Психология и личностный рост

2022-05-24 17:32:00 ​Избавляемся от НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ

А у вас были навязчивые мысли?

Например, вы занимаетесь делами по дому или работой. И тут появляется мысль, которая постоянно крутится у вас в голове.

Специалисты говорят, что тревожные мысли, возникающие ниоткуда, указывают на то, что у человека есть нерешенный вопрос, или не пройденный жизненный этап.

Не думать об этом — непросто.

Феноменом таких мыслей служит то, что чем больше вы пытаетесь избежать раздумий, тем мозг с большей силой продолжает напоминать о них.

Сейчас расскажу вам несколько принципов, которые могут помочь избавиться от навязчивых мыслей.

Поймали себя на навязчивом цикле-изучите его. Это похоже на привычку грызть ногти или каждые несколько минут кликать мышкой.
То есть действия (или размышления) возникают неосознанно. Если вы словили себя на таком цикле, изучите его.

Имейте рядом листок с ручкой.
Как только навязчивая мысль крутится в вашей голове, запишите ее. И поверьте, она уже не будет так циклична.

Придумайте решение.
Извлеките ценные уроки из сложившихся ситуаций и постарайтесь подумать над тем, что можно сделать для того, чтобы таких ситуаций больше не возникало.

Примите эти навязчивые мысли.
Позвольте мыслям быть у вас в голове.
Постарайтесь их анализировать, но не пытайтесь контролировать.

Если навязчивые мысли делают вашу жизнь невыносимой, то нужно обратиться к специалисту.
На онлайн сессиях мы с вами проработаем ваши навязчивые мысли, выясним их истоки и сделаем вашу жизнь легче.

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-24 12:40:29 Что будет с теми, кто решит ничего не делать с накоплениями?

Смело «минусуйте» каждый месяц по 20% (если живете в России) или 8% (если живете заграницей) от своих сбережений.

Именно такая инфляция в этих странах
Чтобы ваш кошелёк не худел, как на дрожжах, советуем максимально диверсифицировать накопления.

Как это сделать?

Регестрируйтесь на бесплатный WORKSHOP, где инвестор с 15-летним опытом, инвест коуч, владелица школы инвесторов GG Academy, Ольга Кузнец, пошагово рассказывает:

Что такое NFT, и реальный пример, как на этом зарабатывать
Как купить свои первые виртуальные кроссовки
Стратегия, как зарабатывать по 30$ за 10 - минутную прогулку

Присоединяйся к WORKSHOP, чтобы стать богаче Открыть/Комментировать

2022-05-23 19:15:00 ​КОГДА Я УВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ?

Многие, приходя на прием, задают вопрос: «А когда я увижу результат?» или «А когда мне станет легче?»

Вопрос действительно хороший, но я могу сказать одно:
«Все зависит от вашей проблемы и вашего запроса».

Приведу пример из практик

Девушка, которая пришла ко мне на прием хотела наладить отношения с партнером. Потребовалось несколько сессий, чтобы отношения наладились, и они вышли на уровень взаимопонимания.

Но есть и длительные сессии. В случае если клиент пережил потерю, расставание, ссору, любое травмирующее событие.
В таком случае мы будем работать до тех пор, пока он не начнет засыпать спокойно, строить планы на будущее.

Но можно и за одну сессию разобраться в проблеме.

Например, если понадобилась «экстренная помощь», как строить диалог с токсичными людьми, или как реагировать на агрессию окружающих, как пережить шок
увольнения.

Запомните! Наши сессии не разовые акции, это планомерная работа, но изменения вы увидите уже после первой консультации.

У вас есть представления о том, сколько должна длиться терапия?

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-21 17:25:00 Пишите ответ в комментарии

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-20 17:10:00 ​ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ?

Сегодня хотела бы с вами поговорить о внутренних конфликтах.

Знаю, хоть раз в жизни была такая ситуация, когда мозг требует сделать так, а сердце по-другому.

Вот тогда и начинается внутренний конфликт.

Давайте на примере:
Ко мне на сеанс обратился мужчина Максим с внутренними конфликтами. Он сделал поступок, который считал правильным, чтобы защитить своих близких и родных.

Однако у него были сомнения, которые беспокоили его и наталкивали на мысль, а правильно ли он поступил?

В итоге его убеждения в том, что он сильный человек, который разруливает конфликты, никого не обижает, и случившаяся ситуация заставляет его думать о том, что он плохой, никудышный и слабый.
Это и есть внутренний конфликт.

В технике Рэпт мы решали эту проблему. В ходе сессии мы пришли к выводу, что Максим не слабый человек, а человек с силой воли, который способен изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Отстаивает свою точку зрения, свои права. И даже если другие люди от него откажутся из-за его действий, то жизнь не будет ужасной, и он не станет ужасным из-за этого.

И очень жаль, что тот поступок, котрый он совершил. привел к такой реакции окружающих, но он поступил так, как посчитал нужным.
Он высказал наконец-то свое мнение и защитил своих друзей.

Интересным завершением данной сессии стало выявление еще большей проблемы - тревоги.
Мы будем работать с ней в последующих сессиях.

А у вас были внутренние конфликты, которые мешали вам жить?

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-19 17:13:00 Все очень просто :)

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-19 15:00:05 Врачи говорили: «У ВАС НЕТ ШАНСОВ»

Но я стала мамой 3-х здоровых деток! Благодаря кундалини йоге я продолжаю открывать новый мир и веру в себя женщинам в ситуациях, когда на них пытаются поставить крест

На моем канале вас ждёт ценнейший 12-летний опыт и бесплатные практики

- Сборник простых и эффективных техник для восстановления энергии за 15 минут
- Трансляции и эфиры по психологии для проработки мышления
- Поддержка и помощь на любом этапе вашей жизни

Попробуй, и всё изменится! - @natalia_bezus_amoenergio Открыть/Комментировать

2022-05-18 19:10:00 ​Добро пожаловать в мир психпросвета, организованный психологами @station_feelgood. Вас ждёт самое лучшее и полезное от психотерапевтического канала:

Что делать с толерантностью к дискомфорту.
КПТ-рабочая тетрадь для терапии созависимости.
Как подступиться к принятию своей внешности.
Упражнение, помогающее понять, что для вас любовь к себе.
Способ быть добрее к себе.
Самосострадание вместо самокритики.
Как избавиться от ограничивающих убеждений.

Мы в @station_feelgood делаем всё, чтобы вы получали регулярную психологическую поддержку, практические рекомендации, упражнения и знания. Чтобы у каждого был личный уголок спокойствия и безопасности. Открыть/Комментировать

2022-05-17 17:37:00 ​Игра в прятки , или почему хотят скрыться от психолога

Вот вы уже набираете номер психолога, к которому вы хотели бы прийти, для решения своей проблемы. Груз проблемы вам мешает жить и тяготит.
Но есть одно но, страх!

Да, я понимаю и представляю себя на месте человека, которому только предстоит посетить сеанс у психолога.
С одной стороны его одолевает страх, сомнения.
«А вдруг мне не помогут, или еще хуже – я запутаюсь еще больше».

Но с другой стороны вам не терпится получить результат, разобраться в себе.

В моей практике был случай: девушка очень хотела попасть на консультацию, у нее были тревожные расстройства, которые мешали жить. Мы назначили дату, она записалась.
В день Х она просто пропадает.

Официальная версия:
«Я забыла…», «Я перезапишусь, чуть позже…», «Перезапишите меня на завтра, а лучше на следующий месяц…»

Это не просто человек забыл, это - внутреннее сопротивление.

Если бы я не была практикующим психологом, возможно, мне было вы обидно и в какой то степени, не приятно, но!

Я знаю что, это банальный страх. Одни боятся первой консультации, другие, уже бывалые клиенты, боятся, что вот еще, чуть-чуть и я вытащу спрятанные скелеты в шкафу, с которыми они не хотят расставаться.

Сопротивление маскируется под обстоятельства непреодолимой силы.
Сопротивление - это не препятствие и не проблема. Это сигнал.

Что делать, если у вас включился этот сигнал и вы не можете переступить порог дома?
Все просто!

Расскажите об этом психологу, к которому вы боитесь прийти.

Обычно, когда случаются такие ситуации в моей практике, я разбираю это на сессиях, и после того, как мы вместе начинаем распутывать клубок, то понимаем, суть «игры в прятки».

А у вас были такие «уважительные причины»?
Расскажите

@psychologiya_of_life Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:00:03 ДУХОВНЫЙ МИЛЛИОНЕР ЧЕРМЕН ДЗОТТИ

На своем канале предприниматель рассказывает про то, как он за 10 лет проделал путь от грузчика до владельца 29 бизнесов. Про то, как он открыл своё сердце, встретил свою любовь и создал свою философию #житьпорадости с миллионом последователей.

Переходи по ссылке и скачивай его самые популярные книги и другие подарки бесплатно

https://t.me/dzotti Открыть/Комментировать