Анастасия Солунина| Психолог

2022-04-22 13:13:54 ​​Про травмы

В момент рождения каждый человек появляется на свет чистым, светлым, нетронутым мирскими грехами существом - изначальным ребенком. Этот ребенок открыт и искренен в своих эмоциях, поведении, он открыто радуется и открыто плачет, но у него нет душевной боли. Пока.

Однако, рано или поздно, ребенок сталкивается с событиями в своей жизни, которые могут затронуть его душевную часть, безобидно ранить его или причинить огромную боль. Он получает травму - в разной степени, в виде эмоционального или физического насилия. Также, травмой может стать депривация – лишение ребенка возможности удовлетворять свои жизненные потребности: потребность в любви, ласки, заботы от значимого взрослого.

Когда ребёнок получает травму, внутри него образуется комок боли, который он, с его чувствительной, незрелой психикой не в состоянии нормально пережить, особенно, если рядом не оказывается проводника в виде значимого родителя. Так появляется контролирующий ребенок.

Это то состояние психики, когда маленький человек, а впоследствии и взрослый, защищает себя от накопленной боли, всячески стараясь ее не замечать, используя для этого различные защитные механизмы- формирование зависимостей, уход в работу, в творчество и т.д.

Но когда этой боли становится слишком много, а защита не справляется, она может вылезти наружу в виде болезней, неврозов, агрессии и много чего еще.

Пс: Травмы несомненно прорабатываются. Открыть/Комментировать

2022-04-20 18:27:08 Люди сейчас так заняты, всем чем угодно, кроме общения с собой. Если вас что-то терзает, обратитесь в первую очередь к себе. Задавайте себе вопросы. Все ответы внутри вас. Но! Нужные ответы приходят только когда вопрос задан правильно. Соглашусь, не всегда и не во всех случаях это так легко.

Мои клиенты часто поражаются и приходят в восторг от происходящих с ними инсайтов на сессиях. Не передать их слезы радости. Когда мы ищем какое-то решение, оно необязательно в глубине бессознательного. Оно может быть совсем на поверхности. Но находясь в запутанной паутине мыслей, теряешь тот самый ответ. А он кажется таким очевидным.
И этот ответ доступен только тебе. Открыть/Комментировать

2022-04-17 20:34:14 ​​Психологические защиты

или защитные механизмы психики — одно из самых важных открытий в психологии. Позволяет расшифровать поведение человека, когда затрагиваются больные места. Защиты для психики отчасти полезны, они носят охраняющий характер, защищают человека от сложных эмоций и помогают сохранить целостность личности. Но это не всегда эффективно сказывается.

Приведу несколько примеров самых частых психологических защит, чтобы вы тоже могли их определить у себя или у своих знакомых:

Человеку сообщают болезненную для него весть, он всячески сопротивляется в нее верить. Тут очевидно - отрицание.
Мужчина, который был отвергнул своей возлюбленной, объясняет своим друзьям, что он сам потерял к ней интерес и подвел к расставанию. Здесь срабатывает рационализация.
Человек способный на измену, подозревает в неверности своего партнера. В своем глазу бревна не вижу…Проекция.
Когда человека спрашивают о деталях события, которое, на самом деле было для него болезненным, он не может ничего вспомнить. Вытеснение
Разгневавшись, после очередной ссоры с мужем, женщина наказывает своих детей. Перенос агрессии на другой, более слабый объект- одна из форм замещения.

Также, наблюдаются и другие формы защит. Попробуйте распознать сперва самые явные. Наблюдайте за собой и за окружающими в контексте приведенных примеров.

Осознание человеком своих защит и их принципов позволяет решать многие психологические проблемы Открыть/Комментировать

2022-04-15 14:14:23 Мы видим то, что ожидаем увидеть. А не обязательно правду. Открыть/Комментировать

2022-04-15 13:20:35 ​​Перемены и кризис «Что делать если возникает чувство вины в ситуациях независящих от меня?» Вы же ничего плохого не делали? Если не делали, откуда вина? Не берите на себя вину за то, что вам неподвластно, даже если кто-то хочет ее вам навязать. Станьте себе адвокатом и устройте себе настоящий диспут. Защищайте себя. Ищите все объективные аргументы в пользу вашей невиновности.
Если вас все же одолевает вина или стыд, значит вам это для чего-то нужно и причина может быть совсем в другом. В жертвенности, например. Часто за одним чувством прячется другое. Открыть/Комментировать

2022-04-14 20:16:09 Тревога за близких

Она мучительна и невыносима, особенно когда близких рядом нет, когда невозможно контролировать все то, что с родными сейчас происходит. Особенно, это развито у мам в отношении их детей. Но следует разделить адекватную тревогу- когда есть реальный повод и нездоровую.

Нездоровая тревога за близких, наступает неожиданно даже, казалось бы, в самых безопасных ситуациях, когда угрозы совсем нет. Близкие могут покрутить пальцем у виска и сообщить, что вы сошли с ума. А вам и вправду плохо. Как только представите…. Что может произойти с тем такси в котором едет ваш родной. Вы же не там, не контролируете ситуацию. Ох…

Ощущения примерно следующие- онемение конечностей, ступор, оцепенение или наоборот паника и метание, ускоренный пульс, потоотделение, дрожь.

В 8 из 10 случаев иррациональное, беспочвенное тревожное состояние за родных и близких результат глубоко зарытого страха быть виноватым. «Если с ними что-то случиться, значит я это допустил. Значит я не смог это предупредить. Как я буду с этим жить?» Примерно такие мысли кроются за одержимой заботой. Открыть/Комментировать

2022-04-13 21:22:33 Понятие стыда крепко сопряжено с понятием морали. Стыд - это эмоция супер-эго, оценивания своей личности, своих поступков, насколько они соответствуют требованиям личной и общественной нравственности.

Исходя из этого, если человек испытывает стыд, значит, по его мнению, он совершает что-то не так как надо или является не таким, каким должен быть.

Что делает человек, которому стыдно? В легкой степени он смущается, краснеет, испытывает неловкость. Однако, в случае более тяжелых моральных «преступлений» стыд вызывает позор, презрение, собственную униженность, ущербность и неправильность. А отсюда еще и чувство вины вылезает.

Вам стыдно, что вы русский? излюбленный вопрос многих западных сми. Для чего задается этот вопрос? Ответ выше. Открыть/Комментировать

2022-04-13 20:22:24 Как распознать пропаганду Вчера я писала о том, как пропагандистские идеи могут влиять на формирование взглядов, представлений и мировоззрения целого народа, а то и мира. Давайте рассмотрим основные признаки, по которым можно распознать пропагандистский… Открыть/Комментировать

2022-04-13 13:13:23 Поляризация общества. Как спорить без конфликта?

За последний месяц, все чаще и чаще над людьми парят тучи гнева и ярости «за правду». Каждый хочет доказать, что его позиция единственно верная и другой быть не должно.

Происходит это не столько дома, сколько в обществе друзей, коллег, родственников или даже незнакомых собеседников. Настоящие полит-дебаты. Порой, они доходят до оскорблений, обид и даже до драки. Почему эти люди друг друга не слышат?

Поляризация общества - когда одни люди придерживаются определенной точки зрения, а другие- совершенно противоположной. И золотой середины нет.

Как себя вести в такой ситуации, когда ваш собеседник совершенно с вами не согласен и яростно доказывает обратное?
(Речь пойдет именно о поляризации мнений).

Во первых, зависит какая ваша цель в этом споре. Если хотите категорично переубедить и направить оппонента на ваш путь, ситуация тупиковая. Откажитесь от этой идеи.
Если уж человек придерживается только своей точки зрения, значит он в чем-то хорошо убежден, если он в чем-то хорошо убежден, значит все, что противоречит его позиции будет угрожать его «Я» и отторгаться.

А здесь подключаются эмоции и человек меньше контролирует рациональную часть себя. В таком случае нужно всего-лишь сказать «ок. у тебя есть мнение, я готов его выслушать». И слушайте. Без эмоций, не перебивая. Просто слушайте. Ваша задача- убавить эмоции.

Когда вы жестко сопротивляетесь оппоненту, он чувствует опасность для своего мнения и начинает еще жёстче защищать его и нападать в ответ. Если вы ослабеваете хватку, даете собеседнику свободу выражения, он понимает, его позицию не атакуют, ей ничего не угрожает, и снижает накал.

И в этот момент, когда его рациональная часть снова преобладает над эмоциональной, можно выразить свое видение - «мне твоя позиция понятна, она имеет право на существование так же, как и моя.» Далее, можно представить также спокойно свои аргументы, если собеседник готов их выслушать. Если нет, переключаетесь на другой разговор.

В 90% вы избежите конфликта и либо каждый останется при своем, либо -призадумается. Открыть/Комментировать

2022-04-12 11:58:40 Экспресс визуализация для уверенности и хорошего настроения

Сядьте поудобнее (можете лечь) и закройте глаза.

Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Почувствуйте поступающий воздух, следите за его движением.

Постарайтесь расслабить все группы мышц. Максимально расслабьтесь.

Представьте, что находитесь в спокойном, тихом и приятном для вас месте. Там, где вы уединяетесь с природой. Это горы, лес или берег моря, или любое место, где вам хорошо. Ощутите как вдыхаете чистейший воздух. Он очищает ваши легкие и все ваше тело.

Представьте, что вы наполнены животворящей энергией, это энергия успеха и счастья. У вас в жизни все хорошо. Во всех сферах вашей жизни. Все складывается так, как вы хотите. Вы сами управляете своей жизнью.

Вы здоровы, счастливы и успешны. Почувствуйте это всем своим нутром, с каждым вдохом и выдохом.

Оставайтесь в этом состоянии еще 7-10 мин.

Медленно откройте глаза. Потянитесь пару раз и вперед, покорять этот мир! Несмотря ни на что! Открыть/Комментировать