Анар Нуриев | Психотерапевт

2022-07-26 17:00:06 Бесплатный мини-курс «Что такое терапия EMDR»
Если хотите узнать больше о методе десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз и исследованиях, доказывающих его эффективность, смотрите бесплатный курс от онлайн-школы «Психодемия».

Вы узнаете:
как появился этот подход,
на чем основана теория EMDR: при чем тут воспоминания, переработка информации и фаза быстрого сна,
как и почему он работает,
с какими темами работает подход и сколько сессий требуется, чтобы заметить результат.

Преподаватель курса — президент и соучредитель Российской Ассоциации EMDR-терапевтов Юлия Малик.

После просмотра лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса, а все материалы останутся с вами навсегда.

Курс подойдет практикующим психологам, которые хотят освоить метод краткосрочной терапии, планируют работать со сложными темами, а также всем, кого интересует работа с травмой и тяжелым эмоциональным опытом.

Получить доступ к мини-курсу Открыть/Комментировать

2022-07-19 07:21:43 Гомосексуальность и педофилия

Новое законодательство обозначает пропаганду гомосексуальности, во-первых, как угрозу традиционным ценностям, а, во-вторых, как какое-то подспорье для развития педофилии, и что мол всё это ради защиты детей. Где тут связь мне совершенно неясно, как связаны гомосексуальность и педофилия, это вообще про разное — влечение человека к партнёру своего пола и влечение к ребёнку. Wtf

Мало того, смело могу отметить, что из моей шестилетней практики работы с детьми, оставшимися без попечения родителей, и с приёмными семьями с детьми, мне приходилось работать с большим количеством детей, которые подвергались сексуальному насилию и с этими самыми «педофилами» имели дело. Так вот, чаще всего насильниками являлись отчимы, отцы, дяди, иногда дедушки, близкие знакомые мам. Очень многие дети боялись рассказывать о случившемся мамам или кому-то в школе, чтобы не разрушить семью; некоторые из детей рассказывали мамам, но мамы не верили и считали, что это выдумки ребёнка или какие-то больные фантазии.
Моё обращение в органы по случаю факта педофилии было также замято, т.к. я столкнулась с каким-то гигантским недоверием к этой теме, мол ребёнок это вероятнее выдумал и вообще идите подальше, у нас тут трупы каждый день, темы насилия нам неинтересны и дети всегда врут.
А, ну и общаться с педофилом (который два раза за педофилию был осуждён) по долгу службы мне тоже приходилось, женатый был человек и воспитывал дочку при этом.

Так я это к тому, что в России тема сексуального насилия по отношению к детям крайне табуирована и отрицается как реальное явление. Ребёнок, подвергшейся сексуальному насилию внутри семьи, скорее всего не будет услышан и защищён, и вероятность подобного крайне велика, особенно если тот, кто осуществляет насилие в семье, имеет вес и непоколебимый авторитет.

Также существует какой-то распространённый стереотип, что педофил это какой-то извращенец, возникающий откуда-то из кустов и поджидающий детей в лифте или на детской площадке, которого как-то запредельно развратила среда, что вот он таким стал. Из моей практики это как правило близкий ребёнку или приближённый к ребёнку человек из гетеросексуальной среды.

Так что да, я в очередной раз для себя вижу подмену понятий в новых законах, когда отрицаются реальные проблемы и нет никакого поиска для их решения, а борьба происходит с какими-то собственными подкроватными монстрами. В связи с чем создаётся стойкое убеждение, что «детьми» просто удобно прикрываться, оправдывая любые действия и нововведения.

#просторыродины Открыть/Комментировать

2022-07-11 18:46:38 Ловушка депрессии в том, что она заставляет поверить, будто бы поддавшись её состоянию полной бездеятельности можно восстановить силы и вернуть положительное настроение (нет)

Правда же кроется в следующем, что для появления сил и создания позитивных эмоций нужна деятельность (не путать с тяжёлой работой 24/7)
Деятельность, которая и раньше вам помогала чувствовать себя лучше. Которая побуждала вас улыбаться, радоваться.

Да, досада может заключаться в той тонкости, что сейчас, когда вы в депрессии, эти занятия могут не приносить прежнего уровня удовольствия.
Но эти занятия важно продолжать выполнять хотя бы по чуть-чуть.

Для появления позитивных эмоций нужны основания (то бишь, необходимо способствующее тому поведение/событие)

К примеру, если вы раньше любили играть с друзьями в настольный теннис по 2-3 часа – продолжайте выбираться на это занятие хотя бы на ±20-30 минут (по мере сил)
Выполняйте прежде любимые вами дела на 1/2, 1/4, 1/8 от того времени, которое уделяли им раньше!
И постепенно наращивайте темп.

Это называется «поведенческая активация» Открыть/Комментировать

2022-07-01 22:33:03 Мне кажется, что мы нередко можем относиться чрезмерно критично к тому, что мы чувствуем (и не только к тому, что чувствуем), вместо того, чтобы принимать свои эмоции, как отражение нашей субъективной интерпретации окружающей нас информации.
Эмоции – это не факты! И к тому же, не действия.

Как здорово было бы, не осуждать себя, а позволять себе...

– грустить

– злиться

– бояться

– ревновать

– завидовать

продолжите список... ? Открыть/Комментировать

2022-06-29 20:33:31 "Пошаговое осознание ощущений"

Для практики данного навыка необходимо ответить на ряд вопросов, касающихся телесных ощущений. Сосредоточение на телесных ощущениях вернет вас в настоящий момент. Это помогает многим людям чувствовать себя в безопасности, успокоиться и контролировать эмоции.

Найдите комфортное положение тела. Оставаясь в таком положении, прослушайте вопросы. Слушайте каждый вопрос и обращайте внимание на свои ощущения, прежде чем прозвучит новый вопрос.
Здесь нет верных или неверных ответов. Просто сосредоточьтесь на своей реакции на каждый вопрос.


Источник: Диалектическая поведенческая терапия, тренинг навыков, раздаточные материалы и рабочие листы. Марша М. Линехан. Открыть/Комментировать

2022-06-25 22:54:21 Открыть/Комментировать

2022-06-23 20:21:58 Глава I. Подкрепление – лучше, чем вознаграждение. (Продолжение 1 главы)

Часть 3

• исключение из правила вариативного подкрепления

• долговременные программы поведения

• суеверия: случайное подкрепление

#каренпрайор Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:09:11 Знаю, что не всем под силу слушать 20+ минут, поэтому вот вам важная, на мой взгляд, выжимка)

Про «вариативное подкрепление» или в чём кроется одна из причин трудностей выхода из *абьюзивных отношений (*в которых присутствует насилие)

Помните, мы как-то говорили про различные виды подкрепления и наказания?

Напомню, подкрепление – это действие направленное на увеличение частоты поведения (чтоб оно происходило чаще).

Так вот, одним из самых сильных подкреплений считается "вариативное подкрепление"

По данному принципу работают, к примеру, игровые автоматы.
Они затягивают человека, когда он получает вознаграждение (подкрепление) на начальном этапе. Затем человек не знает, когда он получит подкрепляющий стимул в следующий раз. Но повторения ранее предпринятых действий, приведших когда-то к желаемому результату, будут продолжаться пока случайным образом человек вновь не сорвёт «джекпот»
Что и будет служить доказательством того, что действие необходимо продолжать.

"Причём тут абьюзивные отношения?"
Справедливо спросите вы.
В них алгоритм может быть аналогичен.
Человек, попавший в абьюзивные отношения, поначалу может быть очарован их лёгкостью и получаемым счастьем и конечно же, не заподозрить ничего неладного, в силу отсутствующего насилия.
Но затем, когда насилие проявляется, оно не происходит беспросветно, нет. Периодически всё же возникают моменты когда-то бывавшего счастья. Как и с игровыми автоматами, жертва насилия словно срывает куш, когда автор насилия проявляет прежнее, желаемое ею, поведение, которое когда-то как раз привязало и влюбило.

Это и становится ловушкой, выбраться из которой может быть очень и очень трудно.
Мы склонны продолжать участвовать в том поведении, которое когда-то привело нас к желаемому призу, даже когда вероятность получения желаемого становится равнозначна броску бесконечно многогранного игрального кубика и по-сути, даже не зависит от наших действий. Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:16:59 Замечаю, что для меня это отличная практика работы с перфекционизмом
(Как и предполагалось)

Иногда хочется перечитать всё заново, когда запинаюсь на каком-нибудь, казалось бы, простом слове или когда пересыхает в горле и хочется покашлять.

Но в действительности, желание сделать «идеально» может стать ловушкой и вместо кажущегося стимула прогрессировать и становиться лучше, привести к избеганию того, что не удаётся в совершенстве.

Улучшения достигаются постепенно с практикой и для этого постепенного процесса нужны действия, пусть и не безошибочные. Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:09:06 Глава I. Подкрепление – лучше, чем вознаграждение. (Продолжение 1 главы)

• Величина подкрепления.

• Большой куш.

• Условное подкрепление.

• Режимы подкрепления.

#каренпрайор Открыть/Комментировать