «несправедливости» — поддерживайте меня на патреоне, вступайте в мой профем-тиндер, ставьте лайк, ретвит, сексист не спит! Доступ в чат патронам любого уровня Открыть/Комментировать

2021-07-12 21:03:51 ​​В качестве продолжения темы собрал для вас от разных авторов мои любимые #цитаты «о смерти», которые мне очень отзываются.
Надеюсь, они придутся по нраву и вам!

Люди толпы то избегают смерти как величайшего из зол, то жаждут её как отдохновения от зол жизни. А мудрец и не уклоняется от жизни, и не боится не-жизни, потому что жизнь ему не мешает, а не-жизнь не представляется неким злом.

Самое страшное из зол, смерть, не имеет к нам никакого отношения, так как когда мы существуем, смерть ещё не присутствует, а когда смерть присутствует, тогда мы не существуем. Таким образом, смерть не имеет отношения ни к живущим, ни к умершим, так как для одних она не существует, а другие уже не существуют.

«Письмо к Менекею»

Эпикур

Наиболее сильный импульс философскому размышлению и метафизическому постижению вселенной придаёт нам сознание предстоящей смерти и видение страданий и несчастий жизни. Если бы наша жизнь не имела конца и не была исполнена страданий, то, быть может, никому бы и в голову не пришло спросить, по какой причине существует мир и почему он именно таков, каков он есть.

«Мир как воля и представление»

Шопенгауэр

Вера в бессмертие родилась из жажды ненасытных людей, безрассудно пользующихся временем, которое природа отпустила им. Мудрый найдёт это время достаточным, чтобы обойти весь круг достижимых наслаждений, и когда наступит пора смерти — насыщенному отойти от стола, освобождая место другим гостям. Для мудрого достаточно одной человеческой жизни, а глупый не будет знать, что ему делать с вечностью.

Эпикур

Желание смерти — не есть желание смерти. Это только поиск лучшего состояния. Что в конечном счёте является крайним выражением желания жить.

«Белые одежды»

Владимир Дудинцев Открыть/Комментировать

2021-07-11 09:00:42 ​​примерное время прочтения ~ 3 минуты

Осторожно, «смерть»

Смерть - это небытие; но оно же было и раньше, и я знаю, каково оно: после меня будет то же, что было до меня. Если не быть - мучительно, значит, это было мучительно и до того, как мы появились на свет, но - тогда мы никаких мук не чувствовали. Скажи, разве не глупо думать, будто погашенной светильне хуже, чем до того, как ее зажгли? Нас тоже и зажигают, и гасят: в промежутке мы многое чувствуем, а до и после него - глубокая безмятежность. Если я не ошибаюсь, Луцилий, то вот в чем наше заблуждение: мы думаем, будто смерть будет впереди, а она и будет, и была. То, что было до нас, - та же смерть. Не все ли равно, что прекратиться, что не начаться? Ведь и тут и там - итог один: небытие.

Луций Анней Сенека

#цитаты

В нашей современной культуре преимущественно бытует чуть ли не табуированное отношение к смерти.

О ней почти не говорят, словно страшась разговорами её на себя навлечь. (А это мы уже передаём привет «магическому мышлению»)

Смерти принято бояться.
Коренные причины этих страхов перед смертью могут быть очень разные.
Для религиозного человека смерть может быть связана с кошмаром попасть в «ад», для атеиста – с ужасом пустоты.
Кого-то наполняют сожаления о прошлом, кого-то пугает возможность срывов множества планов на будущее (излюбленные планы о жизни "на потом")

Я понимаю эти страхи.
Я жил с ними.
Мне было боязно уйти в "ничто" прожив жизнь не сумев "оставить след" в истории. Меня пугала перспектива небытия, я фантазировал о возможностях технологий будущего для создания бессмертия. Или же хотел завести как можно больше детей, чтоб память обо мне жила в них и в следующих поколениях. И даже мечтал быть именно тем, кто создаст технологию бессмертия.

Но на сегодняшний день эти думы меня не беспокоят.
Мне не тревожно говорить о смерти.
Меня покорила идея того, чтобы метафоричным образом научиться смело идти своей дорогой зная, что смерть неуклонно идёт за мной и в любой момент может "коснуться" моего плеча. Идея эта заключена в том, чтобы не стремиться лихорадочно убежать от неё, тем самым проживая свою жизнь запыхаясь, в ужасе и ограничениях. И вместе с тем – не идти ей навстречу. Ведь что толку? Она всё равно идёт следом и неминуемо дойдёт.
Из своего "врага" смерть можно превратить в своего "мудрого советчика"

Каждый раз, когда мы чувствуем что все складывается из рук вон плохо и мы на грани полного краха, мы можем обернуться и спроси у своей смерти, так ли это.
И смерть ответит, что мы заблуждаемся и что, кроме её прикосновения, нет ничего, что действительно имело бы значение.
Смерть скажет: «Но я же ещё не коснулась тебя!»

Выстраивая свою жизнь стратегически, мы можем жить так, чтобы снизить вероятный риск смерти, но при этом понимать ограниченность своих возможностей и бесконечную вариативность стечений обстоятельств, на которые мы повлиять не в силах и если так уж случится, что смерть нас настигнет, то значит так тому и быть.

Сегодня я так и живу. Зная, что в любой миг могу встретить смерть, но выстраивая свою жизнь так, чтоб эту встречу не ускорить.
Я не сожалею ни о чём в прошлом, понимаю, что будущего может не быть и осознаю, что у меня есть настоящее, которое надо жить сейчас.

#размышления

«Memento mori» — великое слово. Если бы мы помнили то, что мы: умрем, вся жизнь наша получила бы совсем другое назначение. Человек, зная, что он умрет через полчаса, не будет делать ни пустого, ни глупого, ни, главное, дурного в эти полчаса. Но полвека, которые может быть отделяют тебя от смерти, разве не то же, что полчаса? Перед смертью и настоящим времени нет.

Лев Толстой

#цитаты Открыть/Комментировать

2021-07-08 16:01:51 Осторожно, тема смерти.

По поводу репоста из MDK
(Да, он здесь был и некоторые успели его застать)

И нет, его делал не я, а мой двоюродный брат (канал веду только я, он админом назначен для другого дела)
Он перепутал мои личные сообщения и канал, потому что аватарки были одинаковыми.
И вместо личных сообщений кинул мем сюда.

«Почему он админ?» – спросите вы.
Потому что я его назначил таковым на случай моей внезапной смерти))

Я, конечно, не планирую умирать, но понимаю, что смерть приходит неожиданно и всегда тогда, когда её не ждёшь.

Я не боюсь смерти, хоть когда-то этот страх и был мне присущ.
Но достаточно крупной теме "страха смерти" я хочу посветить отдельную публикацию.

А этот пост, давайте, считать разогревочным Открыть/Комментировать

2021-07-07 10:49:41 #мемы
#викторина Открыть/Комментировать

2021-07-03 15:27:17 А вот этот отрывок вдохновляет меня прислушиваться к себе, быть внимательнее к своей жизни и тому, чем я занимаюсь.
Хоть и в моём понимании нет такого понятия, как "вести правильную жизнь", для меня это скорее про выстраивание той жизни, которая мне нравится и которую я считаю полезной и приятной для себя.

«Да и всё что угодно – лишь один путь из миллиона возможных. Поэтому ты всегда должен помнить, что путь – это только путь; если ты чувствуешь, что он тебе не по душе, ты должен оставить его любой ценой. Чтобы овладеть такой ясностью, ты должен вести правильную жизнь. Только при этом условии ты будешь знать, что любой путь – это всего лишь путь, и ничто не мешает ни тебе самому, ни кому-то другому оставить его, если сделать это велит тебе твоё сердце. Но предупреждаю: твое решение должно быть свободно от страха и честолюбия. Смотри на любой путь прямо и без колебаний. Испытай его столько раз, сколько найдёшь нужным. Затем задай себе, и только самому себе, один вопрос. Мой бенефактор задал мне его однажды, когда я был молод, но понять мне его тогда помешала слишком горячая кровь. Теперь я его понимаю. Я задам этот вопрос тебе: имеет ли твой путь сердце ? Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Они ведут через кусты или в кусты. Я могу сказать, что в своей жизни прошёл длинные-длинные пути, но я не нахожусь нигде. Таков смысл вопроса, который задал мой бенефактор. Есть ли у этого пути сердце ? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого – нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь – ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь даёт тебе силы, другой – уничтожает тебя».

#цитаты

«Учение Дона Хуана»

Карлос Кастанеда Открыть/Комментировать